Когда много потеешь - причина? — Russian

Когда много потеешь - причина?

vkovalevsky
vkovalevsky Публикаций: 148 Member
Раздел: Фитнес и тренировки
Понятно что причина в воде. Но вот в чем вопрос.
Когда потеешь на кардио, тут все понятно. А вот на силовой?
Иногда сильно потею, прямо как на кардио. А иногда практически на потею. Субъективно нагрузка одинаковая, а реакция организма разная. Есть предположение, что это реакция в ответ на скачок пульса в подходе. Но может есть у кого более подробная информация?

Комментарии

  • strat7
    strat7 Публикаций: 256 Member
    Пот изначально предназначен для увлажнения кожи и соответственно повышенного охлаждения тела путем испарения этого самого пота. Логично, что организм начинает выделять пот, когда какой-то из рецепторов или их комбинация говорят о перегреве организма. По сути любая нагрузка сопровождается выделением тепла и если пот начинает выделяться, то нагрузка серьезная, как минимум в зоне действия рецепторов. "иногда практически на потею" значит нагружаются мышцы которые более тренированные (и выделяют меньше энергии на ту же работу), либо теплораспределение в их районе сильнее и рецепторы не срабатывают. Также вариант субъективизма, что нагрузка одинакова ну и комбинация. В общем причин несколько может быть, но вода тут, как я думаю, ни при чем.
  • vkovalevsky
    vkovalevsky Публикаций: 148 Member
    Спасибо. Наверное так, и конечно субъективно ;). То есть потеть начинаешь где на 4-5 подходе и уже под хорошей нагрузкой. Заметил, что, например, сильно вдаривают на пот, выпады с гантелями. Но там как-то незаметно для меня пульс зашкаливает просто и после этого сразу в пот бросает. Зависимость пока не отследил, то есть потение и нагрузка на разные мышцы бывает.
  • strat7
    strat7 Публикаций: 256 Member
    Ну а пульс, как ранее в другой теме писал, это следствие работы мышц и соответствующего потребления кислорода. Больше работы мышцами - нужна энергия для работы мышц - требуется кислород для окисления жира и всего такого для получения энергии - пульс растет чтобы доставить этот кислород к тканям - выделяющаяся энергия при окислении/работе разогревает организм - рецепторы - пот.
  • vkovalevsky
    vkovalevsky Публикаций: 148 Member
    Да, так и есть, мы биохимическая Машина ;)
  • vkovalevsky
    vkovalevsky Публикаций: 148 Member
    На кардио можно потеть и при достаточно низком пульсе , там наверное действует длительность нагрузки
  • strat7
    strat7 Публикаций: 256 Member
    Насчет потеть при низком - вопрос точки отсчета "низкий". Длительность нагрузки просто позволяет сбалансировать тепловыделение мышцами и теплосъем внешней средой. Если теплосъем недостаточен, то пропотеешь на любом пульсе. Можно на морозе дрова колоть с легкой испариной под шапкой полчаса, а пульс там будет ого-го.
  • dkinashever
    dkinashever Публикаций: 29 Member
    Тут должна быть прямая связь с пульсом.
    На собственном примере:
    максимальный пульс 182 (расчетный)
    на пульсе 110-120 пот практически не выделяется
    если во время силовой, разминки или бега пульс достигает 130 – начинает понемного выделяться пот
    на пульсе 150 (это уже в анаэробной зоне) потею активно

    Тучные и нетренированные люди более высокого пульса достигают гораздо быстрее, поскольку организм не так эффективно усваивает кислород и перерабатывает молочную кислоту, количество которой начинает интенсивно расти в анаэробной зоне.

    Связано это с тем, что в процессе как кислородного (аэробная зона), так и безкислородного (анаэробная зона) выделяется тепло, но в анаэробной зоне интенсивность процессов выше, в большей мере происходит безкислородное окисление, где лишь 40% энергии запасается, остальные 60% уходят в окружающую среду. Естественная реакция организма – выводить излишки тепла вместе с водой.

