Я могу, значит и вы сможете

После долгого перерыва по болезни, я вернулась) как и показала практика и лежачий образ жизни, скорее всего опять набрала лишнее ( пока вставать на весы страшно..... Но завтра утром это обязательно сделаю!) На завтрак уже купила хлебцы и любимый творожный крем) самое вкусное с утренним кофе) а ещё новую овсяночку завтра буду тестировать, так как моей любимой сегодня в магазине не оказалось, а запасы старой, увы, истощены.
А как ваши успехи? Есть чем поделиться?)

> @Olgaberezka87 написал:
> Я тоже с утра овсянку ем с красной смородиной и хлебцы с плавленным колбасным сыром.. Вот думаю ,с чем низко калорий ним чаю попить)

Можно шоколад горький Бабаевский, в котором 75% какао. Но только 1 дольку ) там не более 100 калорий выходит.
Не знала, что дневник у меня закрыт)) всегда думала, что он в открытом доступе)))

> @yakarinay написал:
> Скинула здесь 7 кг. Теперь вес стоит. Но зато организм привык к режиму! И даже если я иду в ресторан вес не скачет. Регулярно хожу на фитнес. Не ем после 18.00! Заполняю здесь свой блог. Главное мое правило - правило трёх П: последовательность, постоянство, постепенность! Никаких резких отказов от еды/ блюд, резких впаданий в спорт... Последовательно меняю режим питания и добавляю спорт! Я 15 лет наедала бока и понимаю что за месяц это не сбросить.

У меня цель сбросить то 60, то есть мне предстоит ещё очень долгая дорога. Наедала я их не так много - всего 1,5 года. И даже не замечала, во что превращаюсь, потому что размер с 44 увеличился только 46-48. И самое страшное, что я не понимаю где у меня отложилось и свили гнездо эти почти 20 кг (((( немного округлились щеки, больше стала грудь и попа. Единственное - это сильно видно на животе и возможно именно там хранятся все мои ненужные запасы (((
Но я верю в то, что я смогу достичь своей цели)))

Сделала небольшой перекус хлебцами и чаем

> @Nastasia758777 написал:
> Который раз собираюсь и в этот раз верю в успех, хочу постройнеть на 16 кг для начала) а Вам успехов)

Я на 18 худею)) так что давайте худеть вместе)

Пружина вкусной курочкой гриль и овощным салатом. Было вкусно и очень сытно) завтрв пойду искать себе сковородку - гриль, а то сейчас готовлю гриль только в микроволновке)
Немного позанималась спортом) во время планки ходуном ходили руки ((( совсем потеряла физическую форму.
По планам начать ходить в бассейн и на каток) а так же в сауну)))
А какие физические нагрузки даёте вы себе осенью и зимой?)