Худею первый раз за всю жизнь) вероятно нуждаюсь в поддержке)
Настройки
Комментарии
-
> @barbarists написал:
> Нужен какой-то очень сильный стимулятор, чтобы настроиться на похудение.... Приложение это хорошее и уже есть определённые результаты, минус 1 кг в неделю, но до тех же 74 кг мне худеть 100 лет такими темпами...
Ну так и наедали вы эти кг не один день))Ожидать мгновенных результатов-верный шаг к тому,чтобы все забросить.Продолжайте подсчет калорий,двигайтесь,ходите пешком больше,и думайте о том,что хуже уже не будет)))0 -
> @ElleElle7777 написал:
> > @barbarists написал:
> > Нужен какой-то очень сильный стимулятор, чтобы настроиться на похудение.... Приложение это хорошее и уже есть определённые результаты, минус 1 кг в неделю, но до тех же 74 кг мне худеть 100 лет такими темпами...
>
> Ну так и наедали вы эти кг не один день))Ожидать мгновенных результатов-верный шаг к тому,чтобы все забросить.Продолжайте подсчет калорий,двигайтесь,ходите пешком больше,и думайте о том,что хуже уже не будет)))
Спасибо! Буду стараться!0 -
Так немного странно выглядит чат) будто бы это клуб анонимных обжор, но обжора я тут одна среди всех)
Спасибо вам большое, милые дамы за напутствия и поддержку!0 -
Хорошую тему подняли (плохо, что ночью
А какой мотив заставляет задуматься о похудении и двигаться в нужном направлении? Мне лично важно (очень важно!) здоровье. У меня дети, я хочу жить долго и по возможности активно. Я видела на примере родных бабушек, что безобидные увлечения углеводами делают в 70, я не хочу так! И вес у них даже не доходил до ста. Ну и второе - это, конечно, внешний вид. Мы живем в век таких стандартов, когда в моде 6 кубиков, а не 6 складок. Вот эти два момента придают смысл моим всем занятиям. А у вас как? Зачем это все? 0 -
araararuna написал: »Хорошую тему подняли (плохо, что ночью А какой мотив заставляет задуматься о похудении и двигаться в нужном направлении? Мне лично важно (очень важно!) здоровье. У меня дети, я хочу жить долго и по возможности активно. Я видела на примере родных бабушек, что безобидные увлечения углеводами делают в 70, я не хочу так! И вес у них даже не доходил до ста. Ну и второе - это, конечно, внешний вид. Мы живем в век таких стандартов, когда в моде 6 кубиков, а не 6 складок. Вот эти два момента придают смысл моим всем занятиям. А у вас как? Зачем это все?
Я себя увидела в телевизоре) как для бывшей телеведущей это был удар по голове и по самооценке: "Это что я ТАК выгляжу???". Я два года забивала на себя, из них год сидела на антидепрессантах и почти не выходила из дому, был очень тяжелый период в жизни. Вроде вырулила, потихонечку возвращалась к жизни, но это крошечное интервью - а точнее его видеоряд был как ведро холодной воды. Моя профессиональная гордость превозмогла всё))) пусть хоть мир вокруг горит, но в кадре я должна выглядеть хорошо))0 -
Есть вариант представить, что будет с вами через 6 месяцев. Время летит быстро...не успеете оглянуться 6 месяцев пролетят..С программой и дефицитом калорий, вы сбросите, будете лучше себя чувствовать физически и морально...а если выберете диван то все будет с точность наоборот. Что выбираете?1
-
> @barbarists написал:
> Так немного странно выглядит чат) будто бы это клуб анонимных обжор, но обжора я тут одна среди всех)
> Спасибо вам большое, милые дамы за напутствия и поддержку!
>
Это только кажется)) вам же советы дают по своему опыту, а он как известно сын ошибок)) и, конечно, есть периоды обжорств ( ну у меня точно) когда выходишь за положенные 1200, главное это КОНТРОЛИРУЕМОЕ обжорство, когда ты понимаешь что ты ешь и почему. Например, в субботу я разрешаю себе все, но спрашиваю каждый раз: именно этого я хочу. И как только второй третий кусочек уже без офигенного удовольствия все стоп.
Вчера после зубного пришла на работу, а там блины с сыром. Съела 2 штуки ( блины были тонкие и разрезаны на нескольких частей) так вот из-за заморозки пол лица почти не получила удовольствия. Спрашивается на кой я съела 2!!!! Все обдумала, больше так не хочу делать)
Удачи!2 -
@barbarists Если говорить о конкретных вещах, вам надо сделать следующее: повысить дневной калораж до 1800 хотя бы, т к 1500 мало для такого веса и РАВНОМЕРНО распределить в течение дня (особенно забыть ересь про "после 6", если только вы не спите уже в 8). Вы тупо голодаете, отсюда срывы на выходных. НАЧАТЬ ХОДИТЬ. Вы не инвалид, не дитя, а большая девочка, ходить нужно одной. Каждый вечер хоть вокруг своего дома. 10 тыс шагов это минимум к концу дня. Лучше 15 тыс.
