Мой год и минус 40

SPandG

Всем привет 👋🏻 Присоединюсь к вам, пустите?) Почти сорокет за год 🙈 Больше 30 из них с МФП.
Год на силовых и подсчёте КБЖУ.

SPandG

Я)

korshun75

Вы просто молодец! Два абсолютно разных человека. Вот где и сила есть, и воля есть, и сила воли есть. 🌹🌹🌹

SPandG

Спасибо! Просто пришло понимание, что точка невозврата пройдена и нужна помощь 🙈 Пошла в зал с тренером, а одна из моих клиентов, тренер по кроссфиту, узнав об этом посчитала мне меню ❤️ Ну и понеслась 💪🏻Теперь сама неплохо разбираюсь и видимо подсела на железо ☺️

araararuna

Шикарный результат! Большая редкость для такого начального веса... А как пришли к "точке невозврата"? Что послужило причиной к столь решительной смене привычек?

SPandG

Ну во-первых, отражение в зеркале) Хочется носить одежду, которая нравится, а не которая налезает 🙈
Во-вторых, как ни крути, проблемы со здоровьем - от коленей до шеи (головные боли). Постоянная усталость, сонливость...
Поняла, что худеть надо, но нужно найти свое направление, что-ли... Мне был нужен логичный и оправданный подход, чтобы не тупо перестать жрать сидя на месте, а найти свой баланс. Тренажерка должна была присутствовать в любом случае, по моему мнению нужно было существенно увеличить активность, которой не было.
Смешно вспоминать первые приседы с вытягиванием на руках - сесть-то села, а вот встать 🙈 Какая там техника)))

BigLebowski2018

Вам нужно на freshlife28 записать и отправить ролик со своей историей,дабы пример показать)))

SPandG

> @BigLebowski2018 написал:
> Вам нужно на freshlife28 записать и отправить ролик со своей историей,дабы пример показать)))

Да мне кажется, таких историй много, если бы что-то новое было) Людям что нужно? Здесь и сейчас. Больно, долго и дорого (я про абонемент в зал) им не ннада 😁
Да и записывать-то особо нечего, я делаю фотки редко.
Я в Дзене периодически встречаю блог, там девушка в тщетных попытках пытается худеть со 100 кг уже год, уминая фастфуд и угли ну типа условно в пределах калоража. Набрала десятку... Любые адекватные комменты забрасываются тапками поклонниц-последовательниц. "Давай, мы с тобой, у тебя все получится". Захожу развеяться)

araararuna

> @SPandG написал:
> Ну во-первых, отражение в зеркале) Хочется носить одежду, которая нравится, а не которая налезает 🙈
> Во-вторых, как ни крути, проблемы со здоровьем - от коленей до шеи (головные боли). Постоянная усталость, сонливость...
> Поняла, что худеть надо, но нужно найти свое направление, что-ли... Мне был нужен логичный и оправданный подход, чтобы не тупо перестать жрать сидя на месте, а найти свой баланс. Тренажерка должна была присутствовать в любом случае, по моему мнению нужно было существенно увеличить активность, которой не было.
> Смешно вспоминать первые приседы с вытягиванием на руках - сесть-то села, а вот встать 🙈 Какая там техника)))

Ну отражение в зеркале же не поменялось существенно за ночь?.. Помните "тот самый день", когда что-то все же изменилось в мировосприятии? Все-таки прийти в зал и пытаться вставать из приседа нужна определенная доля решимости и отваги 😁

SPandG

В зал я собиралась полгода) Были определённые проблемы с финансами и временем, но вот стестения, например, точно не было. Ну и потом, я настроилась, что все таки это будет достаточно медленно и скорее всего мучительно) Но мне нужен был результат и прям устала от своего веса 🙈 Как только появилась возможность сразу позвонила и записалась. Одна бы не пошла, понятно, что быстрее инвалидность заработаю, чем что-то сброшу)
Тренер, кстати, сначала ну как бы без особого энтузиазма - сколько нас таких приходит и сливается через пару недель 😂

SPandG

Думала, открывать тему в другой ветке или нет, решила пожить тут)
Заканчивается третья неделя моей жизни с переломом 🙈 Грустно, голодновато, гипс, собака, натер ногу до невозможности 😖
Сижу на 1300, но в зал ползаю 😅
За две недели без движухи вес особо не шёл, но здорово схлопнуло по объёмам визуально.

