Дневничок Дори
malya2017
Публикаций: 41 Member
Раздел: Представьтесь, пожалуйста!
Привет всем! Завела дневничок, в надежде найти мотивацию и наконец побороться со своим весом! Когда нибудь должно ведь получиться ! Мой вес на сегодня 77,5 . На первых порах хочу выровнять вес на 75 , а далее
Посмотрим!
Посмотрим!
2
Комментарии
-
Добрый вечер! Как у вас дела?
Интересно, а как фотки прикреплять? Что то у меня не получается...0 -
Доброе утро! Заправилась кашкой овсяной, смузи из банана, киви, мандаринки и молока (готовил Ребёнок) и стаканчик капучинки . Итого завтрак вышел 431кк . Про вес сегодня писать не буду, напишу в понедельник. По плану на сегодня обруч 10мин и пресс 40 р.
Всем желаю удачи в поставленных целях!!!3 -
Добрый вечер ! День прошёл удачно, питание в норме, еле-еле удержалась не слопать пирожки на ночь ))) Из спорта, только обруч 10 мин и все, для начала думаю хорошо.1
-
> @malya2017 написал:
> Добрый вечер ! День прошёл удачно, питание в норме, еле-еле удержалась не слопать пирожки на ночь ))) Из спорта, только обруч 10 мин и все, для начала думаю хорошо.
Ты умничка) для начала хорошо абсолютно любое движение, главное чтобы на диване не лежать)))
Так держать и всё получится!2 -
> @OlyaYaSenina9 написал:
> > @malya2017 написал:
> > Добрый вечер ! День прошёл удачно, питание в норме, еле-еле удержалась не слопать пирожки на ночь ))) Из спорта, только обруч 10 мин и все, для начала думаю хорошо.
>
> Ты умничка) для начала хорошо абсолютно любое движение, главное чтобы на диване не лежать)))
> Так держать и всё получится!
Спасибо большое за поддержку , она очень необходима
0 -
Мой смузи ( банан, клюква, малиновое варенье 2 ст.л. и молоко)2
-
Сегодня не самый удачный день в плане питания, недоедено много КК
Вес утром порадовал отвесиком и это супер))0 -
Доброе утро!Хотела поделиться результатом, очень быстро скинете вес если кушать(не жирное мясо или рыбу с овощами, пить воду от 3-5литров в день, морепродукты, фрукты в меру и пить белковые коктейли)!Супы без картофеля!НЕЛЬЗЯ ГАРНИРЫ(УГЛЕВОД) И ВЫПЕЧКУ( где содержится ГЛЮТЕН)!Желаю УДАЧИ!С уважением, Ольга.0
-
Не всем можно столько воды. Норма 30 мл на 1 кг веса. Но даже и при этом не всем можно такое количество. Выпивая по пять литров в день можно здорово навредить.
Опять же гарниры, картофель и выпечка, зачем себе так сильно во всем отказывать? Можно, но в пределах своей нормы калорий. Я ем все, абсолютно все, как я вчера сказала родителям за ужином, если я худею, то это не повод не давать мне сала, которое я очень люблю. Опять же, не стоит его есть по два шмотка за раз, 5-10 граммов не повредят, зато я довольная, организм не испытывает стресса и процесс похудения движется вперёд.10 -
Доброе утро, друзья! По поводу питания, прислушивайтесь к своему организму, он подскажет, что ему нужно и придерживайтесь КБЖУ!
А у меня сегодня, снова, маленькая победа , минус 300гр в общем я потеряла 2кг . Сегодня мой вес 76,4 
3 -
КАЖДЫЙ ПРАВ ПО СВОЕМУ, ПРОСТО ТАК -10кг. ЗА МЕСЯЦ...0
-
если сбрасывать со 100 кг, то 10 за месяц вполне реально, если резко ограничить калории. а вот с 60-ти десятку уже сложнее скинуть так быстро.0
-
А нужно ли за месяц скидывать 10 кг даже если ты и весишь100? При большом весе здоровья итак нет, экстремальное похудение может добавить ещё проблем. Когда я начала худеть и вместо запланированных 500 г в неделю стала терять больше, то проконсультировалась с кардиологом. Она не рекомендовала худеть в месяц больше 5 кг. До 5 кг в месяц похудеть безболезненно для организма, свыше чревато, особенно если и так уже есть проблемы. Правда я худела с 89 кг, но у меня и рост 161.3
-
> @mashevro написал:
> если сбрасывать со 100 кг, то 10 за месяц вполне реально, если резко ограничить калории. а вот с 60-ти десятку уже сложнее скинуть так быстро.
> @Kriska23 написал:
> А нужно ли за месяц скидывать 10 кг даже если ты и весишь100? При большом весе здоровья итак нет, экстремальное похудение может добавить ещё проблем. Когда я начала худеть и вместо запланированных 500 г в неделю стала терять больше, то проконсультировалась с кардиологом. Она не рекомендовала худеть в месяц больше 5 кг. До 5 кг в месяц похудеть безболезненно для организма, свыше чревато, особенно если и так уже есть проблемы. Правда я худела с 89 кг, но у меня и рост 161.
Девчата, о чем речь ? О каких 100 кг вы говорите? У меня нет такой проблемы))))0 -
Добрый день! Вес радует маленькими отвесиками, это хорошо (я взвешиваюсь каждое утро) , сегодня вес 76.100, жду когда уже увижу 75 )))
В планах сегодня идти в спортзал, поделать кардио. Также нужно подключить массажики и думаю , дело пойдёт ))) 0 -
0 -
Жду жду отвесиков, а тут на тебе и привес )) Я так хочу увидеть на весах 75,99))))
Началась вторая неделя, нужно делать замеры , завтра займусь этим!0 -
Всем привет! Запропастилась на несколько дней. Результаты мои пока держутся, то 76 то 76,2 , нужно спускаться ниже, но я дала слабину. Но я очень хочу добиться результата !!0
-
Привет0
-
Всем привет! Сорвалась , настроится снова трудно... Всё пониманию, но черт побери, эта лень, это потом, завтра, понедельник и прочие отговорки , честно, надоели !!!
0 -
Доброе утро! Почему срываетесь?может слишком урезали ккал?1
-
В любом случае пишите все,даже если срываетесь. Хотя бы будете видеть на чем срываетесь1
-
Скажу банальщину, много раз говоренную - надо постепенно менять свою жизнь, а не садиться на диету чтобы похудеть. Чтобы получилось: для похудения просто вносим небольшие корректировки, для набора массы другие.
Притом делать именно постепенно, как тут не раз советовали, заменяем одни продукты на другие, от чего-то отказываемся, но тоже постепенно.2 -
Сергей Доля прекрасную метафору озвучил про свое похудение (цитата не точная, но смысл!): "Если я не удержался где-то, съел, например, мороженое в парке, нарушил правила питания, это не значит, что теперь все пропало и надо жрать все подряд. Если я где-то на красный свет проехал, я теперь что, весь день только на красный ездить буду, раз уже нарушил?" Вот эта главная беда всех диеточниц, скушали одну печеньку и понеслаааааась, ведрами, ведрами, все пропало, будем добивать. На самом деле абсолютно согласна с @BacCM, временно сидеть на диете бессмысленно, или вы постепенно внедряете здоровые привычки питания и живете нормальной жизнью, или вы терпите, держитесь, ждете н кг на весах, чтобы снова уйти в зажор.3
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 249 Представьтесь, пожалуйста!
- 294 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 55 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 309 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 49 Болтовня, развлечения и игры
- 291 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 210 Помощь и техподдержка