80 to go. Mit Unterstützung gehts bestimmt leichter

p_miclea

Super Nachrichten. Ich wusste auch nicht mit Fresubin. Bin auch in eine alternative interessiert.

deepWORKerin5

Ich würde dann neutrales Proteinpulver nehme (die tun sich glaube ich alle nicht viel).

Ich nutze diverse Wheys (egal ob mit oder ohne Geschmack oder eben auch schon mal Casein) von Bodybuildingdepot - da stimmen für mich die Inhaltstoffe, Geschmack, Preis und soweit ich es beurteilen kann, auch die Herstellung und "Nachweise".

Ich weiß nicht genau, was Du in Bezug auf das Schäumen meinst, aber selbst wenn Du es mit Wasser aufschüttelst und dann eine Minute stehen lässt, ist kein Schaum mehr da und das Whey bleibt generell flüssig, schäumt dann nicht und dickt auch nicht an.


Die Ernährungspyramide der DGE ist generell (in meinen Augen) ziemlich veraltet und einfach unpassend für jeden Menschen, sei es für den Hormonhaushalt in Bezug auf die Fette oder eben auf die Proteine, welche einfach wesentlich länger vorhalten und auch für die Muskulatur wichtig sind.


Wenn es nach der Ernährungsberatung (= DGE) gehen würde, würde mein Männe immer noch Insulin spritzen müssen, weil er sich mit Kohlenhydraten mästen müsste - da er eben nicht nach DGE lebt und seine Ernährung LOGIsch umgestellt hat, braucht er noch nicht einmal mehr Tabletten.

bluefresh92

Bezüglich reinem Wheyprotein gibt es ja div. Anbieter auf dem Markt. Whey ist nicht teuer und hier bitte unbedingt auf den Preis achten (kg- Preis), da manche Anbieter völlige Wucherpreise verlangen. Habe jahrelang ESN genutzt, irgendwann hat sich aber m.E. nach geschmacklich verschlechtert.
Ich nutze seit ca. einem Jahr einen Whey- Casein- Mix von More und bin damit sehr zufrieden.
Die DGE gibt wirklich, so wie @deepWORKerin5 schon sagt, völlig veraltete Ernährungsempfehlungen von sich- empfiehlt viel zu wenig Protein usw.

ThomasBWE

Whey ist letztlich Whey und die Unterschiede sind tatsächlich nur marginal. Ich nehme das der Firma Mammut (gibt es zB bei Rossmann oder bei Amazon (so zw. 14-16€/kg). Da gibt es "next Level", welches nicht so stiebt und beim Trinken nicht so diese komische mehlige Konsistenz etlicher Proteinpulver hat. Und es ist dazu wahrscheinlich mit Abstand das Günstigste. Man muss nicht das Dreifache zahlen, nur weil Weider draufsteht...

Micha68NRW

Monsterbaendigerin schrieb: »

Hat eigentlich schon mal jemand was davon gehört, das Fresubin kein gutes Eiweisspulver sein soll. Wenn ja, was bevorzugt ihr. Ich brauche ein Eiweisspulver was nicht aufschäumt und ganz neutral in Flüssigkeiten gerührt werden kann.

Hallo Monsterbändigerin,
erstmal Respekt für Dein