Пульс при утреннем и вечернем кардио

wladk

Слишком усредненно - калории на километр. в Ендомондо и прочих, функция потраченных калорий имеет в качестве аргументов не только километраж, но и затраченное время.
А такую вещь как встречный ветер и горки они считать не умеют (зато может Гармин по мгновенному прыжку пульса).
Я тоже упрощаю - вввел в гармин сразу коэффициент (у меня получилось просто +10 кг добавить к весу в часах, калибровал по бегу - сходимость +-3%), экспорт оттуда в ендомондо, из ендомондо в МФП - все считается точно, любая активность.

xapyk

При ежедневбых поездках по почти одному маршруту с одними и теми же горками и легким ветром - вполне нормальная точность "на километр". А если ветер сильный, то обычно утром против ветра, а вечером по ветру (или наоборот) и опять же все компенсируется по среднему. А мгновенный прыжок пульса на пару минут погоды не делает.

Я помню что ты говорил про увеличение веса в Гармине. Я не хотел это делать из-за сложности калибровки: сколько добавлять? 5 кг? или 10 кг или 15 кг? Ведь если он на 30% занижает, это не значит, что вес надо на 30% увеличить для подгонки.

На веле самый точный метод - это поставить мощномер (Power meter). Но они стоят как космические ракеты и пока покупка поверметра не входит в мой бюджет.

Есть у меня еще 910й гармин. Одно время с двумя ездил для сравнения. 910 показывает на веле больше, чем 500й. Но тоже все со странностями. Разница между ними на постоянна. То 30%, то 40%, то 50%. Я как-то месяц пробовал питаться по 910му и в итоге вес тоже остановлися, судя по всему начал переедать.

Но логика у 910го есть: сначала он давал на 30% больше, после длинных покатушек на 3-4 часа увеличивал до 40% на неделю примерно, если еще получилось катнуться так, то еще добавлял. Максимум был +63% к 500му. Потом если тяжелых катаний не было то поадало опять до +30-35%. Не скажу что у него память на покатушки (ну кроме хранения файлов), а вот пульс получается как-то меняется. Захотелось еще раз попробовать с двумя поездить с уже нынешним пониманием ситуации.

Точно! С первой же покатушки и начну! Потом через месяц доложу!

wladk

про калибровку Гармина - на то она и калибровка, а не просто увеличение на 30%.
Увеличил на 10 кг вес - получил данные, сравнил с нужным тебе значением. Получилось - супер. Не получилось - калибруешь в другую сторону. Обычно на второй итерации калибровка попадает в 5% точность - меня это устраивает. Сегодня бег по гармину с калибровкой показал 457 ккал, Рантастик 461, Ендомондо 471. Откалиброван на Рантастик был, сейчас откалибрую на Ендомондо, т.к. перешел полностью на него. Без калибровки он показал бы в районе 400 ккал расход...
Просто калибровать нужно по основной активности (у меня бег, у тебя велик), тогда остальные активности пусть подгноняются под правильное. Но в целом у тебя данные будут гораздо точнее, чем при ккал/км измерении.
Мне так проще - синхронизировался с Ендомондо, а оттуда сразу в МФП, без ручной корректировки (корректирую вручную только силовые, т.к. расход по пульсометру там не очень правильный).

xapyk

Я акк говорил сейчас катаю с 500м и 910м одновременно. Вроде как 910й более менее правильно выдает, вернее как я это понимаю - правильно. Еще пару недель послежу и тогда может на 910й полностью перейду.

xapyk

Оказывается мой гармин велосипедный сбрендил немного. Я начал экспериментировать меняя парамтры: вес, возраст уровень тренированности. И даже при установленном весе 490 кг (максимальный), он мне насчитывал практически столько же аклорий как и раньше.

Пришлось ему сделать полные ресет (чего я очень не люблю делать, так как все настройки и история теряются), но после этого он стал во-перых определяться Гармин Экспрессом (как-то в прошлом году он потерялся и больше не мог подлючиться к Коннекту, я руками файлы загружал), ну и на вес стал реагировать.

Теперь подбираю вес под примерно ожидаемые калории