Не похудение, а снижение веса

Tagliatelle96

Всем привет, меня зовут Евгений, 31 год.
На данный момент мой вес составляет чуть более 180 кг...
Очень хочу снизить вес хотя юы до 100 кг., в идеале - 75-80
Было уже несколько попыток снизить вес, похудеть, но они все терпели фиаско из-за отсутствия силы воли, и желания получить моментальный результат, здесь и сейчас.
Ну а потом...
Очередная неудавшаяся попытка, гастрономический загул, со всеми вытекающими.
А потом вновь ждёшь понедельника, а нет. лучше первого числа месяца, а ещё лучше - если первое число месяца выпадет на понедельник - тогда верняк всё получится.
Зачем пишу сюда?
Честно говоря, пока сам не понимаю.
Хочется найти мотивацию на длительное движение к цели, возможно поддержку, или "пинок" в моменты "раскисания"... Не знаю...
Буду рад общению, добавляйтесь кто хочет в друзья :-)
Удачи мне, и Вам всем!

xapyk

Пиниок не пинок, но пообщаться на тему тут можно и нужно.
Добро пожаловать!

jornmara

Добро пожаловать)

ElleElle7777

Здрасьте))))

tiagnitania73

xapyk написал: »

Пиниок не пинок, но пообщаться на тему тут можно и нужно.
Добро пожаловать!

а че, мы и пнем если надо)))))))))))

tiagnitania73

Удачи

araararuna

> @tiagnitania73 написал:
> xapyk написал: »
>
> Пиниок не пинок, но пообщаться на тему тут можно и нужно.
> Добро пожаловать!
>
>
>
>
> а че, мы и пнем если надо)))))))))))

185 кило! По-моему, очень надо!

araararuna

> @Tagliatelle96 написал:
> Всем привет, меня зовут Евгений, 31 год.
> На данный момент мой вес составляет чуть более 180 кг...
> Очень хочу снизить вес хотя юы до 100 кг., в идеале - 75-80
> Было уже несколько попыток снизить вес, похудеть, но они все терпели фиаско из-за отсутствия силы воли, и желания получить моментальный результат, здесь и сейчас.
> Ну а потом...
> Очередная неудавшаяся попытка, гастрономический загул, со всеми вытекающими.
> А потом вновь ждёшь понедельника, а нет. лучше первого числа месяца, а ещё лучше - если первое число месяца выпадет на понедельник - тогда верняк всё получится.
> Зачем пишу сюда?
> Честно говоря, пока сам не понимаю.
> Хочется найти мотивацию на длительное движение к цели, возможно поддержку, или "пинок" в моменты "раскисания"... Не знаю...
> Буду рад общению, добавляйтесь кто хочет в друзья :-)
> Удачи мне, и Вам всем!

Ну давайте вступайте в ряды анонимных едаголиков. Рассказывайте, как дошли до жизни такой, чем питаетесь, как с физической активностью?

korni2

Удача это вещь случайная, думаю что вам сейчас необходимо терпения на пути достижения своей мечты! Добро пожаловать!

xapyk

Каждый решает для себя сам конечно.
Но самая главная мотивация должна быть в том, что бы подумать, что будет в 50 лет?
Высокое давление, диабет, постоянная одышка (уже сейчас) и пр.пр...

Я в 45 был 130 и к счатью не нажил всех этих болячек еще.
Конечно худел до этого несколько раз, но набирал снова.
Ну а потом понял, что если не сейчас, то музыку будут мне заказывать достаточно скоро, намного раньше, чем я хотел бы.

Сел на велосипед, стал считать калории, умерил аппетиты.
В итоге за 2 года похудел до 85.
Сейчас после 5 лет поддержания, набралось 10. Но глядя на себя в зеркало вижу что большая чать этих новых кило совсем не жир.

Маленький лайфхак: диеты не помогут. Всегда будет срыв. Нужен плавный переход на правильное питание ПП с потреблением достатчного количества всяких КБЖУ. Иначе будет опять срыв, если "не есть после 6", "не есть углеводы", "не есть вообще"...

Надо вся свою еду перетрясти и постепенно перейти от потребления ппизз и макдаков к гречке, рису и курагруди с овощанми и фруктами. И тогда будет сытость и не будет срывов (ну почти )

Olgaberezka87

Судя по фото,вы очень даже симпатичный молодой человек!осталось убрать лишнее.вы не ждите сразу результата -59 за месяц и не урезайте сразу свой каллораж.все должно быть постепенно. И к лету с таким большим началом кг 20 вполне может уйти,а уж к нг вообще красавчик будете. Главное считайте честно все. Ну,и отнеситесь к этому,как к игре-не превысить суточную норму и не быть голодным )

BacCM

xapyk написал: »

Маленький лайфхак: диеты не помогут. Всегда будет срыв. Нужен плавный переход на правильное питание

+ правильный, читай более активный, образ жизни.

