Начинаю заново) с 80 и до скольки получится)

Привет, Алина! В прошлом году я начала с весом 98 кг, сейчас у меня 71 кг и я продолжаю худеть! Буду рада помочь тебе! Потому что мне 42 года и с 25 лет я боролась с лишним весом и столько сделано ошибок и столько потеряно времени! Главное, не отчаиваться! Обращайтесь! Я помогу Вам так, как в своё время помогли мне и я делала ошибки, думая, что так надо!

Буду рада видеть в друзьях, могу делиться очень крутыми и вкусными рецептами, будем поддерживать друг друга) и делиться всем)

> @YesMenSpb написал:
> Зачем Вы занимаетесь херней простите!?)
> Вам всего лишь нужно не есть больше 1900ккал в день. При этом жиров должно быть 60грамм в день, белка если занимаетесь 3раза в неделю спортом 150грамм, если нет, то 100 достаточно. Углеводы все остальное, при этом углеводы 70%полезные(гречка,перловка,макароны и т.п) 30% говно не полезное(шоколад с сахорозаменителем и тп).
> 1гр. жира = 9ккал
> 1гр. Белка,углеводов = 4ккал.
> При это чаще ходите, активность добавьте. Пейте воды 2-3 литра в день.
>
> Раз в неделю делайте загрузку, например пятница вечер(в этот день +600ккал к своим 1900). В этот день можно бокал вина.
> Алкоголь в течении недели нельзя. Сахар и сахара сожержащие продукты нельзя. Так же хлеб и булки любые нельзя.
>
> Удачи 😉

Если вы не прекратите писать такие посты, Мириманова сотоварищи пойдут по миру 😂😘