Если худеешь, а сладкого мучительно хочется, выход есть!

Я для себя этот вопрос решил элементарно. Тупо жру сладкое как и раньше, если захочется. НО.... Я это делаю вместо основного приема пищи. И ем медленно.

Мое сладкое это Kitkat Dark, черный шоколад, джемы, иногда мороженное в черном шоколаде - все это, в разумных пределах, вписывается в мой план питания. Дополнительной потребности в сладком не испытываю.
С физической активностью как у меня сейчас (сжигаю от 3500 до почти 6000 калорий в неделю) все как в топку. Думаю мог бы и не считать

Есть еще один выход! Это мороженое от Баскин Роббинс - Карамелевый трюфель без сахара 1.5 грамма жира всего, 133 кКал.

Мороженое Баскин Роббинс Карамелевый трюфель без сахара, 1л.
Мороженое молочное ванильное с карамельной прослойкой без сахара.
Обезжирено на 97%, 50% калорийности.
Мороженое подслащено заменителем сахара. Содержит только натуральную
лактозу из молока и фруктозу. Допускается к употреблению больными
сахарным диабетом. Не содержит ГМО.
Содержание сорбита в 100г продукта: 16,5г.
Суточная норма потребления сорбита: не более 30г.
Массовая доля молочного жира: 1,5%.
Состав: восстановленное обезжиренное молоко, карамельная прослойка с
заменителем сахара, карамелевый трюфель с заменителем сахара, сливки,
натуральный ароматизатор ванильный, пищевой краситель (Е160b), изолят
сывороточных белков, стабилизаторы и эмульгаторы (Е965, мальтодекстрин,
Е420, Е471, Е412, Е410, Е955).
Пищевая ценность на 100г: белки 3г, жиры 1,5г, углеводы 27г.
Энергетическая ценность: 133 ккал.

Удостоин даже награды https://groups.google.com/forum/#!topic/prodtorg/ZmmntPNxvuQ

Avgur, большое спасибо за наводку на батончики. Супер!!!!

Хороший вопрос

Так это ж не чистый белок, а сладкое. А если оно и еще необходимое, то очень хорошо.
Если посмотреть мой дневник, батончик я скушал всего один раз.
И держу еще пару на всякий пожарный. Употреблять их каждый день не планирую.

А протеиновые коктейли употребляются каждый день. И предубеждение у меня насчет ежедневного употребления протеиновых коктейлей.

Ребят, а такой вопрос. Я давненько от сладкого отказалась, совсем. Не станет ли мне в процессе похудения вредить недостаток лактозы и сахарозы?

Нет, все углеводы я не исключала. Просто сладкое не ем, совсем.

тем кто думает, что протеин это химия, стоит вспомнить, что протеин - это синоним слова белок)
а если писать по теме, то мёд отличная сладкая штука.

Я протеин употребляю, только лишь для того чтобы сбалансировать свои приемы пищи. Соблюдаю нужные мне пропорции соотношения белков жиров и углеводов. Я например его в кашу овсяную утром кладу. Все мои приемы пищи сбалансированы, нет перекосов. Не знаю правильно ли это, но мне так хочется

Сладкое больная тема( Иногда как попрёт на него, так вешайся.
Я грешу сахарозаменителем "Сукразит", он на сахарине. Сахарин пусть и не полезный сахзам, но не такой убойный как аспартам.
Если потянуло на сладенькое, то беру творог0%, добавляю льняную клетчатку пару чайных ложек, сахарозаменителя и пеку оладушки. Если есть в наличии фрукты какие-нибудь, то варю варенье с тем же сахарозаменителем.

Anna_fart написал: »

Я сладкоежка до мозга костей. Самое тяжелое при переходе на здоровое питание для меня было отказаться от сладкого. Но я нашла для себя выход - все элементарно просто: когда хочется сладкого ем мороженое из бананов. Сделать его очень просто. Нужно взять большой банан порезать кружочками и заморозить в морозилке (обычно мин 30 хватает), затем взбить недолго в блендере. И всё! В каких-то блогах читала, что некоторые люди добавляют в бананы финики или изюм для сладости, но, честно, это не нужно. По вкусу такое мороженое напоминает крем-брюле из детства. Никогда не думала, что замороженные бананы могут быть такими сладкими и вкусными.

ммм... вкуснятина... правда при нынешним ценах на бананы ))) сладкого расхочется)))

Пришла рассылка Фалеева, хочу процитировать кусочек про сладкое.

Как сделать тягу к сладкому помощником в похудении?
В экспериментах было замечено, что если женщинам, любящим шоколад, дают пить какао (а именно из него и делают шоколад), то тяга к сладкому у них проходит.
Однако, это еще не все. Какао содержит вещество теобромин (вещество, похожее на кофеин и теин), которое являются адреналиноподобным по действию.
Таким образом, выпивая чашку какао, Вы тем самым и устраняете тягу к сладкому и способствуете уменьшению аппетита.
Если перейти на постоянный прием какао с молоком, а для сладости в чашку класть 2-3 таблетки сахарозаменителя на основе стевии, то этот напиток будет и вкусным и во всех отношениях полезным.
И никакого шоколада после него есть попросту не захочется, т.к., по сути, какао – это и есть жидкий шоколад.
Кроме того какао с молоком прекрасно убирает желание что-то съесть, снимает острый голод, вызывает чувство насыщения.
Получается странная ситуация - вроде бы Вы ничего не ели, только выпили чашку какао, а ощущаете сытость.
Вот таким простым способом можно сделать тягу к сладкому не врагом, а помощником в похудении.

У нас продается какао порошок (есть обезжиренный 80 ккал на 100 г, есть полуобезжиренный 230 ккал на 100 г, есть обычный 370 ккал /100 г). Это не растворяется в воде.
Есть также горячий шоколад - это уже по составу как обычный горький шоколад без добавления сахара, только дробленый. РАстворяется в воде, вкуснее.. но 450+ ккал.
Есть несквики разные растворимые - это уже химия. не покупаем.

Мы дома пьем Какао-порошок РОссийский - полуобезжиренный. стоит пачка 100 г около 40 рублей, 230 ккал, много белка и углеводов. ЗАвариваю водой из под кулера,
Сын пьет со сгущенкой - офигенный напиток получается. Я добавляю чайную ложку к кофе, в каши, творог - в общем везде его пихаю - ну люблю я шоколад