Жиробас в завязке.

trueviol

Приветствую вас, сиськотрясы! Дамы, это не про вас)

Исходные данные:
Возраст 32
Рост 181
Вес на старте 97.1
Старт 11.09.18

Побежал на днях за автобусом - сиськами все пузо отбил. Ах, это не передаваемое ощущение собственного соска в пупке! Жру немного, но вся подвижность осталась где-то между первой эякуляцией и куреньем за гаражами. Хоть и жалко расставаться с таким теплым и мягким пузиком (жена любит на нем спать, да и сын неплохо его использует в качестве барабана), но, кажись, пора.
Сначала прошел полный медосмотр: кровь, моча, сахар, холестерин, сердечко, желудок, почки, печень, осмотр волосяного покрова жопки и щекотание пяточек. Буду отслеживать показатели в течение периода сброса балласта, особенно мягкость и шелковистость волосяного покрова.
Весь процесс разбил на два этапа:
1. Жиротопка. Питание и кардио, кардио и питание. Зарядка, общая физподготовка, бег. Потолок 1500к, БЖУ, бла-бла-бла.
2. Мясогон. Тут постепенно увеличиваю потолок калорий до 2400-2800 с усиленным раскачем мышц, набиванием банок, прокачкой больших пальцев ног. Программы пока нет - рановато пока, вдруг завтра война, а я уставший.
Пишу больше для фана, дневник и записи открыты - заходи, смотри, завидуй, плачь, мастурб... хммм... В общем, добро пожаловать ко мне в гости, чем бы вы там не занимались)

AlexYouKit

Молоток, начало положено.
Пару моментов: Не усердствуй с нагрузками, бегом и т.д. на раннем этапе, можно перегореть по мотивации, да и колени страдают. Первые месяцы главное выстроить правильное питание, а уже нормальную тушку приводить в форму. Загугли “жиробилдинг” Успехов.

trueviol

> @AlexYouKit написал:
> Пару моментов: Не усердствуй с нагрузками, бегом и т.д. на раннем этапе, можно перегореть по мотивации, да и колени страдают.

Ох уж эти коленеотбиванцы с позвоночникоубийцами) Такое ощущение, что никто не слышал про разминку, заминку, технику и постепенное наращивание нагрузки. Это я не на твое сообщение нападаю, это в принципе)

Ну, это я громко сказал про бег) Пока больше натужная быстрая ходьба с переходом на ковыляющую трусцу с обязательной отдышкой и слежением за положением ног, мать их за ногу (тухленький каламбурчик, но как умею).

А с мотиваций все норм - когда перестаёшь видеть собственную пипиську, а про ее наличие догадываешься только на ощупь, - это, я вам скажу, ох как мотивирует)

araararuna

Силовые нужны сразу. Ну или хотя бы некая ОФП. Ручками-ножками помахать, от стены поотжиматься. Иначе сало останется в наличии, а то, что под ним начнет таять, как весенний снег. К тому же этот священный грааль бодибилдинга - растить массу, сжигая жир - грех упускать.

trueviol

> @araararuna написал:
> Силовые нужны сразу. Ну или хотя бы некая ОФП. Ручками-ножками помахать, от стены поотжиматься. Иначе сало останется в наличии, а то, что под ним начнет таять, как весенний снег. К тому же этот священный грааль бодибилдинга - растить массу, сжигая жир - грех упускать.

Так я ж вроде физуху упомянул. Три священные коровы: становая, жим, присед. Ну и, конечно, просто руками-ногами машу, что твой вентилятор. Разминка, растяжка, заминка. Тоже три штуки)
Конечно, в моем кратком описании все видится несколько топорно, но ведь не диссертацию же писать)

araararuna

> @trueviol написал:
> > @araararuna написал:
> > Силовые нужны сразу. Ну или хотя бы некая ОФП. Ручками-ножками помахать, от стены поотжиматься. Иначе сало останется в наличии, а то, что под ним начнет таять, как весенний снег. К тому же этот священный грааль бодибилдинга - растить массу, сжигая жир - грех упускать.
>
> Так я ж вроде физуху упомянул. Три священные коровы: становая, жим, присед. Ну и, конечно, просто руками-ногами машу, что твой вентилятор. Разминка, растяжка, заминка. Тоже три штуки)
> Конечно, в моем кратком описании все видится несколько топорно, но ведь не диссертацию же писать)

