Жиросжигатели Lipo X6 black — Russian

Жиросжигатели Lipo X6 black

Такой созрел вопрос ?
Думаю пить ли жиросжигатели или нет? У меня уже был опыт весьма положительный больше года назад.
Были пробежки лёгкие, умеренное питание, так как было лето и кушать не хотелось, и много сил. Так же как и в этот раз, вес был 60-62 кг при росте 166, похудела до 57-55, за 2 месяца.
Нынешний случай более запущенный, как по мне.
Перед прошлой тренировкой выпила 2 таблетки - тренировки супер интенсивные, смешанные кардио,пульс зашкаливал.
Что думаете ?
«134

Комментарии

  • sabotik
    sabotik Публикаций: 516 Member
    отредактировано марта 2018
    Жиросжигатели состоят из компонентов, которые тупо гонят пульс (кофеин, гуарана и прочие, в т.ч. не указанные на упаковке). Результат в купе с кардио - посаженное сердце!

    Хотите поддержать сердце, делать больше и сжигать больше жира во время тренировки, возьмите L-Аргинин и L-Карнитин.
  • irina_legkobyt
    irina_legkobyt Публикаций: 159 Member
    > @Avgur написал:
    > Таблетки на жиросжигание не влияют. Количество сожженного жира зависит от интенсивности и продолжительности нагрузки, состояния перед тренировкой и уровня тренированности. В некоторых случаях помогает приём L-карнитина. Остальное от лукавого.
    > Классика жанра - продолжительная аэробная нагрузка на невысоком пульсе (60-70% от максимума). Перед этим неплохо выжечь углеводы (гликоген) 20-30 минутами интенсивной интервальной нагрузки.

    Ну тут в том то и вопрос, что супер эффект в прошлый раз был, при умеренных нагрузках, беге. И диете.

    В этот раз тренировка супер интенсивная, написала ниже
  • tiagnitania73
    tiagnitania73 Публикаций: 841 Member
    пила
    эффекта не было
  • irina_legkobyt
    irina_legkobyt Публикаций: 159 Member
    > @sabotik написал:
    > Жиросжигатели состоят из компонентов, которые тупо гонят пульс (кофеин, гуарана и прочие, в т.ч. не указанные на упаковке). Результат в купе с кардио - посаженное сердце!
    >
    > Хотите поддержать сердце, делать больше и сжигать больше жира во время тренировки, возьмите L-Аргинин и L-Карнитин.

    Может после тренировки пить, а не до?
  • irina_legkobyt
    irina_legkobyt Публикаций: 159 Member
    > @tiagnitania73 написал:
    > пила
    > эффекта не было

    У меня был и очень крутой! Поэтому в этот раз опять купила. Но думала что мотор остановится
  • tiagnitania73
    tiagnitania73 Публикаций: 841 Member
    irina_legkobyt написал: »
    > @tiagnitania73 написал:
    > пила
    > эффекта не было

    У меня был и очень крутой! Поэтому в этот раз опять купила. Но думала что мотор остановится

    значит я такая не правильная))))))))))
  • irina_legkobyt
    irina_legkobyt Публикаций: 159 Member
    Как проходит тренировка !
    Тренировка супер интенсивная, занимаюсь с кардио датчиком, который на экран выводит пульс, калории , интенсивность и температуру.
    Изначально данные о теле внесены в программу, возраст, рост - вес, процент жира, бжу.
    Выглядит внушительно. Достоверно.

    Параллельно работают мои часы.

    Датчик спортзальный показывает конечно много 500 калорий за часовую тренировку. При среднем пульсе 160 +-

    Часы конечно более жестокие и показывают 350 и средний пульс 150( думаю из за разминки)
  • Avgur
    Avgur Публикаций: 1,160 Member
    irina_legkobyt написал: »
    Как проходит тренировка !
    Тренировка супер интенсивная, занимаюсь с кардио датчиком, который на экран выводит пульс, калории , интенсивность и температуру. Изначально данные о теле внесены в программу, возраст, рост - вес, процент жира, бжу. Выглядит внушительно. Достоверно.
    Параллельно работают мои часы.
    Датчик спортзальный показывает конечно много 500 калорий за часовую тренировку. При среднем пульсе 160 +-
    Часы конечно более жестокие и показывают 350 и средний пульс 150( думаю из за разминки)

    Если это кардиотренировка (судя по наличию спортзального датчика), то 500 ккал в час - расход при беге на скорости примерно 10 км/ч для веса порядка 60 кг. Пульс 150 - где-то на границе анаэробной зоны. В принципе неплохой вариант для жиросжигания, если позволяет подготовка, а после тренировки не чувствуешь себя совсем убитой. Новичок такой интенсив вряд ли выдержит, для него это уже анаэробная нагрузка, и час не он протянет, даже если тренер плёткой будет погонять. Но пульс загонять выше уже нельзя.
  • irina_legkobyt
    irina_legkobyt Публикаций: 159 Member
    > @Avgur написал:
    > Если это кардиотренировка (судя по наличию спортзального датчика), то 500 ккал в час - расход при беге на скорости примерно 10 км/ч для веса порядка 60 кг. Пульс 150 - где-то на границе анаэробной зоны. В принципе неплохой вариант для жиросжигания, если позволяет подготовка, а после тренировки не чувствуешь себя совсем убитой. Новичок такой интенсив вряд ли выдержит, для него это уже анаэробная нагрузка, и час не он протянет, даже если тренер плёткой будет погонять. Но пульс загонять выше уже нельзя.


