Худею первый раз за всю жизнь) вероятно нуждаюсь в поддержке)
Комментарии
-
> @rika3526 написал:
> > @barbarists написал:
> > > @svettim написал:
> > > И всё-таки одной легче придерживаться ПП. У Тани муж, по её словам лентяй, и скорее всего раз большой мальчик спокойно сам покупает в магазине вредности. В семье нужно искать поддержку, если муж не двигается, не ходит и при этом будет на её глазах есть много и вкусно, то и Таня будет вести себя аналогично ( простите за откровенность, но пока не увидела в вас решимости и действий).
> >
> > Всё так и есть...)
>
> Так Тане надо включать голову, не смотреть на своего диванного «Васю» а действовать самой. Это отговорки, что муж ест и она с ним. Ей, Тане, так проще, всегда есть на кого свалить вину за свои нажитые непосильным трудом килограммы.
Муж-то сегодня ест и есть, а завтра может встать из-за стола и уйти, бросив через плечо: "чот ты слишком жЫрная, мать". Мужики в стране все еще в дефиците, эхо войны. Надо блюсти свое конкурентоспособное состояние.
0 -
> @araararuna написал:
> > @barbarists написал:
> > Немного ещё пугает, что произойдёт, например , с грудью после сброса веса... Боюсь, что упругость уйдёт вместе с жиром...
>
> То есть инфаркт в сорокет не пугает, а отсутствие жира пугает, интересные у вас фобии, однако
)))) Отсутствие жира не пугает, пугает обвисшая грудь)0 -
> @barbarists написал:
> > @araararuna написал:
> > > @barbarists написал:
> > > Немного ещё пугает, что произойдёт, например , с грудью после сброса веса... Боюсь, что упругость уйдёт вместе с жиром...
> >
> > То есть инфаркт в сорокет не пугает, а отсутствие жира пугает, интересные у вас фобии, однако
>
> )))) Отсутствие жира не пугает, пугает обвисшая грудь)
>
Форма груди заложена генетически и НЕ меняется от похудения. Объемы - да, в какой-то степени будут уменьшаться. А обвисание - это к вопросу о состоянии соединительной и железистой ткани. Избыток жира, в том числе в молочных железах, как раз не лучшим образом на соединительную ткань влияет. А вообще, вы уже весите ЦЕНТНЕР(! ), но размышляете стоит ли похудеть или так сойдет. Это очень опасный вес для всех систем и органов организма, и то, что они пока "держатся" не значит, что запас прочности надолго. Но на самом деле, возможно, вам действительно так комфортно существовать, в таком случае, почему бы и нет, пока это совместимо с комфортом.0 -
> @araararuna написал:
> > @barbarists написал:
> > > @araararuna написал:
> > > > @barbarists написал:
> > > > Немного ещё пугает, что произойдёт, например , с грудью после сброса веса... Боюсь, что упругость уйдёт вместе с жиром...
> > >
> > > То есть инфаркт в сорокет не пугает, а отсутствие жира пугает, интересные у вас фобии, однако
> >
> > )))) Отсутствие жира не пугает, пугает обвисшая грудь)
> >
>
> Форма груди заложена генетически и НЕ меняется от похудения. Объемы - да, в какой-то степени будут уменьшаться. А обвисание - это к вопросу о состоянии соединительной и железистой ткани. Избыток жира, в том числе в молочных железах, как раз не лучшим образом на соединительную ткань влияет. А вообще, вы уже весите ЦЕНТНЕР(! ), но размышляете стоит ли похудеть или так сойдет. Это очень опасный вес для всех систем и органов организма, и то, что они пока "держатся" не значит, что запас прочности надолго. Но на самом деле, возможно, вам действительно так комфортно существовать, в таком случае, почему бы и нет, пока это совместимо с комфортом.
