Дневничок Дори

araararuna написал: »

Да нет никакой "правильной" еды, типа, вот брокколи не толстит, а булка толстит. Просто слопать брокколи с профицитом оооочень сложно, это пару кило умять надо, а булки проще, калории иначе упакованы. Еда в плане набора или похудения абсолютно равнозначна. Калория - это калория. Если не касаться иных аспектов здоровья, кроме энергетического баланса. Если вес растет, значит, едите больше,чем нужно, пусть это будет хоть одна самая правильная курогрудь на свете.

Почти согласен, хотя с некоторыми оговорками.

> @BacCM написал:
> @araararuna не стал бы так категорично говорить, понятно что худеть можно и на гамбургерах с печеньками. Но всё-таки есть сбалансированная еда или скорее рацион. Из правильных компонентов такой рацион составить гораздо проще и проще следовать планам по пропорциям БЖУ, клетчатке и т.д.

> @BacCM написал:
> @araararuna не стал бы так категорично говорить, понятно что худеть можно и на гамбургерах с печеньками. Но всё-таки есть сбалансированная еда или скорее рацион. Из правильных компонентов такой рацион составить гораздо проще и проще следовать планам по пропорциям БЖУ, клетчатке и т.д.

Я ж не говорю, что это НУЖНО (хотя мало ли чем люди извращаются, кто-то и на гамбургерах худеет), я только говорю, что МОЖНО. Вообще меня настораживает объявление "врагов народа" среди пищевых продуктов - то масло сливочное попало под раздачу, то хлеб, то соль. А есть якобы и"друзья", хорошие и правильные, на которых вон @malya2017 не то, что не худеет, а еще и набирает потихонечку. К тому же любые попытки не есть вообще привычное и любимое с вероятностью 99,9% приводят к ожирению еще большей степени при мыслях "зачем тогда вообще жить, если ничего этого не есть". Важно просто во всем соблюдать меру, а так и гамбургер не убъет, в общем-то (даже кой-какие питательные вещества поставит в организм).

> @araararuna написал:
> В дополнение к сказанному: большинство дам в мфп не ставят цели стать фитнес-бикини и построить тело с 12% жира, а просто быть НОРМАЛЬНЫМИ женщинами со средним ЗДОРОВЫМ ИМТ. При этом никому из них не нужно вот это все: сушка/масса, безуглеводка и БУЧ. А можно жить привычной жизнью с пирожными, пастой, винцом и бутербродиками с маслом и икрой, майонезом и даже, о, ужас, сахаром в чае. И быть нормальной, здоровой женщиной, если ничем из вышеперечисленных продуктов не питаться в объемах, превышающих среднесуточные нужды.

Подтверждаю. Большего мне и не надо. И таких как я тут много!

malya2017 написал: »

Привет всем! Завела дневничок, в надежде найти мотивацию и наконец побороться со своим весом! Когда нибудь должно ведь получиться ! Мой вес на сегодня 77,5 . На первых порах хочу выровнять вес на 75 , а далее
Посмотрим!

Я так понимаю, что заветная цифра 75 всё-таки появилась, хоть и с "довеском". Раз даже, как Вы говорите, не ведёте учёт, но стараетесь готовить и есть "правильную" еду - значит результат есть. Мы же не механизмы на постоянной батарее с установленной программой. Да бывает и не учтёшь, и не запишешь,бывают и "зажоры". Главное не отступать, не опускать руки. Работать над мотивацией, которая очень хорошо дисциплинирует. Хвалить себя чаще. И понять, что это нужно тебе, для тебя, а не кому-то или для чего-то. И этот новый стиль жизни ты принимаешь надолго (желательно насовсем). А не на время.