С новыми силами, снова в бой. Кто со мной ? 😊
djelena904
Публикаций: 2 Member
Раздел: Мотивация и поддержка
Всем привет. Меня зовут Лена. В приложении переодически сижу на 1200, но после недели-другой срываюсь (как правило в пмс!), сейчас хочу все таки решительно приучить организм насыщаться 1200 ккал. Кто со мной в этот бой?вместе веселее! Рост 169, вес сейчас 57. Идеальный, при котором я себя хорошо и бодро чувствую это 50. Так что 7 кг лишние. Хочу сделать 1200 ккал образом жизн , а не временным явлением.
6
Комментарии
-
> @djelena904 написал:
> Всем привет. Меня зовут Лена. В приложении переодически сижу на 1200, но после недели-другой срываюсь (как правило в пмс!), сейчас хочу все таки решительно приучить организм насыщаться 1200 ккал. Кто со мной в этот бой?вместе веселее! Рост 169, вес сейчас 57. Идеальный, при котором я себя хорошо и бодро чувствую это 50. Так что 7 кг лишние. Хочу сделать 1200 ккал образом жизн , а не временным явлением.
Лена, сделать 1200 обраом жизни нельзя, ибо дефицит еды через некоторое время более длительное, чем 2 недели, приведет вас к смерти от голода. Вы, конечно, до этого не дойдете, сожрете лишнего гораздо раньше, но ставить цели лучше реалистичные, шансов иметь нормальное здоровое тело больше.3 -
> @araararuna написал:
> > @djelena904 написал:
> > Всем привет. Меня зовут Лена. В приложении переодически сижу на 1200, но после недели-другой срываюсь (как правило в пмс!), сейчас хочу все таки решительно приучить организм насыщаться 1200 ккал. Кто со мной в этот бой?вместе веселее! Рост 169, вес сейчас 57. Идеальный, при котором я себя хорошо и бодро чувствую это 50. Так что 7 кг лишние. Хочу сделать 1200 ккал образом жизн , а не временным явлением.
> Лена, сделать 1200 обраом жизни нельзя, ибо дефицит еды через некоторое время более длительное, чем 2 недели, приведет вас к смерти от голода. Вы, конечно, до этого не дойдете, сожрете лишнего гораздо раньше, но ставить цели лучше реалистичные, шансов иметь нормальное здоровое тело больше.
Привет ! Скажите пожалуйста,вот я тоже на 1200 ,но иногда бывает и больше конечно
Но у меня начальный вес 80, я со своими срывами все же сбросила 5 кг за месяц
Как думаете когда я похудею до 65 , придется снижать? Или же добавить уже физ нагрузки и не менять калорийность?
Вы вроде гдето писали про идеальный каллораж в 1370 ккал0 -
> @djelena904 написал:
> Всем привет. Меня зовут Лена. В приложении переодически сижу на 1200, но после недели-другой срываюсь (как правило в пмс!), сейчас хочу все таки решительно приучить организм насыщаться 1200 ккал. Кто со мной в этот бой?вместе веселее! Рост 169, вес сейчас 57. Идеальный, при котором я себя хорошо и бодро чувствую это 50. Так что 7 кг лишние. Хочу сделать 1200 ккал образом жизн , а не временным явлением.
Привет! Удачи вам ) а я хочу похудеть как раз хотяб до вашего нынешнего веса)) рост как у вас тоже
Но когда я была младше тоже хотела 50 кг весить и даже меньше . Довело меня это до убитой обменки (
может вам лучше ходить в зал ? Будет просто красивая фигура , дело же не в весе ,а в том как выглядит тело1 -
Девочки, 1300 ккал это БАЗОВЫЙ обмен у меня, в 50 с небольшим кг. В 80 это 1500 примерно. Базовый уровень - это то, что потратит ваше тело на поддержку жизни, просто лежа на диване и моргая время от времени. Все, что вы не доели, будет из запасов. Провести месяц-несколько месяцев на 1200 можно, пока есть запасы. Для "просто жизни" нужно около 1800 калорий, если с регулярным тренингом, 2000, иногда более. Смысла 2 недели голодать ниже бмр при большом количестве жира и потом совать в рот все, что не приколочено следующий месяц нет никакого. Ешьте на 1600 и добавьте спорт, толку больше будет.4
-
> @araararuna написал:
> Девочки, 1300 ккал это БАЗОВЫЙ обмен у меня, в 50 с небольшим кг. В 80 это 1500 примерно. Базовый уровень - это то, что потратит ваше тело на поддержку жизни, просто лежа на диване и моргая время от времени. Все, что вы не доели, будет из запасов. Провести месяц-несколько месяцев на 1200 можно, пока есть запасы. Для "просто жизни" нужно около 1800 калорий, если с регулярным тренингом, 2000, иногда более. Смысла 2 недели голодать ниже бмр при большом количестве жира и потом совать в рот все, что не приколочено следующий месяц нет никакого. Ешьте на 1600 и добавьте спорт, толку больше будет.