Да, к тому же наверняка в окружении есть страстные критикаки, которые говорят, что вы и в этом весе звезда. Я помню однажды набрала 72киллограмма единственный раз за свою жизнь. Как то незаметно это произошло. И однажды проходя мимо зеркала, ужаснулась. Стала худеть и одна из моих подруг в скобках та самая критикака, уверяла, что худеть мне не надо, что это все Генетика! От себя добавлю с сарказмом и широкая кость... И что мне было лучше когда я была пышкой. При этом сама она была 62 кг. Так что не слушайте сказки про генетику и широкую кость из уст КРИТИКАК!1 -
> @rika3526 написал:
> > @araararuna написал:
> > > @barbarists написал:
> > > > @araararuna написал:
> > > > > @barbarists написал:
> > > > > Немного ещё пугает, что произойдёт, например , с грудью после сброса веса... Боюсь, что упругость уйдёт вместе с жиром...
> > > >
> > > > То есть инфаркт в сорокет не пугает, а отсутствие жира пугает, интересные у вас фобии, однако
> > >
> > > )))) Отсутствие жира не пугает, пугает обвисшая грудь)
> > >
> >
> > Форма груди заложена генетически и НЕ меняется от похудения. Объемы - да, в какой-то степени будут уменьшаться. А обвисание - это к вопросу о состоянии соединительной и железистой ткани. Избыток жира, в том числе в молочных железах, как раз не лучшим образом на соединительную ткань влияет. А вообще, вы уже весите ЦЕНТНЕР(! ), но размышляете стоит ли похудеть или так сойдет. Это очень опасный вес для всех систем и органов организма, и то, что они пока "держатся" не значит, что запас прочности надолго. Но на самом деле, возможно, вам действительно так комфортно существовать, в таком случае, почему бы и нет, пока это совместимо с комфортом.
>
> Да, к тому же наверняка в окружении есть страстные критикаки, которые говорят, что вы и в этом весе звезда. Я помню однажды набрала 72киллограмма единственный раз за свою жизнь. Как то незаметно это произошло. И однажды проходя мимо зеркала, ужаснулась. Стала худеть и одна из моих подруг в скобках та самая критикака, уверяла, что худеть мне не надо, что это все Генетика! От себя добавлю с сарказмом и широкая кость... И что мне было лучше когда я была пышкой. При этом сама она была 62 кг. Так что не слушайте сказки про генетику и широкую кость из уст КРИТИКАК!
Да, в этом вы правы на все 100, все люди, которые окружают, говорят всё ок...
И всё таки я уже настроилась серьёзно и думаю, что добьюсь нужных результатов!
Спасибо за участие и поддержку!0 -
> @araararuna написал:
> > @rika3526 написал:
> > > @barbarists написал:
> > > > @svettim написал:
> > > > И всё-таки одной легче придерживаться ПП. У Тани муж, по её словам лентяй, и скорее всего раз большой мальчик спокойно сам покупает в магазине вредности. В семье нужно искать поддержку, если муж не двигается, не ходит и при этом будет на её глазах есть много и вкусно, то и Таня будет вести себя аналогично ( простите за откровенность, но пока не увидела в вас решимости и действий).
> > >
> > > Всё так и есть...)
> >
> > Так Тане надо включать голову, не смотреть на своего диванного «Васю» а действовать самой. Это отговорки, что муж ест и она с ним. Ей, Тане, так проще, всегда есть на кого свалить вину за свои нажитые непосильным трудом килограммы.
>
> Муж-то сегодня ест и есть, а завтра может встать из-за стола и уйти, бросив через плечо: "чот ты слишком жЫрная, мать". Мужики в стране все еще в дефиците, эхо войны. Надо блюсти свое конкурентоспособное состояние.
☺️0 -
Вставлю свои пять копеек.
Во первых не нужно садиться на диету, нужно менять образ жизни и, желательно, постепенно. Можно даже не прямо сразу себя сильно урезать по каллориям. Посчитать сколько получается в обычный день и запланировать плавное снижение к необходимым 1500 или сколько у вас получается. Если понемногу заменять высококалорийные продукты на более полезные то такое почти само получится. Если больше двигаться тоже начнет получаться само и т.д.
Во вторых, но не менее важно, никогда не стоит менять себя "ради кого-то" особенно близкого человека. Иначе, вы именно на него спроецируете весь негатив от трудностей. Что не может обернуться ничем хорошим. Притом не нужно это даже говорить вслух, "что я ради тебя ...", достаточно иногда просто думать, что "ты для него это, а он даже не может ..."