Просто в вашем описании пунктом номер раз шло питание и кардио. А про становую и присед дипломатично не упомянули ) если так, то все получится!

alinanikolaeva1992

Желаю вам удачи в похудении)
Вы так интересно и смешно пишете , вы писатель?) С вашим то талантом ,статьи писать )

trueviol

> @alinanikolaeva1992 написал:
> Желаю вам удачи в похудении)
> Вы так интересно и смешно пишете , вы писатель?) С вашим то талантом ,статьи писать )

Помните "Войну и мир"? Это я написал)

yakarinaya

Если б я была мужчиной то была бы именно такой)) тоже пишу здесь больше для себя. Может потом книгу напишу "как это было", "толстый дневник" и бла бла бла". Главное чтобы с нашим балластосбрасыванием не ушла наша харизма и чувство юмора)) И хоть я не даю здесь никому советов, а только описываю свои спортивные и не очень потуги и едУ/едуУ/едУ. Но неплохо бы иметь под рукой что-то типа ксеникала(орсотен) на случай неожиданного переедания жирной колбасы. И сиофор/глюкофаж (мне эндокринолог назначил) - реально не даёт сорваться на углеводы. Хотя первые две недели вы на своём энтузиазме будете худеть...и без этого!

trueviol

> @yakarinaya написал:
> Если б я была мужчиной то была бы именно такой))

Тоже толстенькой, в очках, волосатыми ногами и странным чувством юмора? )))

yakarinaya

Да да)) в женском обличии слава богу густая шевелюра только на голове! Вот тоже переживаю, что теперь, когда не жру всё подряд и волосы не будут такими шикарными))

Annievasil

> @yakarinaya написал:
> Да да)) в женском обличии слава богу густая шевелюра только на голове! Вот тоже переживаю, что теперь, когда не жру всё подряд и волосы не будут такими шикарными))

Будут. Не волнуйтесь.

Annievasil

> @trueviol написал:
> > @yakarinaya написал:
> > Если б я была мужчиной то была бы именно такой))
>
> Тоже толстенькой, в очках, волосатыми ногами и странным чувством юмора? )))

Чем вам её ч ю не нравится?😃😃😃😃 Мне прям в тему. И пишет вкусно!!!! А...просто нужно кого- то немного опустить. Хорошее желание доброго человека.

trueviol

> @Annievasil написал:
> Чем вам её ч ю не нравится?😃😃😃😃 Мне прям в тему. И пишет вкусно!!!! А...просто нужно кого- то немного опустить. Хорошее желание доброго человека.

Эммм... Я даже не знаю, что ответить)

trueviol

Здравствуйте, обладатели бездонного пупочка, в котором наверняка затеряется пара спелеологов.

Вот уже почти три недели я примкнул к движению жироборцев, этих несгибаемых (в прямом смысле) титанов веса и королей салатиков, будь они неладны. За это время я в совершенстве освоил искусство жрать то, что ранее вызывало рвотные позывы и желание спрятаться под диваном. Хотя до сих пор нет-нет, да и провожу время в ванной под душем, скрючившись в позе эмбриона и тихо плача, мечтая о стейке, состоящим исключительно из такого вкусного жирного мяса, кетчупа и майонеза. Увы, теперь минтай в духовке да салатик из травы - наше все. Ещё бы: 22 белка и 1,7 жира, я их дом труба шатал и в кепка плевал. А "коктейли"! Где теперь Лонг Айленд, Белый Русский, или хотя бы завалящийся Космополитен, прости господи... Белки яиц (сопли улитки), обезжиренный творог (о, мои нервы), опять-таки обезжиренное молоко (горите в аду) ну и чутка слез для вкуса. Мешаете миксером, затем содержимое выливаете в раковину, а миксер - в окно. Н-да...
А эти подходы к весам! Три по восемь, как в лучших традициях спортзала. А вдруг сейчас на один грамм меньше покажут? Я уже и волосы посбривал (прощай, любимая борода), и ногти подстриг, и перед взвешиванием обязательно в сортир - а как же иначе?! Ещё немного - и буду по пальцу ампутировать, лишь бы на весах меньше было.
А все эти лишние телодвижения в виде зарядок по утрам, на которые мой организм не соглашается ни под каким видом? Я уже и упрашивал, и вымаливал, и задабривал - нет, шепчет мне моё тельце, полежи, отдохни, ты устал... А потом открой холодильник и сожри все не разогревая и вместе с упаковками...
А как бесит холодильник! Открываешь - а там Нарния. Четыре полки да морозилка, и все такое вкусное, сочное, всю кухню слюнями заляпал. Уже соседи снизу приходили, говорят, что скоро купят резиновые лодки, чтобы по квартире передвигаться - мол, заливаем. Гады.
И лишь одна мысль держит в тонусе - за такие мучения мне точно полагается отдельный кабак в раю, с блекджеком и профурсетками. И холодильником, в котором Нарния.
_______
С уважением, жиробас в завязке.

