Здравствуйте, меня зовут Саша, и я жороголик :)

Привет,Так и где обещанный отчёт)?

BIG_HOMER написал: »

Привет все я Сергей бывший МС по боксу и я толстею... ))))

Если следовать вместе с MFP, то это не проблема
Я уже месяц худею, медленно, но верно)))
Раньше я думала, что считать калории это очень сложно, запарно и не даст результата. Я просто старалась не есть всяких блинов, пирожков.. особенно на ночь (как любят это делать мои все родственнички) и думала, что таким образом я похудею. Ан нет.... последние кило давались ооочеь сложно, а вместе со спортом наоборот вес рос наверх, так как приходишь утром домой после тренировок и думаешь, что тебе всё можно - и давай сразу 1000 калорий в живот (естественно, я не знала тогда сколько ем... но примерно на то и выходило). Я ж думала правильно всё ем: гору овсянки с сухофруктами, бананчик, хлопья в молоке))) + пачку хлебцев.. А что? Здоровое питание! Никаких тортиков! Разве что по праздникам можно было съесть пол манного торта зараз - он же без сливок (простая манная каша, правда с сахаром). Я тогда ещё не знала, кстати, что 1 чайная ложка сахара это 32 калории! То есть чашка кофе с 2-мя ложками сахара - выходила на калорий 70! Теперь я кофе пью без сахара или сыплю сахарозаменитель). После завтрака скоро и обед, после которого чай с теми же полезными сухофруктами (изюм, курага, финики) - пока не наемся) Вот ужин да... я старалась не есть после 18-ти. Плевать, что спать ложусь в 12... но сказано не есть, не ела.... а что с того? До этого уже калорий на 3000 съедено - ешь, не ешь... всё-равно вес набираешь, хоть и здоровая пища. А про баланс БЖУ я вообще не знала... Ну, ела творог, конечно... Но это был такой мизер белка, по сравнению с теми углеводами, что я ела за день. С первым же днём ведения дневника я осознала всё, что я делала... И вот уже месяц почти как программа мне считает по -500 гр. за неделю, так и есть) И это здорово, что есть такая программа, которая тебе подсказывает, что есть, сколько и как..