Цель похудения не должна быть главной и финальной, это просто промежуточный этап на пути к ЗоЖ. Иначе процесс становится регулярным, даже в случае локального успеха и мы опять худеем к лету, к платью на вечеринку, к ... (нужное вставить)
И последнее, помните, и при 60 кг можно выглядетеь очень по разному. Поэтому надо найти какой-то вид спорта/фитнеса по душе.0 -
Упругость уйдёт)) сделаете подтяжку, это вообще не проблема1
-
Я тоже очень люблю сладости, мучное, вино на выходных, мой выход такой:
1.Низкокалорийная выпечка и сладости (посмотрите рецепты в интернете, их оочень много), просчитывая свою калорийность заранее на день, можно хоть каждый день понемногу кушать вкусности
2.если запланировано ввпить вина, то, опять же, заранее просчитывайте сколько это будет кбжу от суточной нормы и подстраивайте меню на день, чтоб набрать норму
3.я очень долго думала, что спорт не мое, тут главное найти то, что по душе, а также чтоб было разнообразие (спортзалы терпеть не могу). Смотрите фильм - крутите хулахуп/занимайтесь йогой или пилатесом/бодифлексом；на работу идите пешком, выбирая не самый короткий путь；попробуйте бассейн или коньки/велосипед/лыжи/бег, можно записаться на воллейбол/баскетбол. Пробуйте все подряд！Что-то же вам должно понравиться.
4.“не ем после 18.00” - не занимайтесь ерундой！кушать надо каждый 3-4 часа, последний прием пищи на 3 часа до сна, можно попить кефира перед сном, если все же захотелось перекусить
5.постоянно представляйте какая будет в зеркале отражаться красотка, это будет хорошей мотивацией！нужно изменить образ жизни навсегда, а не на время1 -
> @barbarists написал:
> Немного ещё пугает, что произойдёт, например , с грудью после сброса веса... Боюсь, что упругость уйдёт вместе с жиром...
Ну ничего страшного,будете закатывать в лифчик трубочкой,если вдруг что)))2 -
> @ElleElle7777 написал:
> > @barbarists написал:
> > Немного ещё пугает, что произойдёт, например , с грудью после сброса веса... Боюсь, что упругость уйдёт вместе с жиром...
>
> Ну ничего страшного,будете закатывать в лифчик трубочкой,если вдруг что)))
)0 -
> @barbarists написал:
> Немного ещё пугает, что произойдёт, например , с грудью после сброса веса... Боюсь, что упругость уйдёт вместе с жиром...
Моя не уходит. Не скажу что она упругая, хотя я стала заниматься с гантелями, но блин она все так же 4 размера
0 -
Моя вообще сдулась как шарик воздушный)))Ну я еще правда и дите кормила,может и поэтому)))А так стала аж второго размера,после четвертого)))0
-
> @svettim написал:
> > @barbarists написал:
> > Немного ещё пугает, что произойдёт, например , с грудью после сброса веса... Боюсь, что упругость уйдёт вместе с жиром...
>
> Моя не уходит. Не скажу что она упругая, хотя я стала заниматься с гантелями, но блин она все так же 4 размера
>
Это хорошо) надо тоже браться за гантели!0 -
> @ElleElle7777 написал:
> Моя вообще сдулась как шарик воздушный)))Ну я еще правда и дите кормила,может и поэтому)))А так стала аж второго размера,после четвертого)))
Без паники) у кормящей женщины в два раза больше железистой ткани, чем у обычной. Она занимает то место, которое занимала жировая. После окончания ГВ железистая "сдувается", переставая продуцировать молоко. Со временем баланс восстановится, железистая ткань уменьшится, жировая накопится и займет свое "законное" место, но только на некотором профиците, конечно. Так что пока пушап в помощь)1 -
Нас мужчин пушапом не взять!)))1
-
0
-
От бокала вина или кусочка шоколадки никто еще не умирал. Планируйте, не урезайте себя до состояния "душу продам за пончик". Я вот спокойно сегодня выпила пару бокалов вина и поела заветной индейки на гриле с острым соусом, с утра зажевала банан и еще есть место для другой еды(хотя тут я протупила и вместе с салатом цезарь дневным(без соуса) мощно перебрала белков). А я на 1300 ккал. И еще поужинаю
Вопрос в количестве вредной еды.
