Внимание: в расчетах МФП найдена "бомба"!
Avgur
Публикаций: 1,160 Member
Раздел: Отзывы и предложения по сайту
Обращал ли кто внимание, что суммарное число съеденных калорий, которое рисует нам МФП, не всегда совпадает с произведением от умножения кол-ва белков и углеводов на 4, а жиров - на 9?
Я столкнулся с этим расхождением при построении графика сточного энергобаланса, увидев, что цифры не сходятся, и сперва решил списать это на погрешность, но оказалось, что расхождение может превышать 300 ккал в сутки! Стал разбираться и обнаружил вопиющую вещь:
При расчете суммарного калоража МФП не умножает кол-во съеденных граммов БЖУ на соответствующее число калорий, а складывает цифры по калориям и по БЖУ, указанные в карточке каждого продукта. Значит, если какой-нибудь чудак ввел блюдо с неправильными данными, где калораж продукта не соответствует его суммарному калоражу исходя из состава БЖУ, а вы взяли это блюдо в дневник, вылезет огромная ошибка!
Всем рекомендую проверить часто используемые блюда на предмет соответствия в них калоража и состава БЖУ. Напомню: 1 грамм углеводов и белков должен давать по 4 ккал., а жиров - 9 ккал.
Я столкнулся с этим расхождением при построении графика сточного энергобаланса, увидев, что цифры не сходятся, и сперва решил списать это на погрешность, но оказалось, что расхождение может превышать 300 ккал в сутки! Стал разбираться и обнаружил вопиющую вещь:
При расчете суммарного калоража МФП не умножает кол-во съеденных граммов БЖУ на соответствующее число калорий, а складывает цифры по калориям и по БЖУ, указанные в карточке каждого продукта. Значит, если какой-нибудь чудак ввел блюдо с неправильными данными, где калораж продукта не соответствует его суммарному калоражу исходя из состава БЖУ, а вы взяли это блюдо в дневник, вылезет огромная ошибка!
Всем рекомендую проверить часто используемые блюда на предмет соответствия в них калоража и состава БЖУ. Напомню: 1 грамм углеводов и белков должен давать по 4 ккал., а жиров - 9 ккал.
0
Комментарии
-
А еще MFP округляет. Поэтому например в кефире 0,5% жирности, жиров будет 0. Если ты выпил 200 г - должно быть 1 г жира, а на деле будет 0 г. жира, поэтому подсчет БЖУ хромает0
-
dashakul , на самом деле он не округляет - если введен кефир 0.5% - то он показывает 0%, но при вводе 200г он правильно 1% жира рисует.
Avgur, очень много лишних или ошибочных данных. Вот если бы все лишнее удалить - было бы супер. Только как это сделать? доступа к удалению нет.. ТАм где можно - я редактирую данные сам (единственно, я допустим редактирую яблоко Гала, а остальные 300 вариантов "яблоко" остаются как есть).0 -
У меня так не делает. Сколько не вводила 0,5 г, он округлял и показывал 0 г. Потом добавляю в дневник 200 г кефира и он показывает 0 г0
-
Данные всегда следует проверять по возможности. Для большинства продуктов лучше искать и использовать названия на английском без звездочки (взятые MFP из таблиц USDA). Бывают ошибки и на самих упаковках. Однажды попалась в руки сушеная клюква с 50 граммами жира в составе. Так что лишняя внимательность не повредит.0
-
С недавних пор стал обращать внимание на количество подтверждений. Если продукт в базе "ни разу не подтвержденный" - обязтельно проверяю. И, по мере сил, корректирую.
А если ввести КБЖУ на 1000 грамм? И поставить жир = 5 грамм?Сколько не вводила 0,5 г, он округлял и показывал 0 г. Потом добавляю в дневник 200 г кефира и он показывает 0 г0 -
Ну не будет ни у удного продукта полного соответствия суммы калорий из БЖУ и полных калорий. Кроме БЖУ есть как минимум клетчатка, которая ведь тоже имеет какие-то калории.
Берем продукт известной и большой фирмы, которая уж наверняка имеет хорошую лабораторию для определения состава: Uncle Toby's.
А у этой фирмы возьмем овсянку. Уж куда проще и исследованее продукт.
Получаем по сумме БЖУ 363 ккал на 100г, а заявлено 380 ккал.
Б-11г = 44 kcal,
Ж-6.6г = 59.4 kcal
У-65.1г = 260.4 kcal
Total = 364 kcal
Заявлено К-1590 kJ или 380 ккал
И так в каждом продукте.
То что в МФП полно левых данных - факт. Но и то что калории по сумме БЖУ не соответствуют полным калориям продукта - тоже факт,0 -
Андрей, расхождение калоража продукта в 5-7% вполне объяснимо, ведь энергозапас 1 г каждого из компонентов БЖУ кто-то округляет до 4-9-4 ккал., а кто-то нет. Я бы предложил корректировать данные, начиная от 10%-го расхождения.Ну не будет ни у удного продукта полного соответствия суммы калорий из БЖУ и полных калорий.
....
То что в МФП полно левых данных - факт. Но и то что калории по сумме БЖУ не соответствуют полным калориям продукта - тоже факт,0 -
Ну тут я спорить не буду конечноЯ бы предложил корректировать данные, начиная от 10%-го расхождения.
Только стоит ли оно того, что бы проверять за кем-то продукты и корректировать? 0 -
А я не требую от проги суперточности! Она меня и в этом виде абсолютно устраивает и является абсолютно рабочим инструментом!0
-
А мне когда не подходит продукт который мне выдает программа я свой завожу. И даже не в курсе была что можно править уже готовые ингредиенты.
И когда вы находите время все настолько досконально высчитывать...
А еще я предлагаю создать тему отдельную по продуктам и ингредиентам. Думаю у каждого есть свои излюбленные рецепты или ингредиенты с полной информацией. Просто я постоянно сталкиваюсь с недостоверной или очень скупой информацией относительно продуктов. Давайте делиться!0 -
Коллеги, а что нам мешает самостоятельно ввести какие кКал если мы уж точно знаем, что MFP ошибся?
Лет 5-7 назад, всё в блокнот писали и ничего, нормально.
Проще товарищи)
0 -
С удовольствием, если кроме ккал можно было бы ввести БЖУ. Мне куда важнее баланс нутриентов, а не каллораж. :happy:0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 252 Представьтесь, пожалуйста!
- 297 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 57 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 310 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 48 Болтовня, развлечения и игры
- 294 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 213 Помощь и техподдержка