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SweetRevenge2020

Ringfit Adventure ist super, leider ist der Beingurt ziemlich kurz. Du wirst ihn evtl "verlängern" müssen, sonst quetscht es dir den Oberschenkel arg ein.
Liebe Grüße!

Monsterbaendigerin

SweetRevenge2020 schrieb: »

Ringfit Adventure ist super, leider ist der Beingurt ziemlich kurz. Du wirst ihn evtl "verlängern" müssen, sonst quetscht es dir den Oberschenkel arg ein.
Liebe Grüße!

Oh cool. Bei meinen dicken Oberschenkeln hab ich das auch schon vermutet. Bin schon gespannt wie ein Flitzebogen. Eigentlich sollte das Spiel in der Filiale vorrätig sein laut Internet. Aber wir mussten es dann doch bestellen. In 2 Wochen soll es kommen.

p_miclea

Ich freue mich für dich wie du alles meisterst. Hut ab. Wenn die Schwimmhallen wieder auf machen dann geht es weiter. Ich versuche heute erstes mal wieder in Fitnessstudio zu gehen. Mal schauen wie das alles wird. Meine Mai Monat war eine Katastrophe, obwohl viel Sport. Ich muss noch mal der schraube ein bisschen zu drehen.

Monsterbaendigerin

p_miclea schrieb: »

Ich freue mich für dich wie du alles meisterst. Hut ab. Wenn die Schwimmhallen wieder auf machen dann geht es weiter. Ich versuche heute erstes mal wieder in Fitnessstudio zu gehen. Mal schauen wie das alles wird. Meine Mai Monat war eine Katastrophe, obwohl viel Sport. Ich muss noch mal der schraube ein bisschen zu drehen.

Der Juni wird besser. Ganz bestimmt.

p_miclea

Amen.

Monsterbaendigerin

p_miclea schrieb: »

Amen.

Jetzt musste ich aber lachen. Du kriegst die Kurve bestimmt. Dein Sportpensum ist enorm und da muss es runter gehen.

Morgen hab ich wieder Wiegetag. Ich bin mal gespannt.

p_miclea

Ich hoffe das alles gut aussieht heute. Meine wiegtag ist Montags, so kann ich auch den versäumte Wochenende mitnehmen.

Monsterbaendigerin

Ich hab Gleichstand am Freitag gehabt. Aber heute hab ich die 104,8 kg erreicht. Jetzt bin ich nur noch Adipositas 2.

SlowMarkus

> @Monsterbaendigerin schrieb:
> Ich hab Gleichstand am Freitag gehabt. Aber heute hab ich die 104,8 kg erreicht. Jetzt bin ich nur noch Adipositas 2.

Prima. Bald Uhu! 👍

p_miclea

Ich finde das super. Freue mich für dich

Monsterbaendigerin

Nee, nix mit UHU. Mein Gewicht pendelt von 105-108 fleissig hin und her und das seit März. Fettes Plateau. Die Ernährungsberaterin sagt 90% der Magenoperierten nehmen 1,5Jahre gut ab und dann gehts nicht mehr weiter runter und 50% nehmen dann sogar wieder zu. Nur 1% der massiv Übergewichtigen landen im Normalgewicht. Das hat mir etwas den Boden unter den Füssen gezogen. Ich fühlte mich meines Traumes beraubt. War sehr stinkig und hilflos. Eine weitere Ernährungsberatung von der Klinik ist nicht mehr vorgesehen, also bin ich irgendwie alleingelassen mit dem Sch... Mein Diabetologe redete fast ne 3/4 Stunde mit mir über die Veränderungen, die stattgefunden haben und wie wir da rauskommen können aus dem Plateau. Weniger essen geht nicht, das lehnt er ab. 1200 ist eh zu wenig zum Leben. Er machte den Vorschlag alle 14 Tage das Kcalsbudget um 50Kcals zu erweitern. Aber gesunde Kcals. Kein Schrott, Industriefraß oder Zucker. Ich sollte versuchen bei der Erhöhung das Gewicht zu halten. Das sollte ich ein halbes Jahr machen und dem Körper mehr vitalstoffreiche Ernährung zukommen lassen. Danach könnte ich dann die nächste Diätphase machen und wieder reduzieren. Ich solle endlich clean essen. Ich hatte ihm von dem Problem mit den Süssigkeiten und dem industriellverarbeitetem Essen erzählt, welches ich komsumiere und nicht von loskomme. Nach einem Gespräch mit meiner Therapeutin bin ich dann zu der Überzeugung gekommen, das ich das halbe Jahr bis zum März nutzen werde, um meine Ernährung vitalstoffreicher zu gestalten, mehr Bio, mehr Gemüse und Obst und viel Weidemilchprodukte. Dabei werd ich die Kcals Stück für Stück erhöhen und versuchen zu halten. Mal gucken ob das gelingt. Mit 1200 hab ich mein Gewicht seit März nur gehalten. Aber es ist das Experiment wert. Für das Süssigkeitenproblem hab ich auch schon eine Lösung gefunden. Ich esse Süssigkeiten nur noch an Geburtstag und sonstige Feiertage. Dazwischen muss ich mit Proteinpudding und Energiebälle klarkommen. Aber nur max. 150Kcals pro Tag. Jetzt in der Vorweihnachtszeit wird nix gekauft an Süsskram. Nur das für die Weihnachtsteller und das hat ja Zeit. Letztes Jahr bin ich in die Falle gelaufen. Bis im September hab ich keine Süssigkeiten gegessen, aber als die Weihnachtsleckereien in den Läden waren, habe ich immer genascht. Nicht in Massen, aber täglich und jetzt bin ich einfach davon nicht fortgekommen. Wie ne Süchtige wollte ich auch immer das haben, was meine Bande gerade vernascht hat. Aber mit meiner neuen Regel kann ich gut leben. Jetzt stört es mich nicht mehr, das die anderen was futtern, was ich nicht futtern darf. Mein nächstes Süssdate ist am 02.10. zum Hochzeitstag.

