Про крупы и каши
Настройки
natty6965
Публикаций: 1 Member
Раздел: Продукты и питание
Здравствуйте! Я абсолютный новичок в подсчёте калорий, и вот сегодня возник вопрос. Калорийность, которая указывается на упаковке крупы, относится к крупе в сыром виде или к уже сваренной каше? Ведь 100 грамм крупы и 100 грамм каши – это разные вещи... Заранее спасибо за ответ!
0
Комментарии
-
В сухом виде. Калорийность на упаковке относится к тому состоянию в котором продукт находится в упаковке2
-
точную калорийность в сваренном виде указать невозможно, так как пропорции воды и крупы могут быть разные. С гречей проще - все варят её примерно одинаковую, а вот овсянка у всех разная - может быть жидкая, может быть густая, на 100 гр. будет абсолютно разная калорийность, поэтому конечно - калорийность указывается за сухой продукт)
Но если вы в столовой берёте готовую гречку и знаете, что её вес 150 гр. - обычно взвешивают и на вес продают, то ищите в списке варёную гречу, а не крупу.2 -
Друзья, что скажете о перловке и кускусе, польза для стройнеющих есть?0
-
Друзья, что скажете о перловке и кускусе, польза для стройнеющих есть?
Я думаю, что для стройнеющих разницы нет в этих крупах: что греча, что рис, что перловка - калорийность у всех примерно одинаковая, и содержание углеводов тоже. Поэтому тут уже дело вкуса. - Это моё мнение всего лишь, никак не точные данные. наверняка каждая крупа чем-то полезна и чем-то вредна.0 -
Угли они и в кускусе угли. Рассчитали количество углей на свой идеальный вес и жрите пока в вас лезет.1
-
А как рассчитать нужное количество углеводов на свой идеальный вес? И как следить за поглощением?все приходит с опытом?пока у меня принцип питания-ем,что хочу, но в пределах ккал.0
-
Количество углеводов не рассчитывают на идеальный вес!
Кто то чувствует себя отлично с большим количеством углеводов, кто то засыпает при этом (сонное состояние) определяется опытным путём.
Углеводов не должно быть меньше 100 грамм.
Если Вы придерживаетесь калоража, то в любом случае больше не скушаете, так как в противном случае Вы выходите уже за рамки.
Так же углеводы не перерабатываются в жир. Нет, конечно при употребление 500-700 граммов углей может образоваться порядка 3 грамм жира. Но если учесть что 700 грамм углей это уже 2800 калорий- то Вы в любом случае уже перебрали калораж (если конечно Вы не осознано это сделали для определённых действий)
Напоминалка
1 грамм углеводов = 4 калории 1 грамм белка = 4 калории 1 грамм жира = 9 калорий
Исходя из всего этого даже не забивайте себе голову этим! Те пропорции, что установлены программно (автоматически) вполне нормально работают!2 -
Спасибо,Евгений!0
-
Я тоже считаю, что можно руководствоваться теми пропорциями, что рассчитала программа, а по опыту уже лавировать в большую или меньшую сторону.0
-
Если я варю овсянку и беру сухой вес крупы 50 гр. А готовая, сваренная каша получается 350 гр. мне всё- равно указывать в дневнике именно «Каша овсяная - 50гр.» ? Кто знает - посдскажите...0
-
В дневнике указывать сухой вес - 50 г крупы (хлопьев). Сколько бы Вы ни добавили воды при варке каши, калорийность от этого не увеличится.0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 249 Представьтесь, пожалуйста!
- 294 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 55 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 310 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 49 Болтовня, развлечения и игры
- 291 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 210 Помощь и техподдержка