Я бы не считал это лайфхаком, скорее это база и основа.

safon31966

Нужно найти компанию,если 31 год и окружение не интересует ничего кроме отдохнуть за столом,то и кг будет больше,

BacCM

safon31966 написал: »

Нужно найти компанию,если 31 год и окружение не интересует ничего кроме отдохнуть за столом,то и кг будет больше,

Хороший вариант, но потенциально опасный, особенно если компания сольется. Лучше найти мотивацию в себе, а компанию так для поддержания духа. Вон на любой стадион приходишь, и там компаньенов море

Pcrw

Привет во мне 8 месяцев назад было 163 кг. Сейчас 110. Было много попыток тоже. Но как только наткнулась на это приложение заполнила 1 день 2,3,4 и теперь это вошло в привычку, не потому что так надо, а потому что нравится и вижу что результаты есть. Втягивайтесь и все получится!

sabotik

Мне также 31 год. Во мне 2 месяца назад было 144 кг. Сейчас 128. Благодаря подсчёту калорий я стараюсь идти к заветным 90 кг. Да, было 2 срыва на пару дней, но главное честно признаться себе в том, что путь наедания боков это ложный путь.

Dmitriy2244

Мне 48, 26 февраля встал га весы и понял хорош 160 это много даже при росте 190. С этой программой стал считать калории. Теперь не ем хлеб, колбасу, котлетки, сахар. Если только овсянка, гречу, творог, яйца, курица. За эти дни стал 152,6. Намерен не останавливаться

tiagnitania73

Dmitriy2244 написал: »

Мне 48, 26 февраля встал га весы и понял хорош 160 это много даже при росте 190. С этой программой стал считать калории. Теперь не ем хлеб, колбасу, котлетки, сахар. Если только овсянка, гречу, творог, яйца, курица. За эти дни стал 152,6. Намерен не останавливаться

да уж, с возрастом лишний вес сильно по здоровью бьет

ValerySnowLeo

> @Tagliatelle96 написал:
> Всем привет, меня зовут Евгений, 31 год.
> На данный момент мой вес составляет чуть более 180 кг...
> Очень хочу снизить вес хотя юы до 100 кг., в идеале - 75-80
> Было уже несколько попыток снизить вес, похудеть, но они все терпели фиаско из-за отсутствия силы воли, и желания получить моментальный результат, здесь и сейчас.
> Ну а потом...
> Очередная неудавшаяся попытка, гастрономический загул, со всеми вытекающими.
> А потом вновь ждёшь понедельника, а нет. лучше первого числа месяца, а ещё лучше - если первое число месяца выпадет на понедельник - тогда верняк всё получится.
> Зачем пишу сюда?
> Честно говоря, пока сам не понимаю.
> Хочется найти мотивацию на длительное движение к цели, возможно поддержку, или "пинок" в моменты "раскисания"... Не знаю...
> Буду рад общению, добавляйтесь кто хочет в друзья :-)
> Удачи мне, и Вам всем!

Конечно, мотивация.
Что получишь, когда избавиться от лишнего веса и постройнеешь?

Желаю удачи!

vkovalevsky

По большому счету вся мотивация складывается из двух принципиальных положений: опасение за своё здоровье и опасение за продолжение рода. А далее эти две причины обёрнуты в обертку под названием качество жизни. Так вот мотивация это улучшить качество своей жизни . А далее переведи этот постулат в свои факты и все будет хорошо.

mmarmishka

Евгения и след простыл...

nats434

Удачи!!! Не бросайте главное

Tagliatelle96

Привет друзья!
Не след меня простыл, всё никак не мог найти несколько десятков минут, чтобы сесть, и написать этот пост.
Друзья, даже не знаю что делать.
Нужна помощь. Скорее не помощь, а даже не знаю что мне нужно... Запутался... Судите сами...
Будет многобукоф, будьте готовы...

В начале марта 2018г. я тут заявил, что хочу снижать вес, правильно питаться, и все бла-бла-бла, что написано в первом посте.
Прошло почти 1,5 месяца. Хотите узнать мой результат?
185 килограмм!!! 185 кг.!!!!!!! 185!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ни на килограмм нет изменений.
Почему, спросите Вы? А я Вам отвечу. Потому что я - ленивая жопа. Слабовольная, жирная, ленивая жопа.
Вместо того, чтобы придерживаться правильного питания, и заносить калории в программу - я нихера не делал.
Нет, меня хватает обычно на первые два дня - понедельник, и вторник.
Тогда всё чётко, по плану, контейнеры с собой, всё чётенько.
Но вот поздно закончился рабочий день, готовить уже вечером некогда, в результате завтракаешь чаем, обедаешь в столовке, вечером наедаешься... И всё сначала. Всё, всё с начала. День сурка, не иначе.
А ещё, перед работой, ну или посте работы, по пути стоят два заведения - МакАвто (МакДак) и БургерКингАвто (Бургер Кинг). Вот зачем они на пути??? Ну не зватает силы воли проехать мимо них. Сначала кофе утром. Просто эспрессо. И воду. На следующий день капучино - ну не вкусно утром кофе без молока. А на след день - три бургера и газировка.
Ну капец какой-то.
Также и дома, с продуктами.
Хочу, в общем, спросить совета, или мнения - как быть? Что делать?
Может, есть какие-то моменты, которые могут позволять контролировать себя?
Как не срываться? (хотя какие срывы, если и начала-то толком не было)?

