Хлебные злаки

standout00 написал: »

Рост 166 см, вес 83.5 кг, 32 года, 4-5 раз в неделю тренировки средней интенсивности.

лишнего веса килограмм 30
и опять таки, средняя интенсивность понятие растяжимое, начни просто с ходьбы, если сможешь 6-7 километров
ну и самое главное с дефицита калорий

standout00 написал: »

tiagnitania73 написал: »

standout00 написал: »

Рост 166 см, вес 83.5 кг, 32 года, 4-5 раз в неделю тренировки средней интенсивности.

лишнего веса килограмм 30
и опять таки, средняя интенсивность понятие растяжимое, начни просто с ходьбы, если сможешь 6-7 километров
ну и самое главное с дефицита калорий

К сожалению у меня работа тяжёлая так что урезать кал мне никак нельзя. Если я похудею на 30 кг я буду очень худая при моём росте а в анорексичку превращаться я не хочу... Кожа да кости не очень привлекательно выглядят...

ну не знаю, у меня рост 164, вес 56 и до анорексии мне, как до луны пешком)))
но тут уже дело вкуса
а тяжелая работа, это в смысле физическая?

> @standout00 написал:
> tiagnitania73 написал: »
>
> standout00 написал: »
>
> Рост 166 см, вес 83.5 кг, 32 года, 4-5 раз в неделю тренировки средней интенсивности.
>
>
>
>
> лишнего веса килограмм 30
> и опять таки, средняя интенсивность понятие растяжимое, начни просто с ходьбы, если сможешь 6-7 километров
> ну и самое главное с дефицита калорий
>
>
>
>
> К сожалению у меня работа тяжёлая так что урезать кал мне никак нельзя. Если я похудею на 30 кг я буду очень худая при моём росте а в анорексичку превращаться я не хочу... Кожа да кости не очень привлекательно выглядят...

У меня рост 165 и вес 57,о какой анорексии речь.

> @tiagnitania73 написал:
> ElleElle7777 написал: »
>
> > @standout00 написал:
> > tiagnitania73 написал: »
> >
> > standout00 написал: »
> >
> > Рост 166 см, вес 83.5 кг, 32 года, 4-5 раз в неделю тренировки средней интенсивности.
> >
> >
> >
> >
> > лишнего веса килограмм 30
> > и опять таки, средняя интенсивность понятие растяжимое, начни просто с ходьбы, если сможешь 6-7 километров
> > ну и самое главное с дефицита калорий
> >
> >
> >
> >
> > К сожалению у меня работа тяжёлая так что урезать кал мне никак нельзя. Если я похудею на 30 кг я буду очень худая при моём росте а в анорексичку превращаться я не хочу... Кожа да кости не очень привлекательно выглядят...
>
> У меня рост 165 и вес 57,о какой анорексии речь.
>
>
>
>
> особенно на фоне подкачанных мышц, все очень гармонично смотрится

Вот вот.

> @standout00 написал:
> ElleElle7777, я видела женщину с весом 54 кг и для меня этот вес слишком маленький. У каждого своё представление о нормальном весе...

Так если вы хорошо себя чувствуете и нравитесь себе в своем весе, зачем МФП и вот это все?

> @standout00 написал:
> Я в своём весе себе не нравлюсь вот поэтому и считаю кал...

Так вы посчитайте, в каким весе хотели бы быть, определите разницу, спланируйтемкалорийность и физическую активность, это ж все чистая математика. А так что философски раздумывать подойдет ли вам 55 кг или не подойдет

> @standout00 написал:
> ElleElle7777, я видела женщину с весом 54 кг и для меня этот вес слишком маленький. У каждого своё представление о нормальном весе...

Ну а я и не 54 кг вешу,а 57. 3 кг это, знаете ли, приличная разница в этой весовой категории.

> @standout00 написал:
> ElleElle7777 написал: »
>
> > @standout00 написал:
> > ElleElle7777, я видела женщину с весом 54 кг и для меня этот вес слишком маленький. У каждого своё представление о нормальном весе...
>
> Ну а я и не 54 кг вешу,а 57. 3 кг это, знаете ли, приличная разница в этой весовой категории.
>
>
>
>
> Может быть...

Граница норм для вашего роста 53-69 кг,приблизительно,не утверждаю 100%.Но вам решать,какой вес для вас оптимальный,в каком вы себя будете чувствовать комфортно.Мне лично не комфортно в моих 57.

> @standout00 написал:
> ElleElle7777 написал: »
>
> > @standout00 написал:
> > ElleElle7777 написал: »
> >
> > > @standout00 написал:
> > > ElleElle7777, я видела женщину с весом 54 кг и для меня этот вес слишком маленький. У каждого своё представление о нормальном весе...
> >
> > Ну а я и не 54 кг вешу,а 57. 3 кг это, знаете ли, приличная разница в этой весовой категории.
> >
> >
> >
> >
> > Может быть...
>
> Граница норм для вашего роста 53-69 кг,приблизительно,не утверждаю 100%.Но вам решать,какой вес для вас оптимальный,в каком вы себя будете чувствовать комфортно.Мне лично не комфортно в моих 57.
>
>
>
>
> Конечно. Ещё хотите похудеть? А на сколько? Дальше будуте в категории дефицит веса! Но зависит от того на сколько...

Моя нижняя граница 51,8. Я хочу сбросить до 52-53,но потом уже набрать мышечную массу до 55.Такая вот цель у меня.

> @tiagnitania73 написал:
> а по моему вес не так и важен, жир легче и объемнее мышц

Жир не легче мышц.Это как задачка в 1 классе "Что тяжелее,1 кг железа или 1 кг ваты??"Просто внешне выглядит более рыхло.

tiagnitania73 написал: »

ElleElle7777 написал: »

> @tiagnitania73 написал:
> а по моему вес не так и важен, жир легче и объемнее мышц
Жир не легче мышц.Это как задачка в 1 классе "Что тяжелее,1 кг железа или 1 кг ваты??"Просто внешне выглядит более рыхло.

я про объемы и вес, при одном и том же весе, жир объемнее мышц

Плотность мышечной ткани больше, чем жировой, примерно на 15%.

ElleElle7777 написал: »

> @tiagnitania73 написал:
> ElleElle7777 написал: »
>
> > @tiagnitania73 написал:
> > а по моему вес не так и важен, жир легче и объемнее мышц
>
> Жир не легче мышц.Это как задачка в 1 классе "Что тяжелее,1 кг железа или 1 кг ваты??"Просто внешне выглядит более рыхло.
>
>
>
>
> я про объемы и вес, при одном и том же весе, жир объемнее мышц

Совершенно незначительно.Возьмите кусок сала и такой же кусок мяса свинного,одинаковые по весу и посмотрите,велика ли разница???

> @tiagnitania73 написал:
> ElleElle7777 написал: »
>
> > @tiagnitania73 написал:
> > ElleElle7777 написал: »
> >
> > > @tiagnitania73 написал:
> > > а по моему вес не так и важен, жир легче и объемнее мышц
> >
> > Жир не легче мышц.Это как задачка в 1 классе "Что тяжелее,1 кг железа или 1 кг ваты??"Просто внешне выглядит более рыхло.
> >
> >
> >
> >
> > я про объемы и вес, при одном и том же весе, жир объемнее мышц
>
> Совершенно незначительно.Возьмите кусок сала и такой же кусок мяса свинного,одинаковые по весу и посмотрите,велика ли разница???

Ну вот и посмотрите сами,фактически у них один размер одежды и может быть даже одинаковые объемы.Просто первая более рыхлая,чем вторая.