Давайте худеть вместе!

Добро пожаловать! Мы тут все вас, конечно, поддержим ) вот только соблазны у холодильника все равно придется преодолевать в одиночку. Не бросайте считать калории в приложении и все получится!

С завтрашнего дня тоже начинаю, пишите вместе веселей, и стимул друг для друга

У меня методика такая- ем все продукты, содержащие мало калорий. Например огурцы с кефиром и зеленью, крабовые палочки, йогурт, фрукты, овощи, яйца, томатный сок. Девочки поделитесь своими методами. Очень интересно

veokon3 написал: »

У меня методика такая- ем все продукты, содержащие мало калорий. Например огурцы с кефиром и зеленью, крабовые палочки, йогурт, фрукты, овощи, яйца, томатный сок. Девочки поделитесь своими методами. Очень интересно

прошу прощение что вмешиваюсь, но крабовые палочки, сплошная химия с большим количеством углеводов

Avgur написал: »

tiagnitania73 написал: »

прошу прощение что вмешиваюсь, но крабовые палочки, сплошная химия с большим количеством углеводов

Углеводы к белкам в соотношении 1:1, жира практически нет. Продуктов с таким соотношением БЖУ не так много. Что до "химии", при соблюдении производителем ГОСТА 7630-96 особого вреда я не вижу.

Технология приготовления крабовых палочек
В сурими обычно добавляют соль, сахар, крахмал, яичный белок, растительное масло и стабилизаторы. Крабовый вкус рыбному фаршу придают с помощью усилителей вкуса и ароматизаторов, а цвет создают кармином, паприкой или другими красителями (calorizator). Желательно, чтобы ароматизаторы и красители, используемые при производстве крабовых палочек, были натуральными, но это не всегда так. Качественные крабовые палочки должны быть окрашены аккуратно, причём только с внешней стороны.

В итоге рыбного фарша в палочках остается, как правило, 25-45%.
Наличие химических красителей, ароматизаторов и консервантов, низкое содержание белка (6-10%)

> @tiagnitania73 написал:
> выбор каждого, но я бы не ела, лучше уж рыбу запечь

Как-то вот я тоже не фанат крабовых палочек. Уж если на то пошло, в крайнем случае можно поесть консервы рыбные без масла, там хотя бы видишь, кого ты ешь, и что оно действительно при жизни было рыбой, а не деревом

araararuna написал: »

> @tiagnitania73 написал:
> выбор каждого, но я бы не ела, лучше уж рыбу запечь

Как-то вот я тоже не фанат крабовых палочек. Уж если на то пошло, в крайнем случае можно поесть консервы рыбные без масла, там хотя бы видишь, кого ты ешь, и что оно действительно при жизни было рыбой, а не деревом

я тунца в воде иногда ем, довольно не плохо на вкус

> @Murfinka написал:
> Мой рост - 162 см
> Вес:62,2
> Целевой вес:52 кг
> Может, кому-то тоже надо скинуть 10 кг жилочка? Или похожие параметры? Одной очень тоскливо худеть ((( буду очень-очень ждать!!

Все прокомментировали, но никто не написал свой рацион. Поделитесь пожалуйста, может подчеркну что-то для себя.

> @veokon3 написал:
> Все прокомментировали, но никто не написал свой рацион. Поделитесь пожалуйста, может подчеркну что-то для себя.

Привет, я к примеру часто готовлю овощи: брокколи, цветную капусту или фасоль стручковую, из белкового: грудку индейки, курицы, те же крабовые палочки ( там протеина достаточно много, на химию не обращаю внимание, Н2О тоже химическое соединение...), тунец в собственном соку, творог зерненый ( другого творога, там где я живу, у нас нет ), яйца. Открыла для себя лапшу ширатаки ( в ней 6—9калорий на 100 гр., готовлю ее с овощами, грибами или яйцом плюс соевый соус или можно с соусом терияки, тоже вкусно и низкокалорийно. Когда хочется сладкого пеку ПП банановые маффины, морковный пирог или суперяблочную шарлотку. Очень вкусный десерт: яблоки запеченые в микроволновке с корицей......ммммням ..вкуснятина! Можно готовить сладкое желе или низкокалорийные муссы. Вообщем я тоже в поиске интересных рецептов

Спасибо! Очень интересно. Особенно про лапшу ширатаки) сегодня пойду искать в магазине

veokon3 написал: »

Все прокомментировали, но никто не написал свой рацион. Поделитесь пожалуйста, может подчеркну что-то для себя.

зайди в мой дневник питания и почитай, если интересно

> @tiagnitania73 написал:
> ну не скажи, я наоборот, если не спланирую в панику впадаю
Я в панику впадаю только тогда, когда чего-то очень хочется, а его дома не оказывается. Но последнее время такого нет, я обычно могу заменить одно другим. Мне главное, чтобы тунец и помидоры всегда были дома и что-нибудь сладкое)))

Паника ещё обычно решается натягиванием штанов, куртки и походом в магазин за нужным продуктом.

Обычно в магазине закупаю мясо, рыбу, овощи (в т.ч. заморозку), сыр, творог, моцарелу, зелень, сметану, яйца, молоко, фрукты, крупы.

Стараюсь не покупать колбас, но в холодильнике всегда лежит испанская в белой плесени Fuet Extrа. люблю её)) Пару тоненьких ломтиков не каждый день.

Из сладкого иногда покупаю шоколад (чёрный и с цельным миндалём), печенье (овсяное, цельнозернлвое, многозлаковое, сушки с маком). Хотя я и сладкоежка, но с изменение рациона на ПП я стал хотеть сладкое очень редко. Могу 1 квадратик (5 г) шоколадки съесть через день.