Я могу, значит и вы сможете

За 3 дня ушло 2,5 кг. Исключила полностью из рациона сладкое, без которого раньше жить просто не могла. Злее и грустнее от этого не стала. Но сладенького по прежнему жутко сильно хочется. Особенно булочек

> @milorian написал:
Привет) худею с 80 кг. Вроде бы не так много, но помня себя в 60 кг - и силы прибавляется на похудеть)))

> @tata1687 написал:
> Возьми с собой весы и телефон, будет проще

Спасибо за совет) телефон всегда со мной)) буду держаться))

Утро подарило пасмурную погоду и дождь. А так же ещё минус 100 грамм) это не много конечно же, но ведь уходит вес по чуть чуть и это значить, что к цели идем. Пусть иногда совсем маленькими шагами, но вперёд и с песней

Как же много в нашей жизни соблазнов.... пока не села на диету, даже этого не замечала) а сейчас - на работе коллега зовет пить чай с плюшками, дома любимый приносит кексы, переданные любимой свекровью) по пути на работу штук 10 бургерых и призывных плакатов купить колбаску или заказать роллы прямо здесь, и прямо сейчас. В транспорте жуют чипсы и сухарики, по телевизору одна сплошная райская жизнь после того, как сникерснуть и сделать перерыв с кит кат)))
Что это? Почему куда не посмотри, везде нас пытаются "накормить"? И чаще всего не чем то полезным, а именно тем, от чего щечки становятся круглыми, а размер одежды 54.....
Как бедной девушке выжить в этом мире обжорства и соблазна?) Как этим всем живете вы? Буду рада услышать ваши рассказы и советы)

> @pavelkvitchenko написал:
Отличное решение) но для этого придется завязать глаза, заткнуть нос и уши, потому что это окружает нас повсюду))

День сегодня насыщен настолько, что дневник по завтраку заполнить время появилось только в обед) вес пока стабилен, уходить не хочет. Держаться как герой, до конца. Вот это я понимаю борьба))
Сегодня попробую снизить норму по калориям, чтобы сдвинуть эту гору с точки.
Говорят, хорошо помогает так же имбирный чай. Кто нибудь пробовал? Как помогает?)))

> @panfiloff6597 написал:
> Девочки! Очень Вас понимаю ! В субботу встала на весы, вес 70,2 . Был месяц назад 68 . Причем хожу на тренировки 2 раза в неделю и сладкое не люблю. Был грешок сходить на концерт с подругой с последующим возлиянием в кафе, но в обычное время сижу на курице с капустой, но вес упрямо ползет вверх!!! Я в ужасе. Сегодня скачала счетчик, может что-то упускаю! Надеюсь, что встала на верный путь!

Путь очень даже верный!!! Помогает контролировать и дает понять, что сколько всего мы съедаем. Иногда эта информация пугает - сколько же всего ненужного было скушано( но главное это понять и поставить себе цель)
Кстати, а вы не думали что вес увеличивается за счет набранной мышечной массы? Может стоит проконсультироваться с тренером и он подскажет вам режим питания и тренировок)

Наконец то, после стабильности начался прогресс