Новогодняя обжираловка

IIIPorosenokIII

Всем привет, мои худеющие друзья!

Планируете ли Вы себя как-нибудь ограничивать в преддверии новогодних праздников?

Я, например ещё точно не решил, скорее всего на 31.12 я сниму запрет для себя по калорийности (но чтоб она была не больше чем в 2 раза выше чем сейчас), но заставлять себя сильно переедать тоже не буду, а 01.01 у меня уже забег (в этот раз с I Love Supersport (бывший I Love Running)) и с 02.01 снова режим с МФП )))

А как у Вас?

araararuna

А я на массе, мне пофиг. Буду жрать много, вкусно, калорийно и таскать железяки. До весны.

IIIPorosenokIII

araararuna написал: »

А я на массе, мне пофиг. Буду жрать много, вкусно, калорийно и таскать железяки. До весны.

Тоже вариант )))

araararuna

> @IIIPorosenokIII написал:
> araararuna написал: »
>
> А я на массе, мне пофиг. Буду жрать много, вкусно, калорийно и таскать железяки. До весны.
>
>
>
> Тоже вариант )))
по-моему, идеальная российская периодизация: масса с профицитом с ноября по март, сушка апрель-май, поддержание июнь-октябрь. ОЧЕНЬ удобно и с культурными особенностями сочетается. Никаких маковых пп росинок в ночь с 31 на 1. Да и кубики пресса под пуховиком не сказать, чтобы актуальны.

IIIPorosenokIII

araararuna написал: »

по-моему, идеальная российская периодизация: масса с профицитом с ноября по март, сушка апрель-май, поддержание июнь-октябрь. ОЧЕНЬ удобно и с культурными особенностями сочетается. Никаких маковых пп росинок в ночь с 31 на 1. Да и кубики пресса под пуховиком не сказать, чтобы актуальны.

Читал об этом (например у Ярослава Брина), просто сейчас я в зале заниматься не могу, дома (на другой квартире) на TRX и турнике мне сейчас неудобно, а захотелось сбросить вес, вот и решил не откладывать )))

LeSvetlanka

А я так отлично вошла в режим, что не выходит переедать, НГ без ограничений - буду нормально есть. Режим не снимаю, просто читмил, но до следующей зимы на набор массы не планирую.
Тренировки изменила с силовых на силовую выносливость, происходит изменение мышечных волокон, на фигуре отлично смотрится

araararuna

> @IIIPorosenokIII написал:
> araararuna написал: »
>
> по-моему, идеальная российская периодизация: масса с профицитом с ноября по март, сушка апрель-май, поддержание июнь-октябрь. ОЧЕНЬ удобно и с культурными особенностями сочетается. Никаких маковых пп росинок в ночь с 31 на 1. Да и кубики пресса под пуховиком не сказать, чтобы актуальны.
>
>
>
> Читал об этом (например у Ярослава Брина), просто сейчас я в зале заниматься не могу, дома (на другой квартире) на TRX и турнике мне сейчас неудобно, а захотелось сбросить вес, вот и решил не откладывать )))

Если сбрасывать излишки, до нормального ИМТ, то сезон непринципиален. А если ниже нормы, во все эти "фитнес-стандарт", то зимой не вариант. Холодно и грустно.

IIIPorosenokIII

araararuna написал: »

Если сбрасывать излишки, до нормального ИМТ, то сезон непринципиален. А если ниже нормы, во все эти "фитнес-стандарт", то зимой не вариант. Холодно и грустно.

А я «путешествую» в рамках нормального ИМТ, просто у меня сейчас его верхняя граница - хочу ниже на несколько кг )))

ElleElle7777

За праздничным столом всегда ем то, что хочу. Ну вообще-то я и за будничным столом так же ем😂😂

araararuna

> @ElleElle7777 написал:
> За праздничным столом всегда ем то, что хочу. Ну вообще-то я и за будничным столом так же ем😂😂

Вопрос-то в количестве 😃

annapavl2876

> @IIIPorosenokIII написал:
>
> Планируете ли Вы себя как-нибудь ограничивать в преддверии новогодних праздников?
>
> Я, например ещё точно не решил, скорее всего на 31.12 я сниму запрет для себя по калорийности (но чтоб она была не больше чем в 2 раза выше чем сейчас),

Ого! Мне кажется, что калорийность в 2 раза выше я уже не смогла бы съесть - отвыкла. Хотя когда-то раньше на праздниках и могла.
В общем, объедаться точно не хочу, неприятна даже мысль об этом. Но и ограничивать себя не буду. Всё-таки НГ только раз в году
Думаю, у меня будет что-то типа читмила и примерно на 500 калорий я превышу свою дневную норму.