    Максимальный пульс 180-186, датчики показывают что это 100% моих способностей!
    Конечно поднимаю до 98-99% показателя на пару секунд.
    Я не новичок, час бега со средней скоростью 8-9 км/час, по прямой для меня как музыку послушать в качестве разрядки.

    Но мне не эффективны, а точнее безрезультатны так как нет самодисциплины.
    Упражнения самостоятельно не делаю, вот и вернулась в этот спортклуб чтоб гоняли.

    Была с ними 3 месяца в прошлом году.
    Думала буду йогой и пробежками поддерживать) но.... не вышло))))
  • irina_legkobyt
    irina_legkobyt Публикаций: 159 Member
    То есть чтоб вы понимали, я могу спокойно сжечь 1000 калорий, или сходить в поход на 20 км на весь день а потом без угрызения совести съесть бигмак, картошку и макфлури перед сном :p ))
  • Avgur
    Avgur Публикаций: 1,160 Member
    irina_legkobyt написал: »
    То есть чтоб вы понимали, я могу спокойно сжечь 1000 калорий, или сходить в поход на 20 км на весь день а потом без угрызения совести съесть бигмак, картошку и макфлури перед сном :p ))
    При разогнанном метаболизме для жиросжигания вовсе не нужно убиваться на каждой тренировке: митохондрий и так достаточно. Можно оставить интенсив раз в неделю, а в остальные 3-4 раза делать аэробные кардиоупражнения по часу на пульсе 130-140, этого вполне достаточно. Кстати, более спокойный режим не так напрягает ЦНС, что снижает риск срывов.
    А насчёт пищевого поведения тут уже много было написано. Вредны не бигмак и макфлури сами по себе. Опасно, когда вкусная еда является объектом вожделения.
  • tiagnitania73
    tiagnitania73 Публикаций: 841 Member
    Avgur написал: »
    irina_legkobyt написал: »
    То есть чтоб вы понимали, я могу спокойно сжечь 1000 калорий, или сходить в поход на 20 км на весь день а потом без угрызения совести съесть бигмак, картошку и макфлури перед сном :p ))
    При разогнанном метаболизме для жиросжигания вовсе не нужно убиваться на каждой тренировке: митохондрий и так достаточно. Можно оставить интенсив раз в неделю, а в остальные 3-4 раза делать аэробные кардиоупражнения по часу на пульсе 130-140, этого вполне достаточно. Кстати, более спокойный режим не так напрягает ЦНС, что снижает риск срывов.
    А насчёт пищевого поведения тут уже много было написано. Вредны не бигмак и макфлури сами по себе. Опасно, когда вкусная еда является объектом вожделения.

    ага, разогнаный он или нет, вопрос спорный, да и убиваться на тренировке каждый по разному понимает
  • Avgur
    Avgur Публикаций: 1,160 Member
    tiagnitania73 написал: »
    Avgur написал: »
    irina_legkobyt написал: »
    То есть чтоб вы понимали, я могу спокойно сжечь 1000 калорий, или сходить в поход на 20 км на весь день а потом без угрызения совести съесть бигмак, картошку и макфлури перед сном :p ))
    При разогнанном метаболизме для жиросжигания вовсе не нужно убиваться на каждой тренировке: митохондрий и так достаточно. Можно оставить интенсив раз в неделю, а в остальные 3-4 раза делать аэробные кардиоупражнения по часу на пульсе 130-140, этого вполне достаточно. Кстати, более спокойный режим не так напрягает ЦНС, что снижает риск срывов.
    А насчёт пищевого поведения тут уже много было написано. Вредны не бигмак и макфлури сами по себе. Опасно, когда вкусная еда является объектом вожделения.
    ага, разогнаный он или нет, вопрос спорный, да и убиваться на тренировке каждый по разному понимает
    У того что называют разогнанным метаболизмом есть два объективных параметра: низкий % жира (повышает расход калорий на теплоотдачу) и количество митохондрий (увеличивает реакционную способность компонентов жиров в мышечной клетке). Второй параметр напрямую зависит от тренированности и косвенно определяется замером максимального уровня потребления кислорода (VO2 max). Влияние остальных факторов (гормонального и эмоционального фона, преимущественных видов нагрузки и т.п.) трудно оценить объективно. Суть разогнанного метаболизма в том, что организм в спокойном состоянии расходует больше энергии, а при нагрузке способен сжигать жир в более широком диапазоне ЧСС. Как известно, жир утилизуется только в аэробных условиях, а у тренированного человека анаэробный порог пульса сдвигается вверх.
  • tiagnitania73
    tiagnitania73 Публикаций: 841 Member
    это все я и так знаю, но вот понять конкретно про себя
  • Avgur
    Avgur Публикаций: 1,160 Member
    tiagnitania73 написал: »
    это все я и так знаю, но вот понять конкретно про себя
    Тест на VO2 max есть на многих кардиотренажерах. Точность невелика, но всё же прикинуть можно.
  • tiagnitania73
    tiagnitania73 Публикаций: 841 Member
    Avgur написал: »
    tiagnitania73 написал: »
    это все я и так знаю, но вот понять конкретно про себя
    Тест на VO2 max есть на многих кардиотренажерах. Точность невелика, но всё же прикинуть можно.