SPandG

Немного инвалида) (в мобильной версии фотки не грузятся, приходится добивать с компа)

xapyk

Выздоравливай!
А что случилось? Блин упал на ногу?

SPandG

Спасибо! Лучше бы блин) Встала неудачно со стула 🙈 Очень надеюсь снять в среду, ломка уже, кардио очень не хватает

koshka1976

> @SPandG написал:
> Немного инвалида) (в мобильной версии фотки не грузятся, приходится добивать с компа)

Главное что с педикюром😂 . Выздоравливай!

SPandG

Не, ну как без педикюра, да в травму?))) Спасибо, стараюсь 😎

SPandG

Фуф 😅 Я снова в строю 💪🏻Гипс сняла, но ногу пока не чувствую хорошо. Типа как затекла 🙈 Но из травмы в понедельник сразу на тренировку в обоих кроссовках) Дорожка тоже вроде далась, но с трудом. Эллипс вчера утром 45 минут вообще на лайте.
Короче, возвращаюсь к нормальной жизни 😊
Почему-то была уверена, что вес подвстал, но нет, за 3,5 недели минус 3 кг - вполне достойно.
Зафоткались с тренером, обновили коллажик 😎

Avgur

SPandG написал: »

Зафоткались с тренером, обновили коллажик 😎

Круто!

parabailar

Коллаж офигенский! Прям минус 10 лет на фото

SPandG

> @parabailar написал:
> Коллаж офигенский! Прям минус 10 лет на фото

Спасибо 😊 Да уж, это не только на фото - раньше "Женщина, можно...", а сейчас "Девушка")))
Очень горюем с тренером, что не сфоткались так в 114 кг 🙈 Вот там был бы контраст 🤭

SPandG

Замерилась сегодня 📉 Очередные сброшенные сантиметры - пустячок, но мотивация 🏅 Разница в месяц.

Govorkoff

Здорово! А что за приложение, где записываете результаты? Мне MFP больше всего для записи веса нравится - самые наглядные графики (за неделю, месяц, год и т.д.) Для записи еды - yazio. А вот объемы пока нигде не записываю

SPandG

> @Govorkoff написал:
> Здорово! А что за приложение, где записываете результаты? Мне MFP больше всего для записи веса нравится - самые наглядные графики (за неделю, месяц, год и т.д.) Для записи еды - yazio. А вот объемы пока нигде не записываю

Это приложение весов PICOOC, от него в МФП тянет вес через Samsung Health.

Govorkoff

> @SPandG написал:
> Это приложение весов PICOOC, от него в МФП тянет вес через Samsung Health.

Спасибо! Круто, наглядно! Сне нравится такое оформление с позитивным подкреплением. Я в mi Fit (от Xiaomi) с радостью смотрю на оценку тела в баллах. Стартовала баллов с 40, сейчас 85 - стимул!!!

SPandG

Да, весы и сами по себе 🔥 Очень мотивируют, и похвалят, и поругают)
Вы молодец!!! 👏🏻

SPandG

Делюсь последними новостями)
Пройдена пара традиционных майских шашлычных беспределов (один с алкоголем), что естественно слегка тормознуло процесс похудения, но, в общем-то, я считаю полезным иногда расслабиться, чтобы избежать срывов. Главное, быть уверенным, что найдутся силы встать в строй.
Открыла для своего организма новую фишку, заливает водой меня теперь на неделю-полторы стабильно. Приходится с этим жить 😅
Как итог, перешагнула важную для себя психологическую отметку в 69 кг. Осталось всего 4-5 кг до финишного веса.
Объёмы ушли незначительно, по паре см в талии/бёдрах/груди и по см в плечах/бедре/икрах.
Сейчас в первую очередь уходит живот, визуально очень сильно заметно, в том числе по одежде - вместо M вполне садится S.
Тренировки продолжаются, естественно, но с более интенсивным кардио - ежедневно по часу (плюс стандартные три силовые). Также, ежедневно подключила домашние планку и вакуум с утра до завтрака.
Пилим дальше 💪🏻😎