-
Время внесения еды в дневник.
Добрый день. Хотелось бы видеть время внесенной в дневник еды. Лично мне это было бы очень полезно т.к я вношу данные прямо во время приема пищи или сразу после неё. Таким образом отпала бы надобность запоминать время приемов пищи и легче раскидывать приемы , например через каждые 3 часа. Может я не один такой тут? Прошу…
-
Кто из какого города?
Всем привет! Меня зовут Андрей я из г.Новосибирска. Было бы приятно знать что в моем городе так же есть МФПэшники))
-
Чередование силовых и кардио-тренировок.
Всем привет! Подскажите пожалуйста каким образом правильнее поступить: Цель: сжигание подкожного жира и формирование спортивного торса(пресс кубики,не излишняя мускулатура) 1 вариант - через день сил/кардио 5 раз в неделю. 2 вариант - через неделю сил/кардио вес то стабильно уходит по 0.8 - 1 кг в неделю, но под жиром не…
-
Гинекомастия
Всем привет. Кто сталкивался, при сбросе веса, с такой проблемой? Это когда жир с груди у мужчины упорно отказывается уходить.Причем с живота,боков уходит достаточно пропорционально, но на груди жировые отложения остаются в виде достаточно не красивых припухлостей в районе 2-3 см вокруг сосков. Как победить этот жир?…
-
Смещение баланса БЖУ
Всем привет. При цели сбросить вес, программа стандартно выдала баланс БЖУ 30/20/50 а что если изменить данный баланс в сторону увеличения белка, на 50/20/30, это при ежедневном кардио и силовых тренировках. Будет ли дальше идти процесс похудения в том же темпе? и не увеличиться ли рост ММ?
-
Ежедневное кардио, польза или вред?
Добрый день. Объясните, пожалуйста, чем может быть вредно ежедневное кардио ( бег по 8-9 км )? Бег с пн-пт. Хочется избежать неприятностей в будущем с ногами, но также хочется побыстрее сжечь жирок с живота и обнажить кубики пресса.
-
БУЧ, КЕТО, Низкоуглеводка - отзывы.
Добрый день. Планирую провести эксперимент на 2-3 недели сесть на кето-диету( без углеводное питание) Цель: основательно просушиться и сдвинуть с мертвой точки застопорившийся вес и % жировой массы. Теоретически подковался, составил приблизительное меню и план по тренировкам (кардио 70%/силовые 30%). Так же решил сделать 1…
-
Чему верить при подсчете калорий?
Всем привет! Вот наболел такой вопрос: Сегодня, на беговой дорожке, прошагал 1час, со коростью 5-6км/ч расстояние в 5 км и 1)тренажер на дисплее показал расход - 415 ккал 2)приложение Runtastic(бег) показал расход - 836 ккал 3)приложение Runtastic(Pedometer) показал расход - 320 ккал 4)приложение Moves(шагомер) показал…
-
Пульс
Возник вопрос по пульсу и зоне сжигания при кардио-тренировках: Здесь прочитал что, самый благоприятный интервал пульса для сжигания подкожного жира 115-130 уд/мин, горит именно жир а не мышцы. Каким образом возможно бежать и держать пульс в зоне 115-130 уд/мин? Я на беговой дорожке иду шагом, со скоростью 5 км/ч, мой…
-
Костюм "Сауна" - польза или вред?
Добрый день! Недавно приобрел данный костюм и впечатления двоякие: 1. Конечно при упражнении на тренажере "лыжи")) в течении 20 мин пота выходит столько, что боюсь опускать руки вниз т.к он хлынет на пол фитнес клуба!Ну примерно 150-200 гр если выжать футболку. При такой же тренировке, также 20 мин, без этого костюма…