sophiefinchen2007

Monsterbaendigerin, ach fühl dich mal gedrückt. Da ist man motiviert was zu tun und bekommt so eine Nachricht vom Ernährungsberater, das hätte mich auch total erschüttert.
Was der Diabetologe erklärte, habe ich bei Mr. Google unter "Reverse Dieting" gefunden und mache das nun schon einige Wochen, dass ich pro Woche meine Kalorien um 50 erhöhe. So erhoffte ich mir ebenfalls mein Gewicht halten zu können, bzw. Das Kalorienlimit zu finden um mein Gewicht halten zu können und nicht in die Falle zu tappen und nun unkontrolliert zu essen, in alte Muster zurück zu fallen.

Für dich, kann ich nur sagen...lass dich nicht entmutigen und mach weiter so!

Dann nimmst du eben in Etappen ab, die Hauptsache ist doch, dass du gesund abnimmst und dein Ziel nicht aus den Augen verlierst.

Gar keine Süßigkeiten, dass wäre für mich auch extrem hart. Aber ich drücke dir ganz fest die Daumen, dass du das durchhalten kannst.

ThomasBWE

Ein wichtiger Aspekt bleibt unerwähnt: Was wird getan, um den Energiebedarf des Körpers zu erhöhen?! Ich lese hier nur über Kalorienzufuhr bzw dessen Restriktion. Dabei wird aber die bestehende Muskelmasse mit weggehungert.... Was wird getan, um das zu verhindern?! Reverse Dieting macht doch auch nur Sinn, wenn man an dieser Front etwas unternimmt... 🤔

p_miclea

@Monsterbaendigerin : Du bist nicht alleine. In habe mich in letzte Monat nicht gemeldet weil ich habe versucht mit die Familie eine Feiern(Urlaub zu machen so das keine zu schade kommen. Und doch habe etwas falsches gemacht. Ich habe wieder 3 Kg zugenommen und das nervt. Ich bin morgen dran zum Ernährungsberater. ich weiß was ich falsch gemacht habe, und wenn ich sehe was du geschrieben hast bekomme ich auch etwas angst. Aber ich hoffe das wich wieder den Anschluss finde. Ich habe nichts oder sehr wenig der app benutzt, und auch nicht mehr so richtig gezählt was ich gegessen habe. Und man sieht es war zu viel, viel zu viel. Und der Sport was ich gemacht habe war nicht ausreichend das in Balance zu halten. Jetzt muss wieder von vorne anfangen. Mach nichts ein Rückschlag ist nicht immer der verlorene Krieg.
Die eine Tag wenn ich UHU war, hat mir gezeigt das möglich ist und ich werde versuchen wieder dahin zu kommen. Alles was die Fachleute sagen ist wichtig, aber ist nie in Stein gemeiselt. Erstens müssen wir unsere Körper kennenlernen, und er kontrollieren. Viele haben das erlebt was wir jetzt durchmachen, aber gemeinsam versuchen wir weiter zu kommen, uns zu verbessern.
Ich wünsche dir viel Kraft uns Ausdauer deine Ziel zu erreichen.

vombalkon

@Monsterbaendigerin fühl dich mal gedrückt.

Ich bin gerade etwas fassungslos, dass man bei einem Gewicht jenseits der 100 kg mit einer Tageszufuhr von 1200 kcal monatelang nichts abnimmt.
Ich unterstelle mal, dass du die 1200 auch wirklich einhältst und nicht 3 Mal pro Woche schummelst.

