С новыми силами, снова в бой. Кто со мной ? 😊

> @araararuna написал:
> > @djelena904 написал:
> > Всем привет. Меня зовут Лена. В приложении переодически сижу на 1200, но после недели-другой срываюсь (как правило в пмс!), сейчас хочу все таки решительно приучить организм насыщаться 1200 ккал. Кто со мной в этот бой?вместе веселее! Рост 169, вес сейчас 57. Идеальный, при котором я себя хорошо и бодро чувствую это 50. Так что 7 кг лишние. Хочу сделать 1200 ккал образом жизн , а не временным явлением.
> Лена, сделать 1200 обраом жизни нельзя, ибо дефицит еды через некоторое время более длительное, чем 2 недели, приведет вас к смерти от голода. Вы, конечно, до этого не дойдете, сожрете лишнего гораздо раньше, но ставить цели лучше реалистичные, шансов иметь нормальное здоровое тело больше.

Привет ! Скажите пожалуйста,вот я тоже на 1200 ,но иногда бывает и больше конечно
Но у меня начальный вес 80, я со своими срывами все же сбросила 5 кг за месяц
Как думаете когда я похудею до 65 , придется снижать? Или же добавить уже физ нагрузки и не менять калорийность?
Вы вроде гдето писали про идеальный каллораж в 1370 ккал

Девочки, 1300 ккал это БАЗОВЫЙ обмен у меня, в 50 с небольшим кг. В 80 это 1500 примерно. Базовый уровень - это то, что потратит ваше тело на поддержку жизни, просто лежа на диване и моргая время от времени. Все, что вы не доели, будет из запасов. Провести месяц-несколько месяцев на 1200 можно, пока есть запасы. Для "просто жизни" нужно около 1800 калорий, если с регулярным тренингом, 2000, иногда более. Смысла 2 недели голодать ниже бмр при большом количестве жира и потом совать в рот все, что не приколочено следующий месяц нет никакого. Ешьте на 1600 и добавьте спорт, толку больше будет.

> @alinanikolaeva1992 написал:
> > @araararuna написал:
> > Девочки, 1300 ккал это БАЗОВЫЙ обмен у меня, в 50 с небольшим кг. В 80 это 1500 примерно. Базовый уровень - это то, что потратит ваше тело на поддержку жизни, просто лежа на диване и моргая время от времени. Все, что вы не доели, будет из запасов. Провести месяц-несколько месяцев на 1200 можно, пока есть запасы. Для "просто жизни" нужно около 1800 калорий, если с регулярным тренингом, 2000, иногда более. Смысла 2 недели голодать ниже бмр при большом количестве жира и потом совать в рот все, что не приколочено следующий месяц нет никакого. Ешьте на 1600 и добавьте спорт, толку больше будет.
>
> Эх вы правы как всегда
> Только почему это приложение почти всем считает 1200?

Считать то оно считает, а туловище просит больше. Его не обдурить. Я чуть захожу за прописанный колораж и наблюдаю...чуть добавляю...вот как-то так. Araararuna отдельное спасибо за рекомендации. Вы на высоте!😉

> @araararuna написал:
> Приложение - это инструмент. Вы хотите худеть быстро, оно вам показывает самый минимальный уровень. Пенять на него, все равно, что обвинять топор в том, что старуха-процентщица скончалась. Своя-то голова не только для того, чтобы в нее есть. Если вы будете благополучно худеть на 1500, зачем морить тело голодом на 1200? Можно вообще не есть, тогда еще быстрее худеется.

Разумно, но многим хочется быстрее 😉

> @Annievasil написал:
> > @araararuna написал:
> > Приложение - это инструмент. Вы хотите худеть быстро, оно вам показывает самый минимальный уровень. Пенять на него, все равно, что обвинять топор в том, что старуха-процентщица скончалась. Своя-то голова не только для того, чтобы в нее есть. Если вы будете благополучно худеть на 1500, зачем морить тело голодом на 1200? Можно вообще не есть, тогда еще быстрее худеется.
>
> Разумно, но многим хочется быстрее 😉

Да всем хочется быстрее. Кому, из здесь присутствующих худеющих, хочется ходить жирным? Я думаю никому. Но 1200 кк образом жизни сделать ну никак не выйдет. Это бессмысленно. Все равно в один прекрасный момент, кто-то будет сникерс борщом запивать из кастрюли.