skorotkov

Брин?

trueviol

> @skorotkov написал:
> Брин?

Хто?

olgaani2010

Брин круто мотивирует, кто-то здесь подсказал. Спасибо. Удалось отказаться от сладкого, раньше не получалось. Пока мотивация держится.

twinklest

> @olgaani2010 написал:
> Брин круто мотивирует
А в чем суть мотивации "от Брина" если коротко?

trueviol

> @twinklest написал:
> > @olgaani2010 написал:
> > Брин круто мотивирует
> А в чем суть мотивации "от Брина" если коротко?
>
>
>

Все как всегда - жри меньше, жопкой двигай больше. Только никто не упоминает, что это психофизиологическое состояние, и просто слов какого-то харизматичного дяди надолго не хватит. Договоритесь со своим гипоталамусом))

araararuna

Еще одна тема скатилась к обсуждению этого лысого чувака а вот по-моему, он очень полезное доносит, действительно называет все вопросы "широкой кости" и "гормональных сбоев" своим именем: "нехрен столько было жрать, жиробасик", причем вполне обоснованно и без сюсюканий. Ну и, конечно, четыре месяца от колобка к качку - это очень впечатляет, даже с учетом какой-то фармы. Ну иди и ты купи себе кленбутерол с метформином, а не булку с кремом, отчего бы и нет? Я, честно, смотрю, читаю, вдохновляюсь, помогает.

twinklest

> @trueviol написал:
> Все как всегда - жри меньше, жопкой двигай больше.

Так разве это мотивация? Это очевидный факт, кто ест меньше и больше двигается стройнее того, кто обжирается и валяется на диване....

twinklest

> @araararuna написал:
Ну и, конечно, четыре месяца от колобка к качку - это очень впечатляет, даже с учетом какой-то фармы.

Увы, я в чудеса не верю.... Даже в "чудеса" с помощью фармакологии...
Из колобка к качку за 4 месяца может стать только качок заплывший "свежим жиром". Фарма помогает это сделать быстро, но это явно не "залежалый жир", который человек носил много лет. Я думаю многие, кто неоднократно сбрасывал вес, подтвердят, что сбросить не так давно набранный жир относительно легко. А вот "старенький" - это уже совсем другая история...

araararuna

> @twinklest написал:
> > @araararuna написал:
> Ну и, конечно, четыре месяца от колобка к качку - это очень впечатляет, даже с учетом какой-то фармы.
>
> Увы, я в чудеса не верю.... Даже в "чудеса" с помощью фармакологии...
> Из колобка к качку за 4 месяца может стать только качок заплывший "свежим жиром". Фарма помогает это сделать быстро, но это явно не "залежалый жир", который человек носил много лет. Я думаю многие, кто неоднократно сбрасывал вес, подтвердят, что сбросить не так давно набранный жир относительно легко. А вот "старенький" - это уже совсем другая история...
>
>

Жир абсолютно одинаковый. Личность, привычка к самоорганизации и самоограничению, опыт успешного тренинга - это, конечно, да, очень разные вещи. И именно это определяет успех. Но воспитать это в себе может каждый.

twinklest

С точки зрения состава, да. Жир одинаковый. А с точки зрения нашего организма есть большая разница между недавно "нагуленным" и давно "сбереженным". Не смогу подвести под это утверждение научно обоснованную базу. Нет соответствующего образования. Но личный опыт есть.

И безусловно соглашусь, что воспитать в себе привычку к самоограничению и самоорганизации может каждый. Нужно только желание и соответствующая мотивация.

skorotkov

trueviol написал: »

> @skorotkov написал:
> Брин?

Хто?

Спасибо. По видео как минимум научился творог готовить так что сейчас даже стало нравиться .