Ich hau mal in die gleiche Kerbe wie Thomas. Was tust du, um deinen Verbrauch zu erhöhen?
Machst du deine Kniebeugen noch? Konntest du bei den Wandliegestützen den Schwierigkeitsgrad erhöhen?
Was machst du sonst noch?
Hau rein!

SlowMarkus

> @Monsterbaendigerin schrieb:
> Nee, nix mit UHU. Mein Gewicht pendelt von 105-108 fleissig hin und her und das seit März. Fettes Plateau. Die Ernährungsberaterin sagt 90% der Magenoperierten nehmen 1,5Jahre gut ab und dann gehts nicht mehr weiter runter und 50% nehmen dann sogar wieder zu. Nur 1% der massiv Übergewichtigen landen im Normalgewicht.

Was spricht dagegen, zu den 1% zu gehören?! Solche Aussagen wie die deiner Ernährungsberaterin sollten dich anspornen, ihr, Dir und uns das Gegenteil zu beweisen! 💪

Ansonsten volle Zustimmung für @ThomasBWE 👍

SlowMarkus

@p_miclea Wieso brauchst DU einen Ernährungsberater, Paul?Zeitverschwendung!

bluefresh92

Liebe @Monsterbaendigerin,

sieh das Ganze erst einmal aus der Perspektive, dass du dein Gewicht gehalten und nicht zugenommen hast!
Ich stimme Thomas zu, dass parallel an deinem Kalorienverbrauch arbeiten solltest, denn sonst wird das Ganze nicht langfristig halten.
Schau bezüglich Süßspeisen, Gebäck usw. mal auf https://www.iqskitchen.de/ vorbei. Dort stehen dir echt klasse Rezepte kostenfrei zur Verfügung. Wenn ich Lust und Zeit habe, backe ich fast täglich einen dieser Küchen, Muffins o.ä. nach und es schmeckt wirklich klasse 👍

p_miclea

@SlowMarkus : der Arzt hat mich dahin geschickt mit der Hoffnung das mir helfen wird. Ausser Kalorien zählen wie der mpf macht er auch nicht nur mit ein andere program. Du hast recht. Es ist nur Zeitverschwendung.

CLL20

Hey, @Monsterbaendigerin!

Ich hab mir Deinen gesamten Thread durchgelesen (partiell natürlich nur überflogen ...) - meine Hochachtung für Dein bislang Erreichtes! und auch mein Mitgefühl für Deinen Leidensweg.

Darf ich was fragen? Bei den 1200 KCal, die Du in letzter Zeit täglich konsumiert hast, und die nicht mehr zu einer Gewichtsabnahme geführt haben: waren da Kalorien aus Süßigkeiten und industriell verarbeiteten Lebensmitteln schon mit eingerechnet oder gingen die extra?

Ich frage nur deshalb: Ich selbst wiege nur noch ca. 10 kg mehr als ich wiegen möchte, und auch innerhalb dieser vergleichsweise kleinen Dimension spüre ich sehr genau, dass eigenes (Fehl-)verhalten bei der Nahrungs- bzw. Genußmittelaufnahme wie Süßigkeiten, die Gewichtsreduktion verlangsamt oder sogar verhindert. Die Leber kann sich nun einmal nicht entscheiden: Bevor sie körpereigenes Fett verstoffwechseln kann, muss sie beispielsweise einverleibten Alkohol und Zucker verarbeiten. Beide werden zu Fett, wenn man sich darüberhinaus auch unzureichend bewegt - doppelt sabotiert also.

Ich bin mir dessen bewusst, dass die Zusammenhänge zwischen allen Prozessen kompliziert sind. Vielleicht ist Dir der Zusammenhang zwischen "Clean Eating" und Gewichtsabnahme jedoch einfach nocht nicht so klar geworden, dass Du die Lust verloren hast, Dich vom Süßigkeitenkonsum loszusagen. Die Zuckerindustrie ist eine Bestie. Egal wie sehr uns ihr Zeug im Moment befriedigt, langfristig trennt es uns von dem, was wir wirklich fühlen wollen.

Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Erreichen Deines 60 kg-Ziels! Ich weiß, wieviel Energie es erfordert, tapfer zu bleiben!

