Цель 18% жира

Что-то не пойму,в начале лета цель была 18% с исходных 20%.
И еще 1 августа было 18.5%(до цели осталось 0.5%), далее читаем что осталось сбросить 3 кг(всё те же 0.5% или даже меньше), получается 0.5% это 3 кг, значит 1% это 6 кг. Значит 100% это 600 кг.
Если 600 кг вес и ваш процент жира равен 20%, то ваш рост должен быть в районе 16-17 метров в зависимости от телосложения!!!

Это ЕДА-ФИЗРА

ЕДА - сколько вы съели.
ФИЗРА - сколько калорий потратили на активность помимо основного обмена веществ (ООВ или BMR)

И в итоге ЧИСТЫЕ показывают вам разницу между съеденным и потраченным. Если ЧИСТЫЕ положительны, то вы пока поели больше чем потратили и надо еще потренироваться, если отрицательные, то вы в потратили больше чем поели, у вас отрицательный дефицит и вы сожгли немного жира

А "ОСТАЛОСЬ" - это разница между "ЦЕЛЬ" и "ЧИСТЫЕ".
И когда "ОСТАЛОСЬ" зеленые, то можно еще поесть на эту величину, а если красные, то надо остановиться в еде, а лучпе еще пойти побегать

Просто держите "Осталось" в зеленом цвете и вы в дефиците калорий и худеете
Но конечно, если "Цель" правильно установлена

Помоему Вы где то спрашивали, но не могу найти.
Оставлю информацию здесь. Может пригодится!


ПОГРЕШНОСТИ (занижение) В ИЗМЕРЕНИИ процента жира

1. Гидростатическое взвешивание (Underwater, or hydrostatic, weighing):
от ~0,1 до 2.1%
2. Bod Pod ("Воздушный Кокон") - аналог подводного взвешивания только в закрытой воздушной камере:
от ~2 до 6%
3. Измерение биоэлектрического сопротивления (Bioelectrical Impedance; BIA)
от ~8-9% (бывает и выше).
4. Калиперометрия (Skinfolds)
от ~6 до 15% (существенное значение может оказывать и качество измерений и кол-во кожных складок, и используемые формулы расчета).
5. Сканирование тела рентгеновскими лучами (Dual-Energy X-Ray Absorptiometry; DEXA)
Погрешность сопоставима с измерениями полученными при гидростатическом взвешивании (от ~0,1 до 2.1%).

Существуют погрешности измерений между разными моделями DEXA аппаратов (т.е. указанные далее %ты - это не погрешность в оценке общего телесного%жира, а именно разница измерений между аппаратами (пример: в теле у мужчины пусть 15%жира, так вот один DEXAаппарат показывает 15%, а другой 16.5%)):
от ~4 до 10%