    на моем нету
    а потом дело то не в тесте, я реально живу в диффиците калорий, а вес стоит, единственное что, немного ушли обьемы
  • araararuna
    araararuna Публикаций: 1,306 Member
    > @irina_legkobyt написал:
    > Такой созрел вопрос ?
    > Думаю пить ли жиросжигатели или нет? У меня уже был опыт весьма положительный больше года назад.
    > Были пробежки лёгкие, умеренное питание, так как было лето и кушать не хотелось, и много сил. Так же как и в этот раз, вес был 60-62 кг при росте 166, похудела до 57-55, за 2 месяца.
    > Нынешний случай более запущенный, как по мне.
    > Перед прошлой тренировкой выпила 2 таблетки - тренировки супер интенсивные, смешанные кардио,пульс зашкаливал.
    > Что думаете ?

    Деньги лишние есть - пейте. Денег жалко, не пейте, все эти штуки далеко не бюджетны. Эффект 50/50, либо будет, либо нет. Во всяком случае ошеломляющий эффект похудения дают только ограничение калорий и спорт.
  • irina_legkobyt
    irina_legkobyt Публикаций: 159 Member
    > @araararuna написал:
    > Деньги лишние есть - пейте. Денег жалко, не пейте, все эти штуки далеко не бюджетны. Эффект 50/50, либо будет, либо нет. Во всяком случае ошеломляющий эффект похудения дают только ограничение калорий и спорт.

    Так они у меня уже купленные)
  • irina_legkobyt
    irina_legkobyt Публикаций: 159 Member
    Ну что я более менее разобралась как пить lipo при таких тренировках. 1 таблетки, вполне достаточно до чтоб хватило сил не сдаться в конце тренировки, и не выпрашивало сердце. Ещё одну буду пить после! Спустя час, чтоб немного восстановиться. И последнюю за 6 часов до сна. ( но это не сегодня )
  • sabotik
    sabotik Публикаций: 516 Member
    Восстановление диросжигателем? Хорошая шутка.
  • irina_legkobyt
    irina_legkobyt Публикаций: 159 Member
    > @sabotik написал:
    > Восстановление диросжигателем? Хорошая шутка.

    Я имела ввиду восстановиться немного после тренировки 1-2, и дать удар по новой.
  • araararuna
    araararuna Публикаций: 1,306 Member
    > @irina_legkobyt написал:
    > > @araararuna написал:
    > > Деньги лишние есть - пейте. Денег жалко, не пейте, все эти штуки далеко не бюджетны. Эффект 50/50, либо будет, либо нет. Во всяком случае ошеломляющий эффект похудения дают только ограничение калорий и спорт.
    >
    > Так они у меня уже купленные)

    А ну тут какой вопрос, пить конечно )
  • rika3526
    rika3526 Публикаций: 223 Member
    У каждого продукта есть инструкция, спорт питание—не исключение, так может лучше принимать согласно инструкции...пить жиросжигатель на ночь—это абсурд по моему.. Если вы принимаете такие препараты— их надо отрабатывать в зале, это не волшебная пилюлька, выпил, лег на диван ии худеешь... Пьеш перед тренировкой и в зале выкладываешься по полной, тогда это работает..
  • irina_legkobyt
    irina_legkobyt Публикаций: 159 Member
    отредактировано марта 2018
    > @rika3526 написал:
    > У каждого продукта есть инструкция, спорт питание—не исключение, так может лучше принимать согласно инструкции...пить жиросжигатель на ночь—это абсурд по моему.. Если вы принимаете такие препараты— их надо отрабатывать в зале, это не волшебная пилюлька, выпил, лег на диван ии худеешь... Пьеш перед тренировкой и в зале выкладываешься по полной, тогда это работает..

    Почитайте комментарии выше !
    Вопрос их был что доза 6 таблеток а день мне много, если уменьшить в половину, то даже 2 таблетки перед тренировкой мне было много! Пульс зашкаливал.
    Вопрос в том как так их храмовое распределить чтоб эффективно было.
    По инструкции последняя доза 2 таблетки из 6 за 6 часов до сна.

    Но я нашла для себя баланс, я думаю.
    3 таблетки в день.
    До/после/за 6 часов.
    Это очень индивидуально. Те же таблетки пару лет назад я пила по 6 штук в день и норм.