Я могу, значит и вы сможете
Комментарии
-
> @Kriska23 написал:
> Я второй раз сильно худею и каждый раз основа - соблюдение режима питания и сна. Ездила в отпуск, сбила режим и как результат вес прибавился, не смотря на соблюдение калорий
Вот и у меня точно такая же история - по калориям все хорошо, но из-за режима питания вес стоит. Даже не знаю, как решить эту проблему. Может попробовать что то из продуктов, которые разгоняют метаболизм?0 -
Приветствую, я Катерина. Психологией коррекции веса занимаюсь, учусь на диетолога. Осознание помогает нам выжить в этом потоке призывов поесть)! Жажда денег, манипуляция импульсивный поведением человека в основе рекламы, мерчендайзинга. Либо вы решаете, как и что есть, либо даёте право решить за вас того дядьку2
-
> @Srtoinaia написал:
> Приветствую, я Катерина. Психологией коррекции веса занимаюсь, учусь на диетолога. Осознание помогает нам выжить в этом потоке призывов поесть)! Жажда денег, манипуляция импульсивный поведением человека в основе рекламы, мерчендайзинга. Либо вы решаете, как и что есть, либо даёте право решить за вас того дядьку
Совершенно с вами согласна! Очень сложно сдержаться и не сделать шаг на тёмную сторону (0 -
Я с вами ☺️1
-
Здравствуйте! Кто-нибудь слышал о том, что надо периодически менять пропорции БЖУ? То налегать на углеводы, то на белки. Тогда якобы организм не успевает приспособиться и яростно сжигает жир. ))
0 -
Который раз собираюсь и в этот раз верю в успех, хочу постройнеть на 16 кг для начала) а Вам успехов)1
-
> @Nastasia758777 написал:
> Который раз собираюсь и в этот раз верю в успех, хочу постройнеть на 16 кг для начала) а Вам успехов)
Обязательно все получится !
0 -
О булочках думаю даже заикаться не стоит раз занялись этим!0
-
> @OlyaYaSenina9 написал:
> Погода располагает к поглощению вкусностей и лежанию на диване. Но так как я барышня работающая, целые дни провожу в делах. Это конечно же не дает свободы сломать что то лишнее, но при этом график питания ненормирован - обедать я могу пойти и в 12, и в 16...... Может поэтому вес так странно себя ведёт - то уходит и много, то стоит в стронке и показывает мне дулю)))))
> Как вы считаете, питаться всегда в одно и тоже время это полезно и способствует снижению веса? Или все же нет?)))
> Может у кого то есть собственные примеры?)
Лучше питаться часто и небольшими порциями, например каждые 2 часа. При таком режими, без спорта и подсчета калои й, удалось сбрасывать вес.0 -
После долгого перерыва по болезни, я вернулась) как и показала практика и лежачий образ жизни, скорее всего опять набрала лишнее ( пока вставать на весы страшно..... Но завтра утром это обязательно сделаю!) На завтрак уже купила хлебцы и любимый творожный крем) самое вкусное с утренним кофе) а ещё новую овсяночку завтра буду тестировать, так как моей любимой сегодня в магазине не оказалось, а запасы старой, увы, истощены.
А как ваши успехи? Есть чем поделиться?)0 -
Итак, 78,6...... Если честно, я ожидала цифру далеко за 80)) но и это много.
Сделала тёплую водичку с медом и лимоном, говорят, хорошо способствует пищеварению на тощак и улучшает цвет лица при этом))
На завтрак овсянка с сухофруктами, хлебцы с творогом и кофе.
Желание похудеть - более чем)
А что сегодня на завтрак кушали вы?) Делитесь идеями)0 -
Я тоже с утра овсянку ем с красной смородиной и хлебцы с плавленным колбасным сыром.. Вот думаю ,с чем низко калорий ним чаю попить)0
-
А у вас дневник специально закрыт?или не открыли просто0
-
> @Olgaberezka87 написал:
> Я тоже с утра овсянку ем с красной смородиной и хлебцы с плавленным колбасным сыром.. Вот думаю ,с чем низко калорий ним чаю попить)
Можно шоколад горький Бабаевский, в котором 75% какао. Но только 1 дольку ) там не более 100 калорий выходит.