Ходить в магазин со списком и не покупать откровенную отраву в виде алкоголя, колбас и печений. Не купили - не слопали. Удержать себя у кассы морально проще, чем у холодильника. Есть только собственноручно приготовленные продукты, покупать все в необработанном виде: нежирное мясо, нежирный творог без добавок, овощи, фрукты. Через полгода такой жизни вы себя не узнаете.
Но уж делать или нет, решать вам. Зачем-то ж вы мфп поставили, были причины. А иначе будущее мы уже расписали вам в красках. Не страшно? Ок, сможете проверить на практике.1 -
И всё-таки одной легче придерживаться ПП. У Тани муж, по её словам лентяй, и скорее всего раз большой мальчик спокойно сам покупает в магазине вредности. В семье нужно искать поддержку, если муж не двигается, не ходит и при этом будет на её глазах есть много и вкусно, то и Таня будет вести себя аналогично ( простите за откровенность, но пока не увидела в вас решимости и действий).2
-
> @svettim написал:
> И всё-таки одной легче придерживаться ПП. У Тани муж, по её словам лентяй, и скорее всего раз большой мальчик спокойно сам покупает в магазине вредности. В семье нужно искать поддержку, если муж не двигается, не ходит и при этом будет на её глазах есть много и вкусно, то и Таня будет вести себя аналогично ( простите за откровенность, но пока не увидела в вас решимости и действий).
Таня тоже может есть много и вкусно))))Но это не шоколадки с чипсами)))0 -
> @svettim написал:
> И всё-таки одной легче придерживаться ПП. У Тани муж, по её словам лентяй, и скорее всего раз большой мальчик спокойно сам покупает в магазине вредности. В семье нужно искать поддержку, если муж не двигается, не ходит и при этом будет на её глазах есть много и вкусно, то и Таня будет вести себя аналогично ( простите за откровенность, но пока не увидела в вас решимости и действий).
Мой муж далек от спорта и ПП и (уже чуть меньше чем) вдвое больше меня весит. Но мое тело - исключительно мое дело, я проблем жевать свой салат не вижу. Другой вопрос, что аддикция к еде - это не хухры-мухры, это серьезная проблема в голове, адская и часто неконтролируемая тяга, противостоять которой очень сложно. И тут поддержка близких, конечно, важна.0 -
> @svettim написал:
> И всё-таки одной легче придерживаться ПП. У Тани муж, по её словам лентяй, и скорее всего раз большой мальчик спокойно сам покупает в магазине вредности. В семье нужно искать поддержку, если муж не двигается, не ходит и при этом будет на её глазах есть много и вкусно, то и Таня будет вести себя аналогично ( простите за откровенность, но пока не увидела в вас решимости и действий).
Мы тут можем до потери пульса распинаться)))Но не каждый готов изменить свою жизнь,и перестать метелить все,что не приколочено.Себя же очень жалко,как же это так я жить буду без булок и конфет.0 -
> @araararuna написал:
> > @svettim написал:
> > И всё-таки одной легче придерживаться ПП. У Тани муж, по её словам лентяй, и скорее всего раз большой мальчик спокойно сам покупает в магазине вредности. В семье нужно искать поддержку, если муж не двигается, не ходит и при этом будет на её глазах есть много и вкусно, то и Таня будет вести себя аналогично ( простите за откровенность, но пока не увидела в вас решимости и действий).
>
> Мой муж далек от спорта и ПП и (уже чуть меньше чем) вдвое больше меня весит. Но мое тело - исключительно мое дело, я проблем жевать свой салат не вижу. Другой вопрос, что аддикция к еде - это не хухры-мухры, это серьезная проблема в голове, адская и часто неконтролируемая тяга, противостоять которой очень сложно. И тут поддержка близких, конечно, важна.
