От "кабана" к марафонцу!- Страница 2 — Russian

От "кабана" к марафонцу!

2»

Комментарии

  • TatianaNP
    TatianaNP Публикаций: 106 Member
    Андрей, как вставлять картинки? Научите)))
  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    Андрей, как вставлять картинки? Научите)))
    Очень просто. Конечно, картинка должна быть где-то в интернете и вам надо знать ее линк. А потом используйте тэги [ img ] и [ /img ]

    [ img ]http://digitalstudio.co.nz/gallery/d/30901-1/20x30-RMAC1730-sm.jpeg[ /img ]

    Только надо убрать пробелы внутри квадратных скобок. Я их поставил специально, что бы видно было как текст.
  • TatianaNP
    TatianaNP Публикаций: 106 Member
    ясно теперь, спасибо!
    а мы тут только через блоги картинки показываем)
  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    ясно теперь, спасибо!
    Нима защё :)
  • valerisi
    valerisi Публикаций: 12
    Хорошая статья на жж, нравиться, что с юмором... смеялся читая статистику случаев на дороге :) все кто катается на велике точно поймут и оценят :))) Удачи в начинаниях!
  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    Удачи в начинаниях!
    Спасибо! :)
  • Avgur
    Avgur Публикаций: 1,160 Member
    Андрей, спасибо за ваши истории и рекомендации. А за находку тегов img - отдельное спасибо. Вот что значит аналитический склад ума!
  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    Всегда рад чем-то помочь! :)
  • Svetik_KSA
    Svetik_KSA Публикаций: 109 Member
    Андрей, почет и уважение!!!!!!
    Вы вдохновляете своими результатами на достижение собственных целей!!!
  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    Вы вдохновляете своими результатами на достижение собственных целей!!!
    Спасибо! Буду рад, если кто-то еше последует моей дорогой от "кабана" но конечно не обязательно до марафонца :)
  • PopovaOlga
    PopovaOlga Публикаций: 43 Member
    Фантастический результат! Вызывает уважение. Если честно, Вас просто не узнать на этих фото.
    Очень впечатляет! Снимаю шляпу.
  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    Фантастический результат! Вызывает уважение. Если честно, Вас просто не узнать на этих фото.
    Очень впечатляет! Снимаю шляпу.
    Спасибо!
    Меня многие не узнают. Самый апофеоз был, когда мы с сыном к нашему доктору пришли. Не были больше полугода и я как раз только-только до 90 опустился. Выходит она из кабинета и начинает по коридору ходить. Я сижу, мало ли что ей надо сделать еще. А она на меня мельком глянула и ходит. Минуты через 3-4 (людей мало было) все же обратила на меня более пристальное внимание и неуверено так спрашивает я ли это... :) Потом вместе посмеялись :)
  • Lyolka
    Lyolka Публикаций: 92 Member
    xapyk, вы выше написали, что нельзя бегать каждый день. А каждый день интенсивно ходить? Скажем, 3.8-4 мили в час по часу? И может ли это быть подготовкой к постепенному переходу на интервальный бег, а затем и просто бег? Мне очень нравится ходить.
  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    xapyk, вы выше написали, что нельзя бегать каждый день. А каждый день интенсивно ходить? Скажем, 3.8-4 мили в час по часу? И может ли это быть подготовкой к постепенному переходу на интервальный бег, а затем и просто бег? Мне очень нравится ходить.
    Я упоминал что два дня подряд с длиной дистанцией очень не рекомендуются. Ногам, костям и суставам надо дать отдохнуть. Иначе травма не заставит себя ждать.
    На счет ходьбы. Если вы уже ходите по часу и давно, то наверное ваш организм адаптировлася. Но если вы не ходили не ходили, а потом станете сразу по часу ходить - то это уже не хорошо. Лучше начинать постепенно, увеличивая на 5 минут каждую неделю.
    Я думаю что можно рассчитывать ходьбу как подготовку к бегу. Я правда думая, что под интервальным бегом вы подразумевали: чуть джойинга, ходьба, джогинг, ходьба. Да?
    Потому что насто настоящий интервальный бег - это бежать быстро минуту, три, пять, потом медленно. Но да, с начала просто переход на бег во время ходьбы будет интервальным :)
    Главное - постепенность! Не надо форсировать!
    И слушайте свое тело. Если есть любой дискомфорт, дайте день-два отдыха.
    Ну и конечно, если есть сомнения - посетите своего врача. Кстати это можно сделать и перед началом перехода на бег. :)

    Я в обед каждый день хожу по 30-40 минут, в добавок к другим занятиям: велосипед, бег и силовые. Прогулка в обед позволяет мне проветрить мозги для последующей продуктивной работы :)
  • LOVE_LOVE_LOVE
    LOVE_LOVE_LOVE Публикаций: 1 Member
    Круто! Посмотрела,так мотивацию поднимает....
  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    Круто! Посмотрела,так мотивацию поднимает....
    Спасибо! :)
  • iiTUman
    iiTUman Публикаций: 45 Member
    о походу я Вас знаю. drey ? :)
  • JackWalteras
    JackWalteras Публикаций: 109 Member
    Отличный результат!
  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    о походу я Вас знаю. drey ? :)
    да. А вы с какого ресурсу будете? :)
  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    Отличный результат!
    Старался! :)
  • iiTUman
    iiTUman Публикаций: 45 Member
    я давно читал ру_хелс, но последнее время просто напрямую читаю Вас и Аркадия :) еще Сладкова и ОлдБайкера :) так что заочно я Вас всех знаю :) но вот так периодически встречаю :)))
  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    я давно читал ру_хелс, но последнее время просто напрямую читаю Вас и Аркадия :) еще Сладкова и ОлдБайкера :) так что заочно я Вас всех знаю :) но вот так периодически встречаю :)))
    Понял :) Как говорят здесь: Nice to see you again! :)
    Ну а че! Мир тесен, а интернет это только часть мира :)

Разделы