Новогодняя обжираловка
Комментарии
-
olgaani2010 написал: »Обжираловка было, конечно, но в пределах разумного. Сегодня пробежка 7 км, норм.0
-
Я принял участие в «Забеге желаний 2019», нас было человек 300-400 в моем городе, а обжираловка была)))1
-
У меня тоже была обжираловка, как и планировала. Я пыталась понять, сколько я могу съесть, чтобы "наесться от пуза". Сколько человеку для полного новогоднего счастья надо Получилось около 2800 ккал (за день и новогоднюю ночь). Но это много для меня, в конечном итоге ощущение мне не понравилось, повторять не хочу больше.
2-го встала на весы и увидела отвес в 300 гр. Удивилась.0 -
У меня +3,5 кг за три дня (30, 31, 1))) - воду гоняю как спортсмен после соревнований ))) Хорошо, что за три недели до 30-го согнал 4,3 кг )))0
-
В Питере 8 марта забег, зарегилась, хочу десятку пробежать, но пока медленно получается.1
-
olgaani2010 написал: »В Питере 8 марта забег, зарегилась, хочу десятку пробежать, но пока медленно получается.
0 -
Бегаю каждый день с эндомондо, средняя скорость 8-9 км/ч надо хотя-бы 10.0
-
olgaani2010 написал: »Бегаю каждый день с эндомондо, средняя скорость 8-9 км/ч надо хотя-бы 10.
Извиняюсь, надо для достижения какой цели?0 -
Не хочу последней прибежать. Цель для себя, так интересней тренироваться, когда надо.
Сегодня все сладкое выбросила, было жалко, конечно. Но так надо😂0 -
В новогодние праздники ограничиваю себя только в алкоголе) Ем, что хочу. По плану в январе сидеть на поддержке, с февраля на дефицит😊1
-
> @araararuna написал:
> > @IIIPorosenokIII написал:
> > araararuna написал: »
> >
> > А я на массе, мне пофиг. Буду жрать много, вкусно, калорийно и таскать железяки. До весны.
> >
> >
> >
> > Тоже вариант )))
> по-моему, идеальная российская периодизация: масса с профицитом с ноября по март, сушка апрель-май, поддержание июнь-октябрь. ОЧЕНЬ удобно и с культурными особенностями сочетается. Никаких маковых пп росинок в ночь с 31 на 1. Да и кубики пресса под пуховиком не сказать, чтобы актуальны.
А я на массе с 01 октября по 30 января. (4 месяца) потом 4 месяца сушка. Потом 4 месяца поддержка формы, ну и все по новому. Пока все нравитьсЯ и форма и самочувствие!0 -
> @rika3526 написал:
> > @araararuna написал:
> > > @IIIPorosenokIII написал:
> > > araararuna написал: »
> > >
> > > А я на массе, мне пофиг. Буду жрать много, вкусно, калорийно и таскать железяки. До весны.
> > >
> > >
> > >
> > > Тоже вариант )))
> > по-моему, идеальная российская периодизация: масса с профицитом с ноября по март, сушка апрель-май, поддержание июнь-октябрь. ОЧЕНЬ удобно и с культурными особенностями сочетается. Никаких маковых пп росинок в ночь с 31 на 1. Да и кубики пресса под пуховиком не сказать, чтобы актуальны.
>
> А я на массе с 01 октября по 30 января. (4 месяца) потом 4 месяца сушка. Потом 4 месяца поддержка формы, ну и все по новому. Пока все нравитьсЯ и форма и самочувствие!
У нас в Сибири март еще зима-зимой... Не говоря уж про февраль. Под пуховиком можно подольше быть жирной ) ну и люблю я тренинг на массе, что и говорить. Легко так все, приятно, продуктивно, с удовольствием. Да и конфеты подарочные новогодние как раз к марту заканчиваются ) считать калории и сушиться на НГ в России дохлый номер. Поэтому и рушатся все новогодние обещания... А у меня и торт на ночь, и пресс круто же. Вообще первым делом всем рекомендую качалочку в расписание интегрировать, тогда и поесть можно лишнее.1 -
> @araararuna написал:
> > @rika3526 написал:
> > > @araararuna написал:
> > > > @IIIPorosenokIII написал:
> > > > araararuna написал: »
> > > >
> > > > А я на массе, мне пофиг. Буду жрать много, вкусно, калорийно и таскать железяки. До весны.
