Когда много потеешь - причина?

vkovalevsky

Понятно что причина в воде. Но вот в чем вопрос.
Когда потеешь на кардио, тут все понятно. А вот на силовой?
Иногда сильно потею, прямо как на кардио. А иногда практически на потею. Субъективно нагрузка одинаковая, а реакция организма разная. Есть предположение, что это реакция в ответ на скачок пульса в подходе. Но может есть у кого более подробная информация?

strat7

Пот изначально предназначен для увлажнения кожи и соответственно повышенного охлаждения тела путем испарения этого самого пота. Логично, что организм начинает выделять пот, когда какой-то из рецепторов или их комбинация говорят о перегреве организма. По сути любая нагрузка сопровождается выделением тепла и если пот начинает выделяться, то нагрузка серьезная, как минимум в зоне действия рецепторов. "иногда практически на потею" значит нагружаются мышцы которые более тренированные (и выделяют меньше энергии на ту же работу), либо теплораспределение в их районе сильнее и рецепторы не срабатывают. Также вариант субъективизма, что нагрузка одинакова ну и комбинация. В общем причин несколько может быть, но вода тут, как я думаю, ни при чем.

vkovalevsky

Спасибо. Наверное так, и конечно субъективно . То есть потеть начинаешь где на 4-5 подходе и уже под хорошей нагрузкой. Заметил, что, например, сильно вдаривают на пот, выпады с гантелями. Но там как-то незаметно для меня пульс зашкаливает просто и после этого сразу в пот бросает. Зависимость пока не отследил, то есть потение и нагрузка на разные мышцы бывает.

strat7

Ну а пульс, как ранее в другой теме писал, это следствие работы мышц и соответствующего потребления кислорода. Больше работы мышцами - нужна энергия для работы мышц - требуется кислород для окисления жира и всего такого для получения энергии - пульс растет чтобы доставить этот кислород к тканям - выделяющаяся энергия при окислении/работе разогревает организм - рецепторы - пот.

vkovalevsky

Да, так и есть, мы биохимическая Машина

vkovalevsky

На кардио можно потеть и при достаточно низком пульсе , там наверное действует длительность нагрузки

strat7

Насчет потеть при низком - вопрос точки отсчета "низкий". Длительность нагрузки просто позволяет сбалансировать тепловыделение мышцами и теплосъем внешней средой. Если теплосъем недостаточен, то пропотеешь на любом пульсе. Можно на морозе дрова колоть с легкой испариной под шапкой полчаса, а пульс там будет ого-го.

dkinashever

Тут должна быть прямая связь с пульсом.
На собственном примере:
максимальный пульс 182 (расчетный)
на пульсе 110-120 пот практически не выделяется
если во время силовой, разминки или бега пульс достигает 130 – начинает понемного выделяться пот
на пульсе 150 (это уже в анаэробной зоне) потею активно

Тучные и нетренированные люди более высокого пульса достигают гораздо быстрее, поскольку организм не так эффективно усваивает кислород и перерабатывает молочную кислоту, количество которой начинает интенсивно расти в анаэробной зоне.

Связано это с тем, что в процессе как кислородного (аэробная зона), так и безкислородного (анаэробная зона) выделяется тепло, но в анаэробной зоне интенсивность процессов выше, в большей мере происходит безкислородное окисление, где лишь 40% энергии запасается, остальные 60% уходят в окружающую среду. Естественная реакция организма – выводить излишки тепла вместе с водой.

При длительной нагрузке пульс постепенно тоже начинает повышаться, потому что в любом случае накапливается молочная кислота, и доля безкислородного окисления увеличивается.

xapyk

При нагрузке пот выделяется - это понятно и правильно.
Но вот у меня например пот начинает выделятся и при обычной ходьбе.
Пока был за 100 кг, то начинал потеть минут через 10. Если прохладно или холодно, то позже, если летом, то раньше. При этом пульс был до 115-120. Тоже понятно, что будет высокий и что будет пот.

Сейчас у меня при активной ходьбе (не на максимальной скорости, но и не на прогулке), пульс никогда за 100 не переваливает, а потеть все равно начинаю минут через 20-30. Летом и через 15 может быть, зимой затягивается до часу. Но все равно потею при ходьбе.

Avgur

Интенсивность потовыделения обратно коррелирует с процентом жира, так как жировая ткань - главный теплоизолятор организма.

dkinashever

xapyk написал: »

При этом пульс был до 115-120. Тоже понятно, что будет высокий и что будет пот.

Сейчас у меня при активной ходьбе (не на максимальной скорости, но и не на прогулке), пульс никогда за 100 не переваливает, а потеть все равно начинаю минут через 20-30. Летом и через 15 может быть, зимой затягивается до часу. Но все равно потею при ходьбе.

Чем человек старше, тем ниже у него максимальный пульс. Соответственно, анаэробная зона начинается на более низком пульсе.

xapyk

Avgur написал: »

Интенсивность потовыделения обратно коррелирует с процентом жира, так как жировая ткань - главный теплоизолятор организма.

Это понятно Володя, я просто хотел сказать что потеть можно и при не высоком пульсе

dkinashever написал: »

Чем человек старше, тем ниже у него максимальный пульс. Соответственно, анаэробная зона начинается на более низком пульсе.

Неужели молодые при активной ходьбе не потеют? "Не верю!"

vkovalevsky написал: »

Иногда сильно потею, прямо как на кардио. А иногда практически на потею.

А может это все же зависит от температуры воздуха в помещении? Она же е постоянна. Утром прохладнее, потеешь не сильно. В обед температура выше, начинаешь потеть при более низкой нагрузке.

vkovalevsky

> @xapyk написал:
> Avgur написал: »
>
> Интенсивность потовыделения обратно коррелирует с процентом жира, так как жировая ткань - главный теплоизолятор организма.
>
>
>
>
> Это понятно Володя, я просто хотел сказать что потеть можно и при не высоком пульсе
> dkinashever написал: »
>
> Чем человек старше, тем ниже у него максимальный пульс. Соответственно, анаэробная зона начинается на более низком пульсе.
>
>
>
>
> Неужели молодые при активной ходьбе не потеют? "Не верю!"
>
> vkovalevsky написал: »
>
> Иногда сильно потею, прямо как на кардио. А иногда практически на потею.
>
>
>
> А может это все же зависит от температуры воздуха в помещении? Она же е постоянна. Утром прохладнее, потеешь не сильно. В обед температура выше, начинаешь потеть при более низкой нагрузке.

Я тоже подумал, что это тоже может быть причиной и вентиляция, и температура в зале . Ну а так, все вместе конечно.

Avgur

Вообще надо иметь в виду, что реакция организма на изменение температуры - одна из самых быстрых среди всех реакций. В течение долей секунды происходит перенаправление химических реакций в триллионах клеток. С подобной скоростью организм реагирует только на боль или внезапную смертельную угрозу.