Как блин похудеть?)

Здравствуйте! Я худею 10 дней, сбросила 3.3 кг. Ем все, что есть в доме))) Ну то есть, я отдельно для себя не готовлю. Просто сокращаю калории до 1300 где-то. Когда получается меньше, когда чуточку больше. Но факт в том, что я меню себе не составляю, ем, что и домашние едят, но сокращаю калории.

Кстати мороженка - это один из видов сладенького, который я себе позволяю. Это не так уж и калорийно. Есть мороженое по 170 калорий на 100 гр. Обычно стаканчик - это около 125 гр. Обожаю рожок из бургер-кинга за 39 р. ну или макдаковский рожок - они дешёвые и калорийность до 130 калорий за рожок. Порция творога по калориям получается почти так же, единственное что, творог это белок, а мороженое углеводы - надо смотреть исходя из того, чего на сей день не хватает по нутриентам. А вот брокколи это и правда круто - много белка растительного и супер НЕкалорийно - можно миску съесть, набить живот, чтобы меньше съесть всего остального. Но у брокколи как и у другой капусты и овощей есть один маленький минус - от них может пучить животик).
Я сегодня решила вместо 4-х круглых хлебцев съесть бутерброд из краюшки ржаной с сыром - одной штукой наелась не хуже 4-х сендвичей на хлебцах, а по объёму желудок растягивается меньше.
Ещё совет худеющим. При застолье можно баловать себя вкусным ароматным любимый чаем в больших пропорциях, чем то, что мы едим за чаем. Например три чашки чая (я люблю ароматизированный) без калорий, без сахара и тарелочка отрубей, можно изюмчика для сладости, дольку шоколадки, пару фиников и смаковать этим хоть целый час, можно сидя за компом, если на работе постоянно думаешь о еде - такой постоянный закус прекрасно снимает чувство голода и выгоняет мысли о еде. Но есть надо не спеша... А пить сколько влезет. Мне такие перекусы помогали дожить до обеда, если я сижу дома за компом...

Если спрашивающему интересно, пусть мне напишет мне в личку, я подскажу как. А то я уже устал повторять общие принципы. Тут что спрашивающие , что советующие постоянно путают мягкое с тёплым. Я понимаю, что хочется всё и сразу, но метод постепенного изменения ещё никто не изменял и общие физиологические процессы в организме по вашему хотению меняться не могут.