Remédio para ansiedade

sofro muita com a ansiedade a anos principalmente pelo fato que estou iniciando um tratamento para parar de fumar com isso procurei esta adotando rotinas mais saudáveis coisa que a muitos anos não sentia nem o cheiro, procurei por uma especialista para ir me acompanhando ao longo do processo e me indicou esta incluindo a minha dieta frutas, verduras, vitaminas, sucos naturais, grãos que ajudando a saciar a fome e manter o equilíbrio da ansiedade e combate o estresse junto a praticar pelo menos uma hora todos os dias de exercícios físicos e até o momento isso esta me ajudando muito pois não sinto aquela fissura por quer fumar e consigo me manter calma e tranquila ao longo do dia e isso é perfeito