Ищу интересных и активных единомышленников!

wladk

Евгения, метаболизм разгоняется просто офигенно - раза в 2 точно нужно повысить норму калорий для сохранения веса.
Но при условии правильного балланса.
Обычно норма с 1200 ккал (чтобы начать худеть при минимальном движении) до примерно 2500 ккал.
Быстрые углеводы тоже очень нужны при тренировках - но тогда, когда чувствуешь что мало сил. Или для большой умственной работы.
В любом другом случае они бесполезны, зато приятны.

Katesim93

Я похудела за год на 12 кг)
Занимаюсь спортом, правильно питаюсь)
Рада буду пообщаться, добавляйтесь)