    При длительной нагрузке пульс постепенно тоже начинает повышаться, потому что в любом случае накапливается молочная кислота, и доля безкислородного окисления увеличивается.
  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    При нагрузке пот выделяется - это понятно и правильно.
    Но вот у меня например пот начинает выделятся и при обычной ходьбе.
    Пока был за 100 кг, то начинал потеть минут через 10. Если прохладно или холодно, то позже, если летом, то раньше. При этом пульс был до 115-120. Тоже понятно, что будет высокий и что будет пот.

    Сейчас у меня при активной ходьбе (не на максимальной скорости, но и не на прогулке), пульс никогда за 100 не переваливает, а потеть все равно начинаю минут через 20-30. Летом и через 15 может быть, зимой затягивается до часу. Но все равно потею при ходьбе.
  • Avgur
    Avgur Публикаций: 1,160 Member
    Интенсивность потовыделения обратно коррелирует с процентом жира, так как жировая ткань - главный теплоизолятор организма.
  • dkinashever
    dkinashever Публикаций: 29 Member
    xapyk написал: »
    При этом пульс был до 115-120. Тоже понятно, что будет высокий и что будет пот.

    Сейчас у меня при активной ходьбе (не на максимальной скорости, но и не на прогулке), пульс никогда за 100 не переваливает, а потеть все равно начинаю минут через 20-30. Летом и через 15 может быть, зимой затягивается до часу. Но все равно потею при ходьбе.

    Чем человек старше, тем ниже у него максимальный пульс. Соответственно, анаэробная зона начинается на более низком пульсе.
  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    Avgur написал: »
    Интенсивность потовыделения обратно коррелирует с процентом жира, так как жировая ткань - главный теплоизолятор организма.

    Это понятно Володя, я просто хотел сказать что потеть можно и при не высоком пульсе :)
    dkinashever написал: »
    Чем человек старше, тем ниже у него максимальный пульс. Соответственно, анаэробная зона начинается на более низком пульсе.

    Неужели молодые при активной ходьбе не потеют? "Не верю!" :)

    vkovalevsky написал: »
    Иногда сильно потею, прямо как на кардио. А иногда практически на потею.
    А может это все же зависит от температуры воздуха в помещении? Она же е постоянна. Утром прохладнее, потеешь не сильно. В обед температура выше, начинаешь потеть при более низкой нагрузке.

  • vkovalevsky
    vkovalevsky Публикаций: 148 Member
    > @xapyk написал:
    > Avgur написал: »
    >
    > Интенсивность потовыделения обратно коррелирует с процентом жира, так как жировая ткань - главный теплоизолятор организма.
    >
    >
    >
    >
    > Это понятно Володя, я просто хотел сказать что потеть можно и при не высоком пульсе :)
    > dkinashever написал: »
    >
    > Чем человек старше, тем ниже у него максимальный пульс. Соответственно, анаэробная зона начинается на более низком пульсе.
    >
    >
    >
    >
    > Неужели молодые при активной ходьбе не потеют? "Не верю!" :)
    >
    > vkovalevsky написал: »
    >
    > Иногда сильно потею, прямо как на кардио. А иногда практически на потею.
    >
    >
    >
    > А может это все же зависит от температуры воздуха в помещении? Она же е постоянна. Утром прохладнее, потеешь не сильно. В обед температура выше, начинаешь потеть при более низкой нагрузке.

    Я тоже подумал, что это тоже может быть причиной и вентиляция, и температура в зале . Ну а так, все вместе конечно.
  • Avgur
    Avgur Публикаций: 1,160 Member
    Вообще надо иметь в виду, что реакция организма на изменение температуры - одна из самых быстрых среди всех реакций. В течение долей секунды происходит перенаправление химических реакций в триллионах клеток. С подобной скоростью организм реагирует только на боль или внезапную смертельную угрозу.

Разделы