Хуже то что в декабре таких читмилов у меня много получается в связи с днями рождениями и прочими гостями.

araararuna

> @annapavl2876 написал:
> > @IIIPorosenokIII написал:
> >
> > Планируете ли Вы себя как-нибудь ограничивать в преддверии новогодних праздников?
> >
> > Я, например ещё точно не решил, скорее всего на 31.12 я сниму запрет для себя по калорийности (но чтоб она была не больше чем в 2 раза выше чем сейчас),
>
> Ого! Мне кажется, что калорийность в 2 раза выше я уже не смогла бы съесть - отвыкла. Хотя когда-то раньше на праздниках и могла.
> В общем, объедаться точно не хочу, неприятна даже мысль об этом. Но и ограничивать себя не буду. Всё-таки НГ только раз в году
> Думаю, у меня будет что-то типа читмила и примерно на 500 калорий я превышу свою дневную норму.
>
> Хуже то что в декабре таких читмилов у меня много получается в связи с днями рождениями и прочими гостями.
>
>

Ой, да ладно. 4-5 небольших бутерброда с икрой и маслицем вот ваша дневная калорийность. А еще все остальное? 3-4 тыщи калорий за вечер могу съесть даже я.

annapavl2876

> @araararuna написал
> Ой, да ладно. 4-5 небольших бутерброда с икрой и маслицем вот ваша дневная калорийность. А еще все остальное? 3-4 тыщи калорий за вечер могу съесть даже я.

Не верю про 3-4 тыс калорий за вечер ) мне кажется, это прям очень много.

Ну в общем мне даже интересно стало. Вот сколько я могу съесть на празднике, чтобы не чувствовать себя обделенной или отяжелевшей. Надо будет постараться подсчитать.

araararuna

> @annapavl2876 написал:
> > @araararuna написал
> > Ой, да ладно. 4-5 небольших бутерброда с икрой и маслицем вот ваша дневная калорийность. А еще все остальное? 3-4 тыщи калорий за вечер могу съесть даже я.
>
> Не верю про 3-4 тыс калорий за вечер ) мне кажется, это прям очень много.
>
> Ну в общем мне даже интересно стало. Вот сколько я могу съесть на празднике, чтобы не чувствовать себя обделенной или отяжелевшей. Надо будет постараться подсчитать.

Энергетически плотные продукты: сыр, орехи, сладости легко составят много в калориях. Я про что и говорю, что "много еды" и "много калорий" - это разные вещи (хотя родственные, конечно).

xapyk

100 граммовый ломтик хлеба густо намазанный медом и присыпанный грецкими орехами или кешью например легко потянет калорий на 700.
Что, за вечер 4 таких бутербродика разве тяжело будет съесть? А если добавить сыра сверху, то и до 1000 дотянуть можно на бутербродик

IIIPorosenokIII

Разве только бутерброды, пюрешечка с парой котлеток, сельдь по шубой, оливье, нарезка сырочка и колбаски, яйца под майонезом - и все ж надо попробовать, а если кто любит под это дело выпить ...

araararuna

Ненене, не знаю, кто как, а я в новый год нахрючусь всем, чем можно! 🐷

annapavl2876

Ну ладно, уговорили. И я нахрючусь

Avgur

А вот кто со мной? На новый год - никаких нахрюкиваний, суточный рацион - как обычно, за исключением одного дополнительного ночного приёма пищи и пары бокалов шампанского. На столе - один салат, одно мясное блюдо, сыр, фрукты - всего понемногу (не по ведру). 1 января подъём не позднее 9-ти и пробежка, ну, или прогулка.

IIIPorosenokIII

Avgur, поддержу только в части бега 1-го числа

Polishazz

Avgur, я с тобой, только без бега 1 января, прогулка

vyborgden

Решил для себя что отъемся максимум до 3 числа,а потом снова "сяду"

svettim

😂 с 31-14 буду есть, пить и много гулять по Праге, а там без вариантов: глинтвейн, пиво, рульки и колбаски)

ElleElle7777

> @svettim написал:
> 😂 с 31-14 буду есть, пить и много гулять по Праге, а там без вариантов: глинтвейн, пиво, рульки и колбаски)
>

Я вам уже завидую 😭

tiagnitania73

Avgur написал: »

А вот кто со мной? На новый год - никаких нахрюкиваний, суточный рацион - как обычно, за исключением одного дополнительного ночного приёма пищи и пары бокалов шампанского. На столе - один салат, одно мясное блюдо, сыр, фрукты - всего понемногу (не по ведру). 1 января подъём не позднее 9-ти и пробежка, ну, или прогулка.

я в таком же режиме, только в дополнительный прием у меня суши и пару капель коньячку
утром треня как обычно, планирую ноги -попа

olgaani2010

Обжираловка было, конечно, но в пределах разумного. Сегодня пробежка 7 км, норм.