> @ElleElle7777 написал:
> > @Annievasil написал:
> > > @araararuna написал:
> > > Приложение - это инструмент. Вы хотите худеть быстро, оно вам показывает самый минимальный уровень. Пенять на него, все равно, что обвинять топор в том, что старуха-процентщица скончалась. Своя-то голова не только для того, чтобы в нее есть. Если вы будете благополучно худеть на 1500, зачем морить тело голодом на 1200? Можно вообще не есть, тогда еще быстрее худеется.
> >
> > Разумно, но многим хочется быстрее 😉
>
> Да всем хочется быстрее. Кому, из здесь присутствующих худеющих, хочется ходить жирным? Я думаю никому. Но 1200 кк образом жизни сделать ну никак не выйдет. Это бессмысленно. Все равно в один прекрасный момент, кто-то будет сникерс борщом запивать из кастрюли.

Ха! Отлично сказано, как всегда с юмором ( про Сникерс с борщом) Рекомендую мой мозг учёл.

> @OlegSukharevskyi написал:
>
> > > @ElleElle7777 написал:
> > > > @Annievasil написал:
> > > > > @araararuna написал:
> . Все равно в один прекрасный момент, кто-то будет сникерс борщом запивать из кастрюли.
> >
> >
> Где это такой жиденький борщ готовят?😆😆
>
>

Ну, знаете, анекдот есть, "Девочка, которая долго не ела после 6,научилась пить котлету"))))

> @OlegSukharevskyi написал:
> > @ElleElle7777 написал:
> > > @OlegSukharevskyi написал:
> > >
> > > > > @ElleElle7777 написал:
> > > > > > @Annievasil написал:
> > > > > > > @araararuna написал:
> > > . Все равно в один прекрасный момент, кто-то будет сникерс борщом запивать из кастрюли.
> > > >
> > > >
> > > Где это такой жиденький борщ готовят?😆😆
> > >
> > >
> >
> > Ну, знаете, анекдот есть, "Девочка, которая долго не ела после 6,научилась пить котлету"))))
>
> 🤣🤣🤣🤣🤣 Глазами...

Да нет же😃😃😃ртом

> @vikki_mng написал:
> Всем привет!
> Дамы, нужно чувствовать свой организм, а приложение лишь для того, чтобы было удобно считать.
> Я снизила опыта ради до 1000 ккал и проверила, что могу съесть и как себя буду чувствовать. Маловато, на столько, что жующий человек рассматривался уже с ненавистью))) Результат был ли? Не успел за неделю как таковой появиться -2 кг.
> Сейчас 1100 эксперимент на неделю и полет нормальный! Вес идёт вниз. Что ем? Мясо, рыба, овощи.
> Дни с физнагрузкой приложение само добавляет немного и я соглашаюсь с ним))
> А вот с 1800-2000 ккал я и набрала лишнего
> И да, у меня много лишнего)

> @vikki_mng написал:
> Всем привет!
> Дамы, нужно чувствовать свой организм, а приложение лишь для того, чтобы было удобно считать.
> Я снизила опыта ради до 1000 ккал и проверила, что могу съесть и как себя буду чувствовать. Маловато, на столько, что жующий человек рассматривался уже с ненавистью))) Результат был ли? Не успел за неделю как таковой появиться -2 кг.
> Сейчас 1100 эксперимент на неделю и полет нормальный! Вес идёт вниз. Что ем? Мясо, рыба, овощи.
> Дни с физнагрузкой приложение само добавляет немного и я соглашаюсь с ним))
> А вот с 1800-2000 ккал я и набрала лишнего
> И да, у меня много лишнего)

много лишнего и 1100? И очень даже зря. Будет еще больше лишнего, потому как жить на 1100 все время невозможно.

Ужин омлет из 1 яйца и 1 белка - я бы сюда добавила просто банальных и любимых мной огурцов, потому что мне одного яйца мало было бы на ужин, побольше зелёного салата листьями... Творог и творог - это я могу долго, но вот мне лично при таком объёме хочется кусок мяса куда-то...
Над супами я всегда долго думаю, потому что для меня они не сытные, но хорошо согревают в холод...

Суп - одно название)) там на порцию 200 грамм куриного филе, горох и чечевица по 20 г сухие. Ну и куча моркови и лука. Получается почти пюре😂

Ужинаю в 19.30-20.00 спать край в 22.00

Да, овощей и зелени не хватает, но не люблю я их((

> @svettim написал:
> Суп - одно название)) там на порцию 200 грамм куриного филе, горох и чечевица по 20 г сухие. Ну и куча моркови и лука. Получается почти пюре😂
>
> Ужинаю в 19.30-20.00 спать край в 22.00
>
> Да, овощей и зелени не хватает, но не люблю я их((

Это у вас 500 граммов на порцию?