Как не расстраиваться по поводу набранного веса?

standout00

В Пятницу перебрала по кал но всё-таки умудрилась похудеть на 1.2 кг. Думаю это был водный вес. Вчера круто перебрала по кал и надеялась наутро похудеть но вышло всё наоборот... Оказалось набрала 500 гр!
Кто-то может мне дать дельный совет по поводу того как не расстраиваться из-за набранного веса?

Заранее спасибо за ответы!

svettim

Взвеситься завтра с утра?)

standout00

svettim написал: »

Взвеситься завтра с утра?)

Дело в том что мне полагается взвешиваться только по Понедельникам и я и так уже взвешивалась на прошлой неделе чуть ли не каждый день...

Или может быть эти 500 гр набрались из-за переедания + потому что месячные скоро?

svettim

Не можете вы набрать 500гр жира за один день. Скорее всего это просто вода и отеки.

svettim

Месячные - отеки =+ кг на весах

standout00

Скорее всего + на весах из-за одной из причин которые вы перечислили.

tukzarblack

500гр жира это 500*9=4500Кал, столько переесть тяжко, так что ваши 500 по большей части вода и запасенный гликоген

standout00

tukzarblack написал: »

500гр жира это 500*9=4500Кал, столько переесть тяжко, так что ваши 500 по большей части вода и запасенный гликоген

Спасибо. Успокоили.

svettim

> @tukzarblack написал:
> 500гр жира это 500*9=4500Кал, столько переесть тяжко, так что ваши 500 по большей части вода и запасенный гликоген

Переесть надо больше, так как организм ещё и расходует энергию)

sabotik

@standout00 я, если переедаю, не расстраиваюсь. Мне кажется, что вина за съеденное нивелирует удовольствие от съеденного и получается, что организм снова просит вкусняшек. После «дня срыва» я ставлю себе цель ооооочень много пройти. Например, по 20 тыс шагов в субботу и воскресенье.

Нажрался - отработай!))

sabotik

И ещё. Если хочется тот же бургер с картошкой, или мидии под сырной шапкой, нахожу место в 5 км от дома и идём туда-обратно пешком. Так прогулка имеет лучше оформленную цель и ты как ослик за морковкой (ну это уже утрирую) ))))

Главное, в пункте прибытия не налопаться сильно, а то тяжко будет идти домой )))

svettim

По поводу 20 000 шагов)) на прошлой неделе утром поленилась и решила вместо занятий спортом пройти 20000 шагов ( по будням часто хожу 13-14 000) прошла в итоге 16000 и это был треш !) думала помру по километрам получилось чуть меньше 12

tiagnitania73

svettim написал: »

По поводу 20 000 шагов)) на прошлой неделе утром поленилась и решила вместо занятий спортом пройти 20000 шагов ( по будням часто хожу 13-14 000) прошла в итоге 16000 и это был треш !) думала помру по километрам получилось чуть меньше 12

у меня 18000 рекорд был, но это за целый день

sabotik

> @tiagnitania73 написал:
> у меня 18000 рекорд был, но это за целый день

У меня 28300 пока рекорд. Хочу спланировать городской маршрут на весь день (с остановками на перекус и wc) и сделать 40000. Но для этого мне нужно сбросить ещё 10-15 кг, ну и без трекинговых носков никак))) после 28 тыс был большой мозоль на правой ноге. Но это было 10 февраля, -1, после снегопада, все тротуары в мерзкой каше...

tiagnitania73

ух ты, крутоооо
я на такие подвиги не способна, целый день идти
а сколько километров это ты хочешь пройти?

sabotik написал: »

> @tiagnitania73 написал:
> у меня 18000 рекорд был, но это за целый день

У меня 28300 пока рекорд. Хочу спланировать городской маршрут на весь день (с остановками на перекус и wc) и сделать 40000. Но для этого мне нужно сбросить ещё 10-15 кг, ну и без трекинговых носков никак))) после 28 тыс был большой мозоль на правой ноге. Но это было 10 февраля, -1, после снегопада, все тротуары в мерзкой каше...

jornmara

я помню по молодости мы с подругой выходили гулять в 11 вечера и приходили часов в 5-6 утра)) всё пешком по городу) не знаю что нами двигало)) разве что идиотизм)

jornmara

я помню по молодости мы с подругой выходили гулять в 11 вечера и приходили часов в 5-6 утра)) всё пешком по городу) не знаю что нами двигало)) разве что идиотизм)

standout00

jornmara написал: »

я помню по молодости мы с подругой выходили гулять в 11 вечера и приходили часов в 5-6 утра)) всё пешком по городу) не знаю что нами двигало)) разве что идиотизм)

Это не в тему дискуссии.

jornmara

standout00 написал: »

jornmara написал: »

я помню по молодости мы с подругой выходили гулять в 11 вечера и приходили часов в 5-6 утра)) всё пешком по городу) не знаю что нами двигало)) разве что идиотизм)

Это не в тему дискуссии.

это в плане того, что вполне можно нагуливать по 10-15 км в день. но надо ли оно? особенно по ночам, как делала я)

standout00

jornmara, ночью может произойти всё что угодно...

sabotik

> @tiagnitania73 написал:
> ух ты, крутоооо
> я на такие подвиги не способна, целый день идти
> а сколько километров это ты хочешь пройти?

По километрам это где-то около 30+
Это не подвиг, это так, мы с женой решили, по приколу)))

irina_legkobyt

> @sabotik написал:
> > @tiagnitania73 написал:
> > у меня 18000 рекорд был, но это за целый день
>
> У меня 28300 пока рекорд. Хочу спланировать городской маршрут на весь день (с остановками на перекус и wc) и сделать 40000. Но для этого мне нужно сбросить ещё 10-15 кг, ну и без трекинговых носков никак))) после 28 тыс был большой мозоль на правой ноге. Но это было 10 февраля, -1, после снегопада, все тротуары в мерзкой каше...
>

У меня тоже на ступне где подушечки ( на всю подушечку был мозоль. Надела другие кроссовки, прошла 20 км.
Можно стельку спортивную жёсткую вложить.

irina_legkobyt

> @sabotik написал:
> > @tiagnitania73 написал:
> > ух ты, крутоооо
> > я на такие подвиги не способна, целый день идти
> > а сколько километров это ты хочешь пройти?
>
> По километрам это где-то около 30+
> Это не подвиг, это так, мы с женой решили, по приколу)))
>

Супер идея! Включите какую нибудь программу чтоб потом показала ваш маршрут , будет крутая карточка на память если распечатать) и личный рекорд!

irina_legkobyt

> @tiagnitania73 написал:
> ух ты, крутоооо
> я на такие подвиги не способна, целый день идти

С хорошей компанией, да по интересному маршруту, с привалами )

tiagnitania73

irina_legkobyt написал: »

> @tiagnitania73 написал:
> ух ты, крутоооо
> я на такие подвиги не способна, целый день идти

С хорошей компанией, да по интересному маршруту, с привалами )

ну если с привалами то конечно)))))))))))
я бегаю утром 6 км и потом еще в течение дня стараюсь ходить побольше, мне хватает
хотя пойти в такой пеший поход может и здорово было бы

tiagnitania73

sabotik написал: »

> @tiagnitania73 написал:
> ух ты, крутоооо
> я на такие подвиги не способна, целый день идти
> а сколько километров это ты хочешь пройти?

По километрам это где-то около 30+
Это не подвиг, это так, мы с женой решили, по приколу)))

ну дерзайте, потом отпишешься как было)))))))