Мой муж вообще слово пп не знает,и поедает свои конфеты,и все что можно и нельзя заправляет майонезом,и хлеба тонны ест,я тоже не вижу проблем жевать свой салат)))Я наоборот над ним смеюсь,что он уже забыл настоящий вкус нормальной еды)))0 -
Вы, конечно, все молодцы) сила воли и мотивация просто выше всех похвал. Но мы кажется говорим о Тане, и судя по всему ей это даётся не просто ( или вообще пока не даётся)
По поводу много и вкусно, я имела ввиду то, что лучше не есть. А так, конечно, я тоже ем вкусно и много, но ПП, а не то что коллеги и друзья)
И опять же возвращаясь к нашим баранам. Нужна мотивация и четкое понимание ПОЧЕМУ и ЗАЧЕМ. И тогда НАС НЕ ДОГОНЯТ)))0 -
Ой, забыла важное)) и КАК!! План план и ещё раз план. Планирование еды, упражнений очень помогает ( мне)0
-
> @svettim написал:
> Вы, конечно, все молодцы) сила воли и мотивация просто выше всех похвал. Но мы кажется говорим о Тане, и судя по всему ей это даётся не просто ( или вообще пока не даётся)
> По поводу много и вкусно, я имела ввиду то, что лучше не есть. А так, конечно, я тоже ем вкусно и много, но ПП, а не то что коллеги и друзья)
>
> И опять же возвращаясь к нашим баранам. Нужна мотивация и четкое понимание ПОЧЕМУ и ЗАЧЕМ. И тогда НАС НЕ ДОГОНЯТ)))
Я об этом уже писала чуть выше)))0 -
> @svettim написал:
> Вы, конечно, все молодцы) сила воли и мотивация просто выше всех похвал. Но мы кажется говорим о Тане, и судя по всему ей это даётся не просто ( или вообще пока не даётся)
> По поводу много и вкусно, я имела ввиду то, что лучше не есть. А так, конечно, я тоже ем вкусно и много, но ПП, а не то что коллеги и друзья)
>
> И опять же возвращаясь к нашим баранам. Нужна мотивация и четкое понимание ПОЧЕМУ и ЗАЧЕМ. И тогда НАС НЕ ДОГОНЯТ)))
ну ПОЧЕМУ и ЗАЧЕМ - так это обычно бывает "взгляд со стороны", который однажды открывает и свои глаза. Вроде как к себе привык, нажранное на боках не кажется особенно уж страшным, а потом хрясь обухом по голове: замечание близких или ФОТО в купальнике, где ты вдруг осознаешь, какая ты свинотина. По-моему, вот этот ужас, что "вот это вот жирное и бесформенное - Я?" достаточный, чтобы горы свернуть, не то, что штанги. Но, подозреваю, что не всем это важно.
PS а, кстати, яблоко с рикоттой и корицей - отличный десерт вместо булки...0 -
Вообще десертов вкусных и полезных много! Но повторюсь, булки коварны))) Хоть я за 5 месяцев не съела ни одной, но они все равно хищно смотрят на меня с полки в магазине, а иногда и из тарелки дома)))2
-
> @jornmara написал:
> Вообще десертов вкусных и полезных много! Но повторюсь, булки коварны))) Хоть я за 5 месяцев не съела ни одной, но они все равно хищно смотрят на меня с полки в магазине, а иногда и из тарелки дома)))
ха-ха, коварные хищные булки тянут свои сдобные щупальца, они нападают быстро и стремительно, запрыгивают в рот и поселяются на некогда такой стройной талии. Противостоять их коварству невозможно, поэтому нападайте первыми!2 -
araararuna написал: »> @jornmara написал:
> Вообще десертов вкусных и полезных много! Но повторюсь, булки коварны))) Хоть я за 5 месяцев не съела ни одной, но они все равно хищно смотрят на меня с полки в магазине, а иногда и из тарелки дома)))
ха-ха, коварные хищные булки тянут свои сдобные щупальца, они нападают быстро и стремительно, запрыгивают в рот и поселяются на некогда такой стройной талии. Противостоять их коварству невозможно, поэтому нападайте первыми!
С ними можно бороться и с помощью хитрого плана: "Папа, если купил булку, съешь её вот прямо сейчас!!!" - и деаешь страшные глаза. Никаких не хочу и не буду, впихнуть коварную в первого попавшегося несчастного человека))) А то для меня булка в доме как бутылка в холодильнике для алкоголика)) АААА!!! Я булкоголик)))))1 -
> @svettim написал:
> И всё-таки одной легче придерживаться ПП. У Тани муж, по её словам лентяй, и скорее всего раз большой мальчик спокойно сам покупает в магазине вредности. В семье нужно искать поддержку, если муж не двигается, не ходит и при этом будет на её глазах есть много и вкусно, то и Таня будет вести себя аналогично ( простите за откровенность, но пока не увидела в вас решимости и действий).
Всё так и есть...)0 -
> @barbarists написал:
> > @svettim написал:
> > И всё-таки одной легче придерживаться ПП. У Тани муж, по её словам лентяй, и скорее всего раз большой мальчик спокойно сам покупает в магазине вредности. В семье нужно искать поддержку, если муж не двигается, не ходит и при этом будет на её глазах есть много и вкусно, то и Таня будет вести себя аналогично ( простите за откровенность, но пока не увидела в вас решимости и действий).
>
> Всё так и есть...)
Так Тане надо включать голову, не смотреть на своего диванного «Васю» а действовать самой. Это отговорки, что муж ест и она с ним. Ей, Тане, так проще, всегда есть на кого свалить вину за свои нажитые непосильным трудом килограммы.0 -
Хорошие советы, попробую провести первые выходные без лакомств и обжорства0
-
Немного ещё пугает, что произойдёт, например , с грудью после сброса веса... Боюсь, что упругость уйдёт вместе с жиром...0
-
> @barbarists написал:
> Немного ещё пугает, что произойдёт, например , с грудью после сброса веса... Боюсь, что упругость уйдёт вместе с жиром...
То есть инфаркт в сорокет не пугает, а отсутствие жира пугает, интересные у вас фобии, однако
0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 250 Представьтесь, пожалуйста!
- 295 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 55 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 310 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 49 Болтовня, развлечения и игры
- 292 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 211 Помощь и техподдержка