История одного зажора

AndreyZ77

К разговору о якобы невозможности съесть за раз 8000 калорий см картинку
Реальный зажор длился с 20 00 до 24 00 т.е. 4 часа...
это я еще себя СИЛЬНО сдерживал - старался не есть хотя-бы много сладкого - фрукты ел
а под конец уже макфлурри добавил

xapyk

Не, ну 8000 не проблема наесть, особенно сыром, колбасками и прочими макфлурями.
Но раньше разговор шел о 20000. Или это за день?

Dayver5

Неплохо. Девочки с форума такой ужин на неделю растянуть способны

У меня вот вопрос по поводу таких зажоров созрел, может кто-то сможет разъяснить или опытом поделиться...

На выходных расслабил диетную мышцу и питался два дня чем попало, но в 1ый день калораж был в пределах суточной нормы, но калории из вредных продуктов (фастфуд, морожено, сладости...). А на второй день с друзьями в бане вообще расслабился: рыбка соленая, пиво (литра 3), прочая еда (домашняя, но не самая полезная). В итоге около 4000 калорий за день, округленно в 2 раза больше чем позволяет норма.
На следующий день и через день стрелка на весах показала +1,8 кг. Ну, думаю, вода в организме накопилась (рыбка, баня и пиво способствовали), через 3-4 дня сойдет. Но вот прошло уже 5 дней, а весы показывают + 1 кг по отношению к "до зажора".

Я понимаю, что не могло просто физически 1 кг жира усвоиться за два дня, тем более из перебора в худьшем случае в +3000 ккал, но почему вес не упал до начального уровня или хотя бы не приблизился к нему?

Сколько по времени из вашего опыта сходит отек? На сколько реально поправиться за два дня? Как ускорить процесс дегидроксации?

Обидно, что из-за двух дней прогресс двух недель был зачеркнуть, ну это наука на будущее.
Вопрос к автору темы: что показали весы после такого зажера в последующие дни? Как быстро вес стабилизировался / вернулся к исходному значению?

Доп. данные: вес до зажора 90,0 кг., после 91,8, через 5 дней 91,2 кг. За эти 5 дней было 3 силовых, две кардио. (28 лет, 172 см, в мфп 50 дней, начальный вес 93 кг.)

Спасибо за ответы

xapyk

У меня зажорные отеки сходят обычно на 2-3 день. Но если кардио мало могут и не сойти.
Пожирнеть за два дня на много не получится конечно, как говорят 200-300 г жира максимум (если не ошибаюсь).
Ускорить - у меня получается добавочным кардио.
А вообще у меня скачки веса до 3-4 кг бывают после зажора. А если отек начинает сливаться, то за ночь до 3 кг может уйти.
Так что все индивидуально.

Avgur

Ох, ребята, всё непросто... Сбивка в питании (в любую сторону) влияет сразу на несколько механизмов, и тут дело не только в набранных во время зажора калориях. Происходит скачкообразная смена гормонального фона, из-за чего могут случаться всякие неожиданности. В период соблюдения определённого баланса КБЖУ в организме налаживается определённый обменный процесс: грубо говоря, распределение - сколько чего и куда идёт. А когда случается сбой, регулирующие этот процесс гормоны резко меняют концентрацию, и может случиться обвал - те вещества, которые раньше крутились в циклах и уходили, начинают оседать в клетках.

xapyk

Володя, мне кажется не регулярный однократный зажор не так уж и страшен. Вот когда он в многодневный превращается -то да. И выйти из него сложнее, как из запоя По себе знаю

Avgur

Андрей, я не говорю, что страшно. Просто после зажора могут происходить странные вещи, не объяснимые с точки зрения баланса калорий.

AndreyZ77

Dayver5 написал: »

Неплохо. Девочки с форума такой ужин на неделю растянуть способны

У меня вот вопрос по поводу таких зажоров созрел, может кто-то сможет разъяснить или опытом поделиться...
Сколько по времени из вашего опыта сходит отек? На сколько реально поправиться за два дня? Как ускорить процесс дегидроксации?

Вопрос к автору темы: что показали весы после такого зажера в последующие дни? Как быстро вес стабилизировался / вернулся к исходному значению?

Доп. данные: вес до зажора 90,0 кг., после 91,8, через 5 дней 91,2 кг. За эти 5 дней было 3 силовых, две кардио. (28 лет, 172 см, в мфп 50 дней, начальный вес 93 кг.)

