Я могу, значит и вы сможете

OlyaYaSenina9

Три дня назад я не влезла в джинсы, которые купила. И тогда я поняла, что хватит. Пора что то менять в себе.
Предлагаю поддерживать друг друга. Ибо вместе всё проще)

OlyaYaSenina9

За 3 дня ушло 2,5 кг. Исключила полностью из рациона сладкое, без которого раньше жить просто не могла. Злее и грустнее от этого не стала. Но сладенького по прежнему жутко сильно хочется. Особенно булочек

milorian

Привет, я начала неделю назад! С какого веса худеешь?)

OlyaYaSenina9

> @milorian написал:
Привет) худею с 80 кг. Вроде бы не так много, но помня себя в 60 кг - и силы прибавляется на похудеть)))

OlyaYaSenina9

Сегодня весы показали ещё минус 200 грамм. И это очень радует. Значит процесс идёт. Проснулась в отличном настроение) может роль конечно же ещё идет и о психологическом восприятие, но начало появляться чувство легкости)))
День сегодня будет полон соблазнов - юбилей бабушки. Может кто то подскажет, как устоять против жареной курочки и майонезных салатов?)))

tata1687

Возьми с собой весы и телефон, будет проще

angelikach1979

Попросите курицу засечь и немного нарезки овощной и обязательно прийти не голодной

OlyaYaSenina9

> @tata1687 написал:
> Возьми с собой весы и телефон, будет проще

Спасибо за совет) телефон всегда со мной)) буду держаться))

OlyaYaSenina9

> @angelikach1979 написал:
> Попросите курицу засечь и немного нарезки овощной и обязательно прийти не голодной

Спасибо за совет) я уже заказала море овощей)) буду надеяться на свою силу воли

OlyaYaSenina9

Утро подарило пасмурную погоду и дождь. А так же ещё минус 100 грамм) это не много конечно же, но ведь уходит вес по чуть чуть и это значить, что к цели идем. Пусть иногда совсем маленькими шагами, но вперёд и с песней

OlyaYaSenina9

День проходит весь в делах, что мешает долго сидеть на одном месте) какая-никакая, но физическая нагрузка)
На обед сварила куриный суп. Скушала преимущественно один бульон. На покушать что нибудь вредное не тянет!!! Даже любимый шоколад пока временно не имеет такие соблазнительные виды и не пытается меня утянуть в омут безразличия к своему внешнему виду)

malya2017

Главное начало, вы молодец! Желаю успехов

OlyaYaSenina9

> @malya2017 написал:
> Главное начало, вы молодец! Желаю успехов

Спасибо большое за поддержку))) это очень важно для меня)
А вы давно здесь?

OlyaYaSenina9

Как же много в нашей жизни соблазнов.... пока не села на диету, даже этого не замечала) а сейчас - на работе коллега зовет пить чай с плюшками, дома любимый приносит кексы, переданные любимой свекровью) по пути на работу штук 10 бургерых и призывных плакатов купить колбаску или заказать роллы прямо здесь, и прямо сейчас. В транспорте жуют чипсы и сухарики, по телевизору одна сплошная райская жизнь после того, как сникерснуть и сделать перерыв с кит кат)))
Что это? Почему куда не посмотри, везде нас пытаются "накормить"? И чаще всего не чем то полезным, а именно тем, от чего щечки становятся круглыми, а размер одежды 54.....
Как бедной девушке выжить в этом мире обжорства и соблазна?) Как этим всем живете вы? Буду рада услышать ваши рассказы и советы)

pavlkv

Для начала перестать смотреть телевизор и обращать внимание на то как другие губят свою жизнь)))

OlyaYaSenina9

> @pavelkvitchenko написал:
Отличное решение) но для этого придется завязать глаза, заткнуть нос и уши, потому что это окружает нас повсюду))

malya2017

> @OlyaYaSenina9 написал:
> > @malya2017 написал:
> > Главное начало, вы молодец! Желаю успехов
>
> Спасибо большое за поддержку))) это очень важно для меня)
> А вы давно здесь?

Нет, я здесь недавно, только привыкаю )))

OlyaYaSenina9

День сегодня насыщен настолько, что дневник по завтраку заполнить время появилось только в обед) вес пока стабилен, уходить не хочет. Держаться как герой, до конца. Вот это я понимаю борьба))
Сегодня попробую снизить норму по калориям, чтобы сдвинуть эту гору с точки.
Говорят, хорошо помогает так же имбирный чай. Кто нибудь пробовал? Как помогает?)))

panfiloff6597

Девочки! Очень Вас понимаю ! В субботу встала на весы, вес 70,2 . Был месяц назад 68 . Причем хожу на тренировки 2 раза в неделю и сладкое не люблю. Был грешок сходить на концерт с подругой с последующим возлиянием в кафе, но в обычное время сижу на курице с капустой, но вес упрямо ползет вверх!!! Я в ужасе. Сегодня скачала счетчик, может что-то упускаю! Надеюсь, что встала на верный путь!

OlyaYaSenina9

> @panfiloff6597 написал:
> Девочки! Очень Вас понимаю ! В субботу встала на весы, вес 70,2 . Был месяц назад 68 . Причем хожу на тренировки 2 раза в неделю и сладкое не люблю. Был грешок сходить на концерт с подругой с последующим возлиянием в кафе, но в обычное время сижу на курице с капустой, но вес упрямо ползет вверх!!! Я в ужасе. Сегодня скачала счетчик, может что-то упускаю! Надеюсь, что встала на верный путь!

Путь очень даже верный!!! Помогает контролировать и дает понять, что сколько всего мы съедаем. Иногда эта информация пугает - сколько же всего ненужного было скушано( но главное это понять и поставить себе цель)
Кстати, а вы не думали что вес увеличивается за счет набранной мышечной массы? Может стоит проконсультироваться с тренером и он подскажет вам режим питания и тренировок)

nea2808

Присоединяюсь к вам) вместе худеть веселее

nea2808

Присоединяюсь к вам, вместе худеть веселее))

OlyaYaSenina9

> @nea2808 написал:
> Присоединяюсь к вам, вместе худеть веселее))

Очень рада) вместе худеть не только весело, но и намного полезнее. Можно делиться советами, впечатлениями, поддерживать друг друга) так что, добро пожаловать!

OlyaYaSenina9

Наконец то, после стабильности начался прогресс

OlyaYaSenina9

Погода располагает к поглощению вкусностей и лежанию на диване. Но так как я барышня работающая, целые дни провожу в делах. Это конечно же не дает свободы сломать что то лишнее, но при этом график питания ненормирован - обедать я могу пойти и в 12, и в 16...... Может поэтому вес так странно себя ведёт - то уходит и много, то стоит в стронке и показывает мне дулю)))))
Как вы считаете, питаться всегда в одно и тоже время это полезно и способствует снижению веса? Или все же нет?)))
Может у кого то есть собственные примеры?)

Kriska23

Я второй раз сильно худею и каждый раз основа - соблюдение режима питания и сна. Ездила в отпуск, сбила режим и как результат вес прибавился, не смотря на соблюдение калорий