LG, Claire

p_miclea

Ein kleines update. Ich war auch total Überrascht zu hören von den Ernährungsberater, das nach abnehmen man kommt zum Endpunkt, und dann nimmt man noch mal bis zum 10 kg zu bis er stagniert. Ich war total deprimiert das zu hören, wenn ich in letzte zeit 6 kg zugenommen habe. Den Urlaub hat mich aus dem Konzept gebracht und ich kämpfe jetzt wieder mit die Kilos. Auch wenn ich nicht alles weg gelassen habe trotzdem war viel zu viel von gute/schlechte essen. Auch die 55 km Etappentour hat mich nicht gerettet. Am Montag habe ich wieder angefangen alles wieder richtig zu machen.

deepWORKerin5

Manchmal bin ich echt immer noch immer wieder erstaunt, was Ärzte, Ernährungsberater und Co den Menschen erzählen

Laut Ärzten hätte ich niemals abnehmen können, erst recht nicht diese Menge, laut Ernährungsberatung wäre ich nie unter die 89 kg gekommen, weil ich "auf einem Plateau sei und nach der Menge an Gewichtsreduktion doch etwas Gutes erreicht hätte"

Ich frage mich immer noch, ob das alles schön lügen soll, ob es den Betroffenen beruhigen soll, deren Kassen füllen oder was auch immer

Wohlgemerkt, meine Erfahrungen, meine Erlebnisse, ich habe übrigens wesentlich mehr Gewicht verloren, als das, welches ich angeblich nicht verlieren kann....

p_miclea

Die selbe Frage stelle ich mir auch. @deepWORKerin5 : Tatsächlich man kann nur das glauben was er selber erlebt und nicht was in verschiedene Bücher und Berichte steht.
Viel Erfolg weiter.

_Yeti_

@Monsterbaendigerin : Tolle Leistung und nicht aufgeben. Von 125kg auf 115kg ist das Selbe wie von 105kg auf 95kg, aber die 100er-Marke ist dann im Kopf doch was Besonderes. Mach dir keinen Stress und zieh dein Ding weiter durch. Ich finde es toll, was du schon erreicht hast.

Monsterbaendigerin

Hallo Ihr Lieben, sorry, da s ich jetzt erst wieder antworte, ich hatte nur getackt und nicht hierein geschaut. Asche auf mein Haupt.

Also meine Kcals hab ich jetzt bis auf 1500Kcals erhöht und halte mein Gewicht bei 108. Ich hab auch eine neue Ernährungsberaterin, bei der ich jetzt endlich mal eine Ernährungspyramide für Operierte bekommen habe. Die von der Klinik war auf DGE eingestellt und da gehörten 50% kohlenhydrate zur täglichen Nahrung. Blödsinn sagt die neue Ernährungsberaterin. Eiweiss ist das, was am meisten gegessen werden sollte. Also 1,5g pro Normalgewicht sind ein minimum für Schlauchmagenpatienten und für Bypasspatienten sogar 2g. Es kann von dem gegessenen nicht alles verstoffwechselt werden, durch die Magen bzw Darmverkleinerung. Meine alte Ernährungsberaterin sagte 60g Eiweiss reichen. Pustekuchen sagt die Neue. Sie fragte auch gleich nach meinem Fettkonsum. Alte Beraterin sagte nur fettarme Produkte und nicht zuviel Öl. Die neue Beraterin sagt. 1 Tl Omegafett zu jeder Mahlzeit. Sehr wichtig damit der Körper nicht die Haare abwirft. Ich hab meine lange Mähne einbüssen dürfen, weil ich so fettarm gelebt habe, wie die Ernährungsberaterin geraten hat. Echt blöd gelaufen.

Zur Bewegung kann ich sagen, das ich 2 mal die Woche 2km schwimmen gehe im Hallenbad. Wassergym würd ich gerne, wird aber seit Corona nicht mehr angeboten. Wandliegestütze mache ich von sehr weit weg, das es schwieriger wird und Kniebeuge mache ich auch noch. Dazu kommt Gymnastik mit dem Fitring von der Switch und ich laufe mittlerweile 6000 Schritte jeden Tag. Ich steiger es jeden Monat um 1000 Schritte. Mit Rucksack voll gepackt mit schweren Lebensmitteln gehe ich jeden Tag 1 bis 2 Kilometer jenachdem welches GEschäft ich ansteuer. Ich müsste mal wieder Youtube Workouts machen. Im Oktober bekomme ich ein Trampolin geschenkt. Da kommt dann nochmal Bewegung in die Bude.

Meine neue Ernährungsberaterin findet es gut, das ich die Kcals erhöhe und halte. Ist echt wichtig, das der Körper mehr nahrhaftes bekommt. Nur kein Fastfood und Süsskram. Bisher halte ich ganz gut durch. Hab mir diese Woche mal Tracking frei gegeben, um zu gucken ob ich auch halten kann ohne diese Kontrolle. Es hat wunderbar geklappt. Ich hab im Nachhinein getrackt und es war ganz ok.

Hat eigentlich schon mal jemand was davon gehört, das Fresubin kein gutes Eiweisspulver sein soll. Wenn ja, was bevorzugt ihr. Ich brauche ein Eiweisspulver was nicht aufschäumt und ganz neutral in Flüssigkeiten gerührt werden kann.