Нужен совет по соли и воде

nikitashlykov02

Начну с того что я решил похудеть и как бывает попался на популярной рекомендации убрать соль из рациона, собственно что я и сделал. Спустя какое то время понял что без соли нельзя, что недостаток или переизбыток соли это в любом случае отек, что это проводник импульсов по всему телу, в общем хорошая вещь. Сейчас я взвешиваю 5 грамм соли и кушаю в течение дня, пью много чистой воды от 3 до 5 литра. Также прочитал про гипо,гипер и изотонические состояния. Собственно вопрос, может ли быть такое в моем случае что воды слишком много по отношению к соли ? (вроде как и есть гипотоническое состояние, когда воды слишком много а соли мало) Стоит ли еще немного увеличить соль, или наоборот порезать?
В общем надеюсь на ваш совет

araararuna

> @nikitashlykov02 написал:
> Начну с того что я решил похудеть и как бывает попался на популярной рекомендации убрать соль из рациона, собственно что я и сделал. Спустя какое то время понял что без соли нельзя, что недостаток или переизбыток соли это в любом случае отек, что это проводник импульсов по всему телу, в общем хорошая вещь. Сейчас я взвешиваю 5 грамм соли и кушаю в течение дня, пью много чистой воды от 3 до 5 литра. Также прочитал про гипо,гипер и изотонические состояния. Собственно вопрос, может ли быть такое в моем случае что воды слишком много по отношению к соли ? (вроде как и есть гипотоническое состояние, когда воды слишком много а соли мало) Стоит ли еще немного увеличить соль, или наоборот порезать?
> В общем надеюсь на ваш совет

Уважаемый Никита! Вы гарантированно начнете худеть, когда перестанете париться о соли и уберете из своего рациона КАЛОРИЙНЫЕ продукты. Например, перестанете есть хлеб, колбасу, пельмени и торты.

nikitashlykov02

araararuna написал: »

> @nikitashlykov02 написал:
> Начну с того что я решил похудеть и как бывает попался на популярной рекомендации убрать соль из рациона, собственно что я и сделал. Спустя какое то время понял что без соли нельзя, что недостаток или переизбыток соли это в любом случае отек, что это проводник импульсов по всему телу, в общем хорошая вещь. Сейчас я взвешиваю 5 грамм соли и кушаю в течение дня, пью много чистой воды от 3 до 5 литра. Также прочитал про гипо,гипер и изотонические состояния. Собственно вопрос, может ли быть такое в моем случае что воды слишком много по отношению к соли ? (вроде как и есть гипотоническое состояние, когда воды слишком много а соли мало) Стоит ли еще немного увеличить соль, или наоборот порезать?
> В общем надеюсь на ваш совет

Уважаемый Никита! Вы гарантированно начнете худеть, когда перестанете париться о соли и уберете из своего рациона КАЛОРИЙНЫЕ продукты. Например, перестанете есть хлеб, колбасу, пельмени и торты.

Вопрос похудения мне больше не интересен, я добился чего хотел) интересует как избавиться от лишней воды

Avgur

nikitashlykov02 написал: »

Вопрос похудения мне больше не интересен, я добился чего хотел) интересует как избавиться от лишней воды

От воды избавляться не нужно. Количество межклеточной и внутриклеточной жидкости прямо коррелирует с уровнем метаболизма.

sabotik

Если есть лишняя вода в межклеточном пространстве, проявляющаяся отёками на ногах, опухшим лицом по утрам, то тут я бы советовал посетить кардиолога и нефролога.

Avgur

sabotik написал: »

Если есть лишняя вода в межклеточном пространстве, проявляющаяся отёками на ногах, опухшим лицом по утрам, то тут я бы советовал посетить кардиолога и нефролога.

Это да. Но отёк чаще всего есть следствие не избытка жидкости, а обезвоживания организма, с которым и надо бороться в первую очередь.

sabotik

Вот я и о том же. Соль может только частично способствовать процессу обезвоживания клеток и задержки жидкости в межклеточном пространстве. Основная же причина или в моче-половой и/или в сердечно-сосудистой системе.

iri_pos

Замечали ли вы как хорошо выглядят люди после разгрузочных дней? Или после 24-36 часового правильного голодания? У них нет никаких признаков отечности. (Я говорю о здоровых людях). Догадайтесь почему? Хотелось бы выслушать мнение наших экспертов:).

sabotik

Здоровые люди не меняются ни после 36-часового голодания, ни после разгрузочного дня.

iri_pos

> @sabotik написал:
> Здоровые люди не меняются ни после 36-часового голодания, ни после разгрузочного дня.

Голословное утверждение, увы. Ваш опыт? Ваши наблюдения?

sabotik

Мой опыт и мои наблюдения.

AnastasiaNepokornaia545

Сахар задерживает воду в организме! Перестаньте его есть (никаких конфет и пироженок, не больше 2-х фруктов в день) и пейте не просто абы какую жидкость, а чистую воду! Отеки пройдут

nikitashlykov02

AnastasiaNepokornaia545 написал: »

Сахар задерживает воду в организме! Перестаньте его есть (никаких конфет и пироженок, не больше 2-х фруктов в день) и пейте не просто абы какую жидкость, а чистую воду! Отеки пройдут

Фрукты не ем вообще, у меня всего один сахар в организме присутствует , это глюкоза в крови) Про воду писал в начале, что пью от трех литров именно чистой воды, кофечаи не учитываю