Настройтесь на то, что вы просто стараетесь питаться здоровой пищей, а там втянетесь. Я вон вначале страдала, рефлексировала, паниковала, первый месяц прожила на одних овощах и курогруди. Форумчане не дадут соврать, какие панические мысли у меня были и как меня крыло от мыслей "как бы чего не сожрать"))))
А сейчас научилась держать баланс. И вы научитесь. Даже физическую активность добавила на этой неделе и получаю от этого удовольствие - а я тот еще тюленик и любитель диванного образа жизни.
На мужа в плане поддержки забейте - у меня папа в первые месяцы меня жестко стебал с моими весами и калориями, потом увидел первые -5 кг(а при моем росте - этот тот еще вес) и уже сам покупает мне обезжиренный творог и взвешивает ингредиенты вкусняков, чтобы я тоже могла их поесть.1 -
> @jornmara написал:
> От бокала вина или кусочка шоколадки никто еще не умирал. Планируйте, не урезайте себя до состояния "душу продам за пончик". Я вот спокойно сегодня выпила пару бокалов вина и поела заветной индейки на гриле с острым соусом, с утра зажевала банан и еще есть место для другой еды(хотя тут я протупила и вместе с салатом цезарь дневным(без соуса) мощно перебрала белков). А я на 1300 ккал. И еще поужинаю Вопрос в количестве вредной еды.
> Настройтесь на то, что вы просто стараетесь питаться здоровой пищей, а там втянетесь. Я вон вначале страдала, рефлексировала, паниковала, первый месяц прожила на одних овощах и курогруди. Форумчане не дадут соврать, какие панические мысли у меня были и как меня крыло от мыслей "как бы чего не сожрать"))))
> А сейчас научилась держать баланс. И вы научитесь. Даже физическую активность добавила на этой неделе и получаю от этого удовольствие - а я тот еще тюленик и любитель диванного образа жизни.
> На мужа в плане поддержки забейте - у меня папа в первые месяцы меня жестко стебал с моими весами и калориями, потом увидел первые -5 кг(а при моем росте - этот тот еще вес) и уже сам покупает мне обезжиренный творог и взвешивает ингредиенты вкусняков, чтобы я тоже могла их поесть.
Спасибо за добрые советы!!!0 -
> @araararuna написал:
> > @ElleElle7777 написал:
> > Моя вообще сдулась как шарик воздушный)))Ну я еще правда и дите кормила,может и поэтому)))А так стала аж второго размера,после четвертого)))
>
> Без паники) у кормящей женщины в два раза больше железистой ткани, чем у обычной. Она занимает то место, которое занимала жировая. После окончания ГВ железистая "сдувается", переставая продуцировать молоко. Со временем баланс восстановится, железистая ткань уменьшится, жировая накопится и займет свое "законное" место, но только на некотором профиците, конечно. Так что пока пушап в помощь)
Ахах)))Только им и спасаюсь)))0 -
> @sabotik написал:
> Нас мужчин пушапом не взять!)))
Ой,не надо песен)))И пуш-апом берем,и косметикой,и нарощенными ресницами и бровями наколотыми2 -
> @ElleElle7777 написал:
> > @sabotik написал:
> > Нас мужчин пушапом не взять!)))
>
> Ой,не надо песен)))И пуш-апом берем,и косметикой,и нарощенными ресницами и бровями наколотыми
Один вопрос: вы пуш-,up берёте своих мужчин или "иных"?)0 -
!0
-
16.02.2018 22:15
Один вопрос: вы пуш-up и другими ухищрениями берёте своих мужчин или "иных"?)0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 251 Представьтесь, пожалуйста!
- 297 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 57 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 310 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 48 Болтовня, развлечения и игры
- 294 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 214 Помощь и техподдержка