Не знала, что дневник у меня закрыт)) всегда думала, что он в открытом доступе)))0 -
Скинула здесь 7 кг. Теперь вес стоит. Но зато организм привык к режиму! И даже если я иду в ресторан вес не скачет. Регулярно хожу на фитнес. Не ем после 18.00! Заполняю здесь свой блог. Главное мое правило - правило трёх П: последовательность, постоянство, постепенность! Никаких резких отказов от еды/ блюд, резких впаданий в спорт... Последовательно меняю режим питания и добавляю спорт! Я 15 лет наедала бока и понимаю что за месяц это не сбросить.2
-
> @yakarinay написал:
> Скинула здесь 7 кг. Теперь вес стоит. Но зато организм привык к режиму! И даже если я иду в ресторан вес не скачет. Регулярно хожу на фитнес. Не ем после 18.00! Заполняю здесь свой блог. Главное мое правило - правило трёх П: последовательность, постоянство, постепенность! Никаких резких отказов от еды/ блюд, резких впаданий в спорт... Последовательно меняю режим питания и добавляю спорт! Я 15 лет наедала бока и понимаю что за месяц это не сбросить.
У меня цель сбросить то 60, то есть мне предстоит ещё очень долгая дорога. Наедала я их не так много - всего 1,5 года. И даже не замечала, во что превращаюсь, потому что размер с 44 увеличился только 46-48. И самое страшное, что я не понимаю где у меня отложилось и свили гнездо эти почти 20 кг (((( немного округлились щеки, больше стала грудь и попа. Единственное - это сильно видно на животе и возможно именно там хранятся все мои ненужные запасы (((
Но я верю в то, что я смогу достичь своей цели)))0 -
Скинула здесь 7 кг. Теперь вес стоит. Но зато организм привык к режиму! И даже если я иду в ресторан вес не скачет. Регулярно хожу на фитнес. Не ем после 18.00! Заполняю здесь свой блог. Главное мое правило - правило трёх П: последовательность, постоянство, постепенность! Никаких резких отказов от еды/ блюд, резких впаданий в спорт... Последовательно меняю режим питания и добавляю спорт! Я 15 лет наедала бока и понимаю что за месяц это не сбросить.
У вас ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНЫЙ и здравый подход!!!
P.S. Вероятно, это эффект плато. Не переживайте. Правило трех П точно вас не подведет!!!!1 -
Сделала небольшой перекус хлебцами и чаем0
-
Стараюсь питаться каждые 2 часа по чуть чуть, но перед обедом организм не захотел ждать время и начал позывы ранее минут на 30 недовольным урчанием в желудке))) а так же слабостью и головокружением)))
А как проходит ваше похудение? Организм дает какую то реакцию в виде слабости, например?0 -
> @Nastasia758777 написал:
> Который раз собираюсь и в этот раз верю в успех, хочу постройнеть на 16 кг для начала) а Вам успехов)
Я на 18 худею)) так что давайте худеть вместе)0 -
Я пытаюсь не набрать - осень тяжёлая пора2
-
Очень тяжело за два дня вес колеблется +550 грамм и - 550 где правда?0
-
> @veramarkelova72 написал:
> Я пытаюсь не набрать - осень тяжёлая пора
Полностью согласна) если летом мы сыты от салата и фруктов, то в холодное и темное время года особенно хочется скушать этакое неполезное что нибудь. К тому же, мы меньше двигаемся, так как особенно приятно в холода проводить время на диване в пледе и с чем нибудь вкусненьким)
Как держите себя в форме?)0 -
Пружина вкусной курочкой гриль и овощным салатом. Было вкусно и очень сытно) завтрв пойду искать себе сковородку - гриль, а то сейчас готовлю гриль только в микроволновке)
Немного позанималась спортом) во время планки ходуном ходили руки ((( совсем потеряла физическую форму.
По планам начать ходить в бассейн и на каток) а так же в сауну)))
А какие физические нагрузки даёте вы себе осенью и зимой?)0 -
Я бы посоветовал не кидаться сразу на жесткую диету. Время обновления микрофлоры в кишечнике- месяц. Что бы не сорваться и что бы не лезли глупые мысли о еде, для начала начинаем стекать по одному, двум не полезным продуктам в неделю ( например колбаса и печеньки) В остальном ваше меню остаётся прежним, включая все оставшиеся вредные продукты. Так что даже на одном этом можно скинуть 5-7 кг, А общее время на смену на правильное питание где-то 6-8 месяцев. Кто спешит, как показывает практика быстр срывается и испытывает сильнейший стресс.2
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 252 Представьтесь, пожалуйста!
- 299 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 57 Истории успеха
- 157 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 311 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 48 Болтовня, развлечения и игры
- 296 Форумы MyFitnessPal
- 78 Отзывы и предложения по сайту
- 214 Помощь и техподдержка