Эх вы правы как всегда
Только почему это приложение почти всем считает 1200?0 -
> @alinanikolaeva1992 написал:
> > @araararuna написал:
> > Девочки, 1300 ккал это БАЗОВЫЙ обмен у меня, в 50 с небольшим кг. В 80 это 1500 примерно. Базовый уровень - это то, что потратит ваше тело на поддержку жизни, просто лежа на диване и моргая время от времени. Все, что вы не доели, будет из запасов. Провести месяц-несколько месяцев на 1200 можно, пока есть запасы. Для "просто жизни" нужно около 1800 калорий, если с регулярным тренингом, 2000, иногда более. Смысла 2 недели голодать ниже бмр при большом количестве жира и потом совать в рот все, что не приколочено следующий месяц нет никакого. Ешьте на 1600 и добавьте спорт, толку больше будет.
>
> Эх вы правы как всегда
> Только почему это приложение почти всем считает 1200?
Считать то оно считает, а туловище просит больше. Его не обдурить. Я чуть захожу за прописанный колораж и наблюдаю...чуть добавляю...вот как-то так. Araararuna отдельное спасибо за рекомендации. Вы на высоте!😉0 -
Приложение - это инструмент. Вы хотите худеть быстро, оно вам показывает самый минимальный уровень. Пенять на него, все равно, что обвинять топор в том, что старуха-процентщица скончалась. Своя-то голова не только для того, чтобы в нее есть. Если вы будете благополучно худеть на 1500, зачем морить тело голодом на 1200? Можно вообще не есть, тогда еще быстрее худеется.1
-
> @araararuna написал:
> Приложение - это инструмент. Вы хотите худеть быстро, оно вам показывает самый минимальный уровень. Пенять на него, все равно, что обвинять топор в том, что старуха-процентщица скончалась. Своя-то голова не только для того, чтобы в нее есть. Если вы будете благополучно худеть на 1500, зачем морить тело голодом на 1200? Можно вообще не есть, тогда еще быстрее худеется.
Разумно, но многим хочется быстрее 😉3 -
Мне прописали приложение 1720 при весе 56 росте 166. 1600 в самый раз по наблюдениям0
-
> @Annievasil написал:
> > @araararuna написал:
> > Приложение - это инструмент. Вы хотите худеть быстро, оно вам показывает самый минимальный уровень. Пенять на него, все равно, что обвинять топор в том, что старуха-процентщица скончалась. Своя-то голова не только для того, чтобы в нее есть. Если вы будете благополучно худеть на 1500, зачем морить тело голодом на 1200? Можно вообще не есть, тогда еще быстрее худеется.
>
> Разумно, но многим хочется быстрее 😉
Да всем хочется быстрее. Кому, из здесь присутствующих худеющих, хочется ходить жирным? Я думаю никому. Но 1200 кк образом жизни сделать ну никак не выйдет. Это бессмысленно. Все равно в один прекрасный момент, кто-то будет сникерс борщом запивать из кастрюли.4 -
> @olgaani2010 написал:
> Мне прописали приложение 1720 при весе 56 росте 166. 1600 в самый раз по наблюдениям
Ну мне почему-то выдало 1200 при весе в 54 и росте 165. Хотя там еще образ жизни указываешь и цель, я выбираю 0,5 кг в неделю, и не очень подвижный образ жизни, потому что скорее всего так и есть. Но естественно я не скидываю по 0,5 кг в неделю. Это все условно.0 -
> @ElleElle7777 написал:
> > @Annievasil написал:
> > > @araararuna написал:
> > > Приложение - это инструмент. Вы хотите худеть быстро, оно вам показывает самый минимальный уровень. Пенять на него, все равно, что обвинять топор в том, что старуха-процентщица скончалась. Своя-то голова не только для того, чтобы в нее есть. Если вы будете благополучно худеть на 1500, зачем морить тело голодом на 1200? Можно вообще не есть, тогда еще быстрее худеется.
