Как усилить метаболизм?

vchebotkov

Вес падает, но жир растёт и метаболизм снижается что делать?

LeSvetlanka

Для сохранения мышечной массы необходимо добавить спорт в вашу жизнь, а заодно рассказать что, как и почему, а не заставлять нас гадать)

strat7

Там бредовый случай описан. Такое сочетание с падением веса и набором жира и якобы падением метаболизма может быть у человека в коме, который лежит, мышцы не работают, постепенно атрофируются и процентное содержание жира растет. Либо вообще не может такого быть, потому что при падении веса как растет жир - науке это неизвестно.

araararuna

Нет, на самом деле случай возможный, но на достаточно долгом промежутке времени, когда есть эпизоды жесткой диеты (дефицита), когда активно сжигаются мышцы, и эпизоды зажоров (профицита), когда набирается только жир. В таком случае общий вес через несколько циклов может стать ниже начального, а процент жира - выше. Ну это в небольшом диапазоне, конечно, и у хрупких барышень чаще всего.
PS лечится качалкой, есессно

koshka1976

> @vchebotkov написал:
> Вес падает, но жир растёт и метаболизм снижается что делать?

Спортзал вам в помощь.

Aris_chan

Вы уверены, что жир растет? Лично я, пока мне в лицо не стали говорить, что я похудела, не смотря на весы, считала, что никак не изменилась. В любом случае, от жира быстро не избавиться, нужно долго и усердно работать на всех фронтах. А что касается метаболизма, то можно почитать в инете: пить воду натощак за 15-20 мин. до еды, заниматься спортом, глубоко дышать, чередовать потребление калорий. Но все это надо пробовать на себе, т.к. организм у всех разный и метаболизм, соответственно, тоже.

Avgur

Aris_chan написал: »

А что касается метаболизма, то можно почитать в инете: пить воду натощак за 15-20 мин. до еды, заниматься спортом, глубоко дышать, чередовать потребление калорий.

Ещё танцы с бубном, говорят, помогают

BigLebowski2018

Как это метаболизм снижается?по каким признакам определили?

ElleElle7777

> @Avgur написал:
> Aris_chan написал: »
>
> А что касается метаболизма, то можно почитать в инете: пить воду натощак за 15-20 мин. до еды, заниматься спортом, глубоко дышать, чередовать потребление калорий.
>
>
>
> Ещё танцы с бубном, говорят, помогают

И капустный лист к проблемным местам😂

koshka1976

> @ElleElle7777 написал:
> > @Avgur написал:
> > Aris_chan написал: »
> >
> > А что касается метаболизма, то можно почитать в инете: пить воду натощак за 15-20 мин. до еды, заниматься спортом, глубоко дышать, чередовать потребление калорий.
> >
> >
> >
> > Ещё танцы с бубном, говорят, помогают
>
> И капустный лист к проблемным местам😂

А если вовнутрь, то еще и грудь вырастет🤣

ElleElle7777

> @koshka1976 написал:
> > @ElleElle7777 написал:
> > > @Avgur написал:
> > > Aris_chan написал: »
> > >
> > > А что касается метаболизма, то можно почитать в инете: пить воду натощак за 15-20 мин. до еды, заниматься спортом, глубоко дышать, чередовать потребление калорий.
> > >
> > >
> > >
> > > Ещё танцы с бубном, говорят, помогают
> >
> > И капустный лист к проблемным местам😂
>
> А если вовнутрь, то еще и грудь вырастет🤣

Я до сих пор надеюсь 😂😂

BigLebowski2018

Сколько советов я увидел,пойду с капусты начну😀

strat7

Автор темы какой то тролль. Написал бред и убежал.

xapyk

strat7 написал: »

Автор темы какой то тролль. Написал бред и убежал.

А кстати да... Вбросил и теперь с дивана гогочет. Хотя еще не известно кто над кем гогочет

stone207

> @strat7 написал:
> Там бредовый случай описан. Такое сочетание с падением веса и набором жира и якобы падением метаболизма может быть у человека в коме, который лежит, мышцы не работают, постепенно атрофируются и процентное содержание жира растет. Либо вообще не может такого быть, потому что при падении веса как растет жир - науке это неизвестно.

Человек имел ввиду скорее всего - увеличивается % жира при падении веса, что вполне часто бывает. При неправильной диете уходят Вода и мышцы. Весы показывают снижение метаболизма

Avgur

stone207 написал: »

При неправильной диете уходят Вода и мышцы. Весы показывают снижение метаболизма

В весах базальный метаболизм завязан на % жира, чем он выше (при том же весе), тем ниже BMR. Но % жира весы определяют с сильной погрешностью.

vchebotkov

Всем привет! Спасибо за комментарии и советы.все идёт хорошо ! Вес падает, жир потихоньку тоже уходит, добавил силовых и кардио.вопрос у меня в другом почему изменяются показатели цели при расходе калорий ведь получается чем больше я занимаюсь тем больше калорий должен потреблять и дефицита не будет и снижения веса не должно быть путаница какая то

250277mfp

По поводу капусты и груди, помогает, кстати... 2 качана в лифчик и вуаля! Губы бантиком, попу уточкой!

vyentil

Если серьезно отвечать на вопрос в заголовке топикстартера, то кофеин, экстракт зеленого чая, йохимбин, л карнитин.. - все что не дает уснуть ночью
Возможно, есть что-то еще без влияния на сон?

Avgur

vyentil написал: »

Если серьезно отвечать на вопрос в заголовке топикстартера, то кофеин, экстракт зеленого чая, йохимбин, л карнитин.. - все что не дает уснуть ночью
Возможно, есть что-то еще без влияния на сон?

Всё это может лишь способствовать ускорению обмена веществ, но никак не вызывает его. А ускорение метаболизма происходит только при повышении расхода энергии при одновременном увеличении её поступления с катаболизируемыми веществами.