Как визуально оценить свой процент жира — Russian

Как визуально оценить свой процент жира

Настройки
xapyk
xapyk Публикаций: 1,344 Member
Раздел: Общее состояние здоровья, фитнес и диета
Для тех у кого нет аналитических весов или калипера, но кто хочет хотя бы примерно оценить процент жира в своем теле, предлагаю для рассмотррения две картинки:

Для женщин:

body-fat-percentage-women.jpg

Для мужчин:

body-fat-percentage-men-1.jpg

У меня состояние "кубиков" как примерно для 13-15%. Весы Омрон сейчас показывают мне процент в районе 13-14%. А вот по калиперу и трем точкам выходит 9.5%. Видимо что-то я не так с калипером делаю.

Комментарии

  • lisakoffa
    lisakoffa Публикаций: 53 Member
    Настройки
    А что, вполне похоже! Я сейчас точно в серединке (24-26).
  • valerisi
    valerisi Публикаций: 12
    Настройки
    Я где-то в районе 19 наверное :)
  • TatianaNP
    TatianaNP Публикаций: 106 Member
    Настройки
    Да вы, ребята, модели! ))) :love: Так держать! :drinker:
  • dashakul
    dashakul Публикаций: 70 Member
    Настройки
    18-23% сложно определить по прессу ближе к 18-20%, по ногам 21-23%
  • Avgur
    Avgur Публикаций: 1,160 Member
    Настройки
    Прикольную забаву ты придумал, Андрей :).

    У меня по Таните сейчас где-то 13,5-13,8%, Замер на более серьезном оборудовании в фитнес-клубе 2,5 мес. назад показал 12,6%, и по фоткам этим могу себя поставить где-то между 12 и 13%. Вот только еще бы объема грудных мышц добавить :)
  • VitalyF
    VitalyF Публикаций: 335 Member
    Настройки
    у меня Танита есть, врет она безбожно, показывает мне около 7-8 % жира, а в действительности у меня его в два раза больше
  • PopovaOlga
    PopovaOlga Публикаций: 41 Member
    Настройки
    теперь меня окончательно запутали :)
    судя по картинкам мой живот тянет на все 29%
    остальная тушка 23%
    но даже по обмерам лентой калькуляторы максимум считают 22%
    в общем сушиться и сушиться :)
  • VitalyF
    VitalyF Публикаций: 335 Member
    Настройки
    теперь меня окончательно запутали :)
    судя по картинкам мой живот тянет на все 29%
    остальная тушка 23%
    но даже по обмерам лентой калькуляторы максимум считают 22%
    в общем сушиться и сушиться :)

    по визуальному виду живота % жира определить невозможно ) жир у разных людей распределен часто по разному - у кого-то ровным слоем (и тому эти картинки помогут более-менее четко понять сколько у него жира), а у многих - очень даже неравномерно (у кого-то поясница, у кого-то ноги, у кого-то еще гдето)
  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    Настройки
    Вот только еще бы объема грудных мышц добавить :)
    Ну так штангу толкать надо для их увеличения. Иначе даже не знаю как.
  • romanisru
    romanisru Публикаций: 90 Member
    Настройки
    Вот только еще бы объема грудных мышц добавить :)
    Ну так штангу толкать надо для их увеличения. Иначе даже не знаю как.

    Как как, ну так можно ещё гантелями )))
  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    Настройки
    Как как, ну так можно ещё гантелями )))
    Ну... Ну да, гантелями еще :)
  • Avgur
    Avgur Публикаций: 1,160 Member
    Настройки
    Спасибо всем, кто проявил заботу о моих грудных мышцах :). Уже работаю над их увеличением, жму штангу, развожу гантели и т.п. Правда, небыстро дело движется, но ничего...
  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    Настройки
    Правда, небыстро дело движется, но ничего...
    "Дорогу осилит идущий" :)
  • Big_person
    Big_person Публикаций: 27 Member
    Настройки
    Вот только еще бы объема грудных мышц добавить :)
    Ну так штангу толкать надо для их увеличения. Иначе даже не знаю как.
    Силиконовую грудь можно сделать :-D
  • Svetik_KSA
    Svetik_KSA Публикаций: 109 Member
    Настройки
    Как по мне то 36-40% выглядит стройнее чем 30-35% :tongue: Или я не под тем углом смотрю? :bigsmile:

Разделы