Помогите разобраться — Russian

Помогите разобраться

Timur520
Timur520 Публикаций: 15 Member
Раздел: Представьтесь, пожалуйста!
Худею уже два месяца. Сбросил около десяти кило. Не сразу начал пользоваться МФП, но сейчас обратил внимание на странную вещь. Потребляю менее тысячи калорий в день и сжигаю по 550 велосипедом добираясь до работы(раза четыре в неделю). Темп худения устраивает, но уж страшновато понимание того, что мой организм получает всего 400 калорий в день и как это возможно?

ПС. со вчера пинемаю Кю10 и левокарнитин.

Комментарии

  • VitalyF
    VitalyF Публикаций: 335 Member
    скоро случится что-то нехорошее...1000 ккал для мужика - это ничто.... щас гормоналка засбоит, потом другие проблемы начнутся
  • Timur520
    Timur520 Публикаций: 15 Member
    Ага... :(
    так важно смотреть на сами калории или потребленные полезные вещества?
    витамины начал употреблять дополнительно
  • Svetik_KSA
    Svetik_KSA Публикаций: 109 Member
    Важно не только калории, а еще и распределение калорий из белков, жиров и углеводов ( БЖУ)
  • Timur520
    Timur520 Публикаций: 15 Member
    с этим полный порядок. мясо творог йогурты овощи и крупы
  • Svetik_KSA
    Svetik_KSA Публикаций: 109 Member
    Отлично! :)
    Тогда поднимайте калорийность дневного рациона! Об этом уже много писали на форуме - поковыряйтесь.
    Можете начать с вот этих вот рекомендаций:

    Две теории дефицита калорий
    http://www.myfitnesspal.com/ru/topics/show/1345073-2-ii

    И ещё раз про "чистые калории"
    http://www.myfitnesspal.com/ru/topics/show/1308102-

    Когда еда гонит метаболизм не туда
    http://www.myfitnesspal.com/ru/topics/show/1338736-
  • Timur520
    Timur520 Публикаций: 15 Member
    Убедили. Подниму немного. Так спокойнее.
    Спасибо.
    Всем личных успехов!
    Кстати. Зацените фотки - до и после.
  • lisakoffa
    lisakoffa Публикаций: 53 Member
    Тимур, результат виден невооруженным взглядом :) Силы воли Вам не занимать :)
    НО! Не издевайтесь над собой, худейте медленно!
    Кушайте дневную норму, рассчитанную Вам по МФП, не стесняйтесь :) Вы продолжите потихоньку худеть, но без ущерба для организма.
  • Svetik_KSA
    Svetik_KSA Публикаций: 109 Member
    Убедили. Подниму немного. Так спокойнее.
    Спасибо.
    Всем личных успехов!
    Кстати. Зацените фотки - до и после.

    Заценили!! Красивый результат! :) На пару размеров наверное?

Разделы