Безуглеводная диета

bragga1982

> @Avgur написал:
> В измерении от 24.05 явная ошибка. Получилось, что за предыдущий месяц прирост жировой массы (8,92 кг) превысил общий привес (7,64 кг). Так же невозможно представить, чтобы с сентября по апрель вес практически стоял на месте, потом вдруг за месяц скакнул вверх почти на 9 кг и за следующий месяц на столько же снизился. Попросите вашего диагноста объяснить этот казус.

Я не диагност и с удовольствием сам объясню Вам этот казус. Я научился стабильно держать вес и питаться так, чтобы он не рос.
Потом у меня родился ребёнок и было несколько бессонных месяцев с одновременным интенсивом в работе. В этом месяц я набрал почти девять кг. Это было видно визуально, подтверждалось моими весами и диагностикой, которую Вы изволили расшифровывать.
Как только у меня появилась возможность - я сел на жесткую безуглеводную диету и за месяц скорректировал вес. При этом ушли объемы.
Поскольку общий вес состоит из жировой массы, костно мышечной, уровня жидкости в организме и т.д., то общий прирост веса может быть как больше так и меньше прироста отдельных составляющих. К примеру, жировая масса может уменьшиться на 10 кг, а уровень жидкости в организме увеличиться на 2 кг. Таким образом, снижение будет составлять 8 кг.
Из нашего общения создаётся впечатление, что Вы не очень верите моим словам. У меня нет задачи Вас в чем-то убедить. Я хотел бы здесь общаться с людьми, которые идут к результатам и в этом пути нуждаются в общении, поиске решений. Вкладывать энергию в убеждение Вас во время безуглеводной диеты - то ещё развлечение.

bragga1982

> @Avgur написал:
> В измерении от 24.05 явная ошибка. Получилось, что за предыдущий месяц прирост жировой массы (8,92 кг) превысил общий привес (7,64 кг). Так же невозможно представить, чтобы с сентября по апрель вес практически стоял на месте, потом вдруг за месяц скакнул вверх почти на 9 кг и за следующий месяц на столько же снизился. Попросите вашего диагноста объяснить этот казус.

Ещё один момент. В случае, если слово «диагност» в Вашем повествовании говорит о пренебрежении к профессионализму людей, с которыми я корректирую вес, - я был бы очень благодарен, если бы Вы мне больше не писали.

nikonel

Зашел на форум, а тут столько написано в этой ветке.
Тоже не могу понять, что тут все накинулись на диетолога? То что он сказал больше воды пить? Тут я абсолютно согласен с диетологом. При похудании необходимо пить больше воды, но не совсем для того, чтобы стимулировать потерю жира, а скорее для того чтобы перебить чувство голода, чтобы было меньше проблем с кожей, для того чтобы выводились продукты жизнедеятельности из организма быстрее.
Так-же любая диета направлена имеет определенную направленность, как например, похудение, набор веса, избавление от повышенного сахара, холестерина в крови, метеоризма и.т.д.
Диеты в большинстве своём подразумевают изменение тех или иных привычек питания, которые собственно привели к проблемам с которыми пытается бороться человек. Значит человеку приходится выходить из зоны комфорта. Никто не любит находится вне зоны комфорта и при длительных или даже незначительных диетах, обычно происходят срывы и вес процесс на смарку.
Что хорошего в низкоуглеводке? Есть всего два нутриента, которые довольно легко учитывать. Плюс большое или даже чрезмерное количество белка позволяет довольно успешно подавлять мышечный катаболизм, а жир позволяет чувствовать себя сытым. Тем самым получается более комфортно переносить недобор калорий, при которых и происходит похудание.

Чудес не бывает, хочешь худеть, значит надо меньше есть. Помощь диетологов состоит в том, чтобы поддерживать во время этого пути, не дать сорваться, разнообразить рацион не выходя за рамки калорийности.

Я продолжаю, употреблять мало углеводов, много белка и жиров в течении рабочей недели, в выходные могу и пива попить и манты покушать. Сделал еще один анализ крови. Холестерин и триглецириды в норме. Самочувствие отличное, давление как у астронавта, сплю хорошо. Вроде как силовые пошли вверх. Внешних изменений по себе не замечаю, вес стабильный, но от людей которых не видел несколько месяцев, получаю комплименты в плане физической формы.

Недавно провел вынужденный эксперимент: в течении дня пил только бекловый коктейль "Optimum Nutrition, Platinum Hydro Whey" 8 порций. 140 калорий, 30 грамм белка, 1гр жира и 1 гр сахара на порцию.
В конце дня получилось 1120 калорий, 240 гр белка, 8 гр жира и 8 гр сахара. Приходилось пить коктейль, через каждые полтора часа. Провел силовую тренировку.Я ощущал себя дико сытым. Есть не хотелось совсем в конце дня.Так-же не ощущал упадка сил, скорее всего из-за большого кол-ва ВСАА в составе продукта. Интересно бы сделать анализы крови. Может быть когда нибудь сделаю недельную диету, только на коктейле + клетчатку и витамины, а потом анализы.

RTFYBT

> @bragga1982 написал:
> > @Avgur написал:
> > В измерении от 24.05 явная ошибка. Получилось, что за предыдущий месяц прирост жировой массы (8,92 кг) превысил общий привес (7,64 кг). Так же невозможно представить, чтобы с сентября по апрель вес практически стоял на месте, потом вдруг за месяц скакнул вверх почти на 9 кг и за следующий месяц на столько же снизился. Попросите вашего диагноста объяснить этот казус.
>
> Ещё один момент. В случае, если слово «диагност» в Вашем повествовании говорит о пренебрежении к профессионализму людей, с которыми я корректирую вес, - я был бы очень благодарен, если бы Вы мне больше не писали.

Ты (ой, Вы) сам-то видел, что сначала поправился с апреля по май на 7 кило, а потом похудел с мая на 8 кило? Офигенный профессионализм тут не нужен, достаточно средней школы - уметь читать и считать. Так что диагностика чот подкачала у вас с диетологом. Либо это диетолог за тебя взвесился. За Вас.