> > > >
> > > >
> > > >
> > > > Тоже вариант )))
> > > по-моему, идеальная российская периодизация: масса с профицитом с ноября по март, сушка апрель-май, поддержание июнь-октябрь. ОЧЕНЬ удобно и с культурными особенностями сочетается. Никаких маковых пп росинок в ночь с 31 на 1. Да и кубики пресса под пуховиком не сказать, чтобы актуальны.
> >
> > А я на массе с 01 октября по 30 января. (4 месяца) потом 4 месяца сушка. Потом 4 месяца поддержка формы, ну и все по новому. Пока все нравитьсЯ и форма и самочувствие!
>
> У нас в Сибири март еще зима-зимой... Не говоря уж про февраль. Под пуховиком можно подольше быть жирной ) ну и люблю я тренинг на массе, что и говорить. Легко так все, приятно, продуктивно, с удовольствием. Да и конфеты подарочные новогодние как раз к марту заканчиваются ) считать калории и сушиться на НГ в России дохлый номер. Поэтому и рушатся все новогодние обещания... А у меня и торт на ночь, и пресс круто же. Вообще первым делом всем рекомендую качалочку в расписание интегрировать, тогда и поесть можно лишнее.
Сколько ккал в день, если не секрет на массе?0 -
Гости никак не заканчиваются, дефицит пока не прокатывает. А хочется уже все по правилам.0
-
Люди, я в шоке, за три дня +3,5 кг, за два следующих дня -2,0 кг - если б это было не со мной, врядли б поверил )))0
-
Новогодний сюрприз. У меня тоже нет привеса, а думала, что будет.0
-
> @rika3526 написал:
> > @araararuna написал:
> > > @rika3526 написал:
> > > > @araararuna написал:
> > > > > @IIIPorosenokIII написал:
> > > > > araararuna написал: »
> > > > >
> > > > > А я на массе, мне пофиг. Буду жрать много, вкусно, калорийно и таскать железяки. До весны.
> > > > >
> > > > >
> > > > >
> > > > > Тоже вариант )))
> > > > по-моему, идеальная российская периодизация: масса с профицитом с ноября по март, сушка апрель-май, поддержание июнь-октябрь. ОЧЕНЬ удобно и с культурными особенностями сочетается. Никаких маковых пп росинок в ночь с 31 на 1. Да и кубики пресса под пуховиком не сказать, чтобы актуальны.
> > >
> > > А я на массе с 01 октября по 30 января. (4 месяца) потом 4 месяца сушка. Потом 4 месяца поддержка формы, ну и все по новому. Пока все нравитьсЯ и форма и самочувствие!
> >
> > У нас в Сибири март еще зима-зимой... Не говоря уж про февраль. Под пуховиком можно подольше быть жирной ) ну и люблю я тренинг на массе, что и говорить. Легко так все, приятно, продуктивно, с удовольствием. Да и конфеты подарочные новогодние как раз к марту заканчиваются ) считать калории и сушиться на НГ в России дохлый номер. Поэтому и рушатся все новогодние обещания... А у меня и торт на ночь, и пресс круто же. Вообще первым делом всем рекомендую качалочку в расписание интегрировать, тогда и поесть можно лишнее.
>
> Сколько ккал в день, если не секрет на массе?
Никаких секретов, но я не считаю подробно. Белка не менее 80 граммов и угли любые по желанию. По моим оценкам где-то 2300-2500.0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 249 Представьтесь, пожалуйста!
- 293 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 55 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 309 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 49 Болтовня, развлечения и игры
- 291 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 210 Помощь и техподдержка