> >
> > Разумно, но многим хочется быстрее 😉
>
> Да всем хочется быстрее. Кому, из здесь присутствующих худеющих, хочется ходить жирным? Я думаю никому. Но 1200 кк образом жизни сделать ну никак не выйдет. Это бессмысленно. Все равно в один прекрасный момент, кто-то будет сникерс борщом запивать из кастрюли.
Ха! Отлично сказано, как всегда с юмором ( про Сникерс с борщом) Рекомендую мой мозг учёл.2 -
> > @ElleElle7777 написал:
> > > @Annievasil написал:
> > > > @araararuna написал:
. Все равно в один прекрасный момент, кто-то будет сникерс борщом запивать из кастрюли.
>
>
Где это такой жиденький борщ готовят?😆😆1 -
> @OlegSukharevskyi написал:
>
> > > @ElleElle7777 написал:
> > > > @Annievasil написал:
> > > > > @araararuna написал:
> . Все равно в один прекрасный момент, кто-то будет сникерс борщом запивать из кастрюли.
> >
> >
> Где это такой жиденький борщ готовят?😆😆
>
>
Ну, знаете, анекдот есть, "Девочка, которая долго не ела после 6,научилась пить котлету"))))0 -
> @ElleElle7777 написал:
> > @OlegSukharevskyi написал:
> >
> > > > @ElleElle7777 написал:
> > > > > @Annievasil написал:
> > > > > > @araararuna написал:
> > . Все равно в один прекрасный момент, кто-то будет сникерс борщом запивать из кастрюли.
> > >
> > >
> > Где это такой жиденький борщ готовят?😆😆
> >
> >
>
> Ну, знаете, анекдот есть, "Девочка, которая долго не ела после 6,научилась пить котлету"))))
🤣🤣🤣🤣🤣 Глазами...0 -
> @OlegSukharevskyi написал:
> > @ElleElle7777 написал:
> > > @OlegSukharevskyi написал:
> > >
> > > > > @ElleElle7777 написал:
> > > > > > @Annievasil написал:
> > > > > > > @araararuna написал:
> > > . Все равно в один прекрасный момент, кто-то будет сникерс борщом запивать из кастрюли.
> > > >
> > > >
> > > Где это такой жиденький борщ готовят?😆😆
> > >
> > >
> >
> > Ну, знаете, анекдот есть, "Девочка, которая долго не ела после 6,научилась пить котлету"))))
>
> 🤣🤣🤣🤣🤣 Глазами...
Да нет же😃😃😃ртом0 -
Всем привет!
Дамы, нужно чувствовать свой организм, а приложение лишь для того, чтобы было удобно считать.
Я снизила опыта ради до 1000 ккал и проверила, что могу съесть и как себя буду чувствовать. Маловато, на столько, что жующий человек рассматривался уже с ненавистью))) Результат был ли? Не успел за неделю как таковой появиться -2 кг.
Сейчас 1100 эксперимент на неделю и полет нормальный! Вес идёт вниз. Что ем? Мясо, рыба, овощи.
Дни с физнагрузкой приложение само добавляет немного и я соглашаюсь с ним))
А вот с 1800-2000 ккал я и набрала лишнего
И да, у меня много лишнего)0 -
> @vikki_mng написал:
> Всем привет!
> Дамы, нужно чувствовать свой организм, а приложение лишь для того, чтобы было удобно считать.
> Я снизила опыта ради до 1000 ккал и проверила, что могу съесть и как себя буду чувствовать. Маловато, на столько, что жующий человек рассматривался уже с ненавистью))) Результат был ли? Не успел за неделю как таковой появиться -2 кг.
> Сейчас 1100 эксперимент на неделю и полет нормальный! Вес идёт вниз. Что ем? Мясо, рыба, овощи.