если ответить кратко - то все индивидуально
у меня набранные за день зажора кг могут уходить неделю
Раньше уходили за 1-2 дня
И не имеет значения теория, что невозможно накопить столько жира за день и что мол это вода и остатки пищи...
возможно ВСЕ!
организм может синтезировать хоть целый килограмм жира в день при соответствующем избытке калорий
мои весы-анализатор это вполне четко поазывают

вот избавиться от набранного жира уже значительно труднее
по крайней мере для меня сейчас
уходит он ОЧЕНЬ сложно
по науке - по 100-150 грамм в день на жесткой сушке белками

AndreyZ77

xapyk написал: »

Не, ну 8000 не проблема наесть, особенно сыром, колбасками и прочими макфлурями.
Но раньше разговор шел о 20000. Или это за день?

це ж было за день)
а в это день до 20-00 я питался суперправильно

wladk

Андрей, ну мое Вам почтение Кушать столько может только настоящий профессионал!
А вообще жесткая белковая диета (да и любая другая жесткая диета) всегда рано или поздно ведет к перееданию. Организм свое возьмет, и чувством голода тоже.

AndreyZ77

М-да…
Что-то грустно как-то - у всех успехи, а я вот в зажор завтра после обеда
Полкило шоколада закуплено, в планах БизЗал MC в Шереметьво, потом 3 дня корпоратива в Швейцарии …
Интересно, сколько я наберу за эти дни?
Сейчас рост 178, вес 63 кг
Возраст 38
Последние «рекорды» Германия — 4 дня — +5кг
Сочи — 4 дня — +7 кг
Круиз по средиземном (8 дней) — +17 кг
Круиз по карибам — 8 дней — +18 кг
делаем ставки?
только-только отошел после Сочи, вернулся к 63 и снова...

Avgur

Интересно, из чего состоит человек при 178-63?

AndreyZ77

63 вода 11 жир 54 мышцы
сегодня было так

Avgur

AndreyZ77 написал: »

63 вода 11 жир 54 мышцы
сегодня было так

Хватает 54 кг мышц-то? И те, наверное, трудно удерживать при 11% жира?

AndreyZ77

ниже не падает... после зажоров бывает 58-59

xapyk

Вообще-то если честно, Андрей, то не понимаю твоей озабоченности.

63кг при 178 см и 11% жир (если это все без ошибок конечно)...

У меня 92 при 175 и 18-19% жира. Хочется до 85 хотя бы опуститься, но природа не дает

Мне бы твои заботы... Ну зажоры, ну +18 кг которые быстро уходят (что говорит что это не жир, а вода и остатки пищи в основном). Живи и радуйся

А тут зажрешь на неделю, получишь +2-3 кг, а потом 2 месяца их вытравляешь

rozers

Блин, я сейчас при росте 175 и весе 66 такоооой дрищ. Интересно как выглядит человек при 63кг... Вообще больше на тролинг похоже

AndreyZ77

Эге-ге-гееей!
есть рекорд!
+8 кг за 3,5 дня
жир подскочил до 14,5 ну и мышцы тоже - до 59,5
теперь посмотрим за сколько скину взад

Avgur

AndreyZ77 написал: »

Эге-ге-гееей!
есть рекорд!
+8 кг за 3,5 дня
жир подскочил до 14,5 ну и мышцы тоже - до 59,5
теперь посмотрим за сколько скину взад

Вода + содержимое ЖКТ. Ни жир, ни мышцы тут ни при чём.

AndreyZ77

Avgur написал: »

Вода + содержимое ЖКТ. Ни жир, ни мышцы тут ни при чём.

не уверен... но будем посмотреть:)

Minusator

AndreyZ77 написал: »

К разговору о якобы невозможности съесть за раз 8000 калорий см картинку
Реальный зажор длился с 20 00 до 24 00 т.е. 4 часа...
это я еще себя СИЛЬНО сдерживал - старался не есть хотя-бы много сладкого - фрукты ел
а под конец уже макфлурри добавил

Как возможно съесть более 4х килограмм пищи за 4 часа?
Оно же не уместится в желудок просто.
Или использовался Римский метод разгрузки?

AndreyZ77

Minusator написал: »

Как возможно съесть более 4х килограмм пищи за 4 часа?
Оно же не уместится в желудок просто.
Или использовался Римский метод разгрузки?

нет, такими разгрузками не занимаюсь
А съесть то можно... тем более если не сразу, а в течении 4 часов
Большинство из перечисленного (фрукты и сладкое) усваивается оч быстро - 30-40 минут
Из тяжелого только сыр, мясное и семга
Но, живот, конечно округлился неслабо так

VitalyF

выложи видео, как ты жрешь ) забавное, наверное, зрелище )))

wladk

VitalyF написал: »

выложи видео, как ты жрешь ) забавное, наверное, зрелище )))

Кстати да, хотел бы посмотреть. 4 кг калорийной пищи или 10 кг низкокалорийной.. Это четыре арбуза сразу..
Можно в таймлапсе чтобы не смотреть 4 часа, а весь процесс за 30 секунд )