Уже бесит твоё отражение в зеркале, когда на бедре лежат 2 складки, похожие на колёса КАМАЗа, и пуговицы, которые в очередной раз отрываются с рубашки, ведь она в очередной раз стала узкой.

Ну капец!!! Это просто не возможно!
Что нужно сделать, чтобы не было срывов? Как победить самого себя? Как договориться с самим собой???
Ващеее.........
Уфф...

Простите, писал с приливом эмоций, не всё наверно гладко и литературно, зато очень жизненно.

Хорошего вечера всем!

Tagliatelle96

Ещё хотел название темы переименовать в "Жирная задница", но не нашёл способа это сделать ))))

olgaani2010

не голодать это точно. Главная ошибка худеющих.

sabotik

Даже не знаю что сказать... Советы раздавать легко, только они редко работают для всех. Поэтому я не буду ничего советовать, просто поделюсь своим опытом.

Я был 3 месяца назад 144 кг, сейчас 123 кг. У меня склонность к полноте всю жизнь, и если в школе я не был дрищём, хотя и толстым вроде не был, то после брака я начал поправляться. Через год было уже 105, через 2 - 115, а через 5 - 145 кг. Сейчас мне 31.

В 125 кг я начал задумываться над тем, что если я увижу на весах 130 то это конец.

Я начал изучать книги по питанию, смотреть передачи на Youtube, читал Ковалькова, Поля Брэгга, Дюкана и других. Я пробовал массу разных диет. 4 раза я покупал абонементы под $1000 в год в разные топовые спортклубы, занимался с тренерами, которые меня загоняли до полусмерти. Я бросал и возвращался. Чаще бросал. Из года абонемента я может быть занимался аж 2 месяца (причём не подряд). Единственная диета, которая мне помогла – это банальный коридор калорийности. Я в какой-то момент сбросил с 128 до 116, был очень рад но книга Ковалькова меня сбила с толку, я начал пробовать его методику, меня хватило на месяц, я запутался и сорвался. После того случая я терпеть не могу Ковалькова))

Дальше плавно но уверенно я снова набрал, теперь я был уже 145 кг.

Года 2 назад мне посоветовали одного очень популярного «врача-заклинателя». Его методика позволяла избавится от лишнего веса за 1 сеанс. Были хорошие отзывы, плохих не было. И при том, что я скептически отношусь к всякому НЛП, я согласился попробовать. В детали сеанса я вникать не стану но это позволило мне похудеть с 145 до 125 кг где-то за месяца 3. Есть не хотелось вообще, при этом были очень жёсткие ограничения. Я питался гречкой, фасолью, грибами. Короче стал почти веганом)) Что интересно, есть не хотелось вообще. Потом были случайные анализы крови, очень низкие показатели, что меня и «раскодировало»))
Плавно за год я снова вернулся к 145 кг.

С нового года я задумался над тем, что пора что-то менять, и что совсем не хочется идти по наклонной: лишний вес - плохое здоровье - инвалидность - смерть в раннем возрасте. Я хочу жить, причём качественно. Я вспомнил о том единственном методе, который безболезненно и достаточно легко мне позволил сбросить лишний вес ранее – подсчёт калорий. Я начал записывать и укладываться в 1500 ккал. Да, иногда были разовые обжорства, я тоже не святой. После обжорства я не занимался самобичеванием, я просто продолжил дальше записывать и укладываться в 1500. Я понимаю, что на любой даже самой правильной дороге возможны небольшие препятствия и что это не повод в них застревать. Не стоит их воспринимать как срыв.

Когда через пару недель у меня стало появляться больше энергии, я начал ходить, гулять, вместо поездки в магазин 500 метров на машине я начал ходить пешком. Я перестал делать закупки на неделю, ведь гораздо больше пользы от частых походов в магазин за небольшим количеством еды.

Самое сложное в подсчёте калорий это посчитать и записать. Но это очень круто исправляет пищевое поведение. Мне кажется, этого вам не даст ни одна диета!

Через 2 месяца я начал ходить уже систематически, стремясь с 10 тыс шагов в день. У меня это не всегда получалось, хотя я чувствовал себя в 100500 раз лучше. Сошли отеки, почти пропала одышка. Чтобы найти себе мотивацию и поддержку в ходьбе я 2 недели назад запустил марафон «600 тыс шагов за 40 дней». К нему подключились и другие участники. Быть может я и смог бы профилонить но не могу теперь))

P.S. Сегодня я впервые за последние 15 лет сел на велик и катался по лесу почти 2 часа.

Удачи вам!