> Дни с физнагрузкой приложение само добавляет немного и я соглашаюсь с ним))
> А вот с 1800-2000 ккал я и набрала лишнего
> И да, у меня много лишнего)
> @vikki_mng написал:
> Всем привет!
> Дамы, нужно чувствовать свой организм, а приложение лишь для того, чтобы было удобно считать.
> Я снизила опыта ради до 1000 ккал и проверила, что могу съесть и как себя буду чувствовать. Маловато, на столько, что жующий человек рассматривался уже с ненавистью))) Результат был ли? Не успел за неделю как таковой появиться -2 кг.
> Сейчас 1100 эксперимент на неделю и полет нормальный! Вес идёт вниз. Что ем? Мясо, рыба, овощи.
> Дни с физнагрузкой приложение само добавляет немного и я соглашаюсь с ним))
> А вот с 1800-2000 ккал я и набрала лишнего
> И да, у меня много лишнего)
много лишнего и 1100? И очень даже зря. Будет еще больше лишнего, потому как жить на 1100 все время невозможно.0 -
Всем привет!
Сегодня 1350 калорий:
Завтрак: овсянка на молоке ( сухой геркулес 40 г и молоко 1,8 200 г) тост зерновой с сыром ( 27 г тост и сыр 25 г) и 100 г помело
Перекус: творог 200 г банан 120 г
Обед: суп чечевично гороховый на 435 калорий
Перекус творог 200 г
Ужин омлет из 1 яйца и 1 белка
Вроде много еды? А всего 1350 калорий...
Нужно что то добавлять?
Пока без тренировок, но с ходьбой0 -
Ужин омлет из 1 яйца и 1 белка - я бы сюда добавила просто банальных и любимых мной огурцов, потому что мне одного яйца мало было бы на ужин, побольше зелёного салата листьями... Творог и творог - это я могу долго, но вот мне лично при таком объёме хочется кусок мяса куда-то...
Над супами я всегда долго думаю, потому что для меня они не сытные, но хорошо согревают в холод...0 -
Наврала, ужин я бы вообще изменила, ну вот яйцо очень быстро усваивается ИМХО, хотя конечно зависит от времени когда ложишься, но я не люблю спать голодной
0 -
Суп - одно название)) там на порцию 200 грамм куриного филе, горох и чечевица по 20 г сухие. Ну и куча моркови и лука. Получается почти пюре😂
Ужинаю в 19.30-20.00 спать край в 22.00
Да, овощей и зелени не хватает, но не люблю я их((0 -
> @svettim написал:
> Всем привет!
> Сегодня 1350 калорий:
> Завтрак: овсянка на молоке ( сухой геркулес 40 г и молоко 1,8 200 г) тост зерновой с сыром ( 27 г тост и сыр 25 г) и 100 г помело
> Перекус: творог 200 г банан 120 г
> Обед: суп чечевично гороховый на 435 калорий
> Перекус творог 200 г
> Ужин омлет из 1 яйца и 1 белка
>
> Вроде много еды? А всего 1350 калорий...
> Нужно что то добавлять?
> Пока без тренировок, но с ходьбой
Мясо нужно включить в рацион.0 -
> @svettim написал:
> Суп - одно название)) там на порцию 200 грамм куриного филе, горох и чечевица по 20 г сухие. Ну и куча моркови и лука. Получается почти пюре😂
>
> Ужинаю в 19.30-20.00 спать край в 22.00
>
> Да, овощей и зелени не хватает, но не люблю я их((
Это у вас 500 граммов на порцию?1 -
Суп - одно название)) там на порцию 200 грамм куриного филе, горох и чечевица по 20 г сухие. Ну и куча моркови и лука. Получается почти пюре😂
Ужинаю в 19.30-20.00 спать край в 22.00
Да, овощей и зелени не хватает, но не люблю я их((
Тогда я бы предложила подумать откуда брать клетчатку, конечно если она в качестве добавки не входит уже куда-либо. Не знаю как у вас, а вот клетчатки кроме одного бутерброда нет.
В целом посмотрите как вы себя чувствовать будете вот честно я бы пошла гулять два часа, что бы съесть больше...0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 252 Представьтесь, пожалуйста!
- 297 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 57 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 310 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 48 Болтовня, развлечения и игры
- 294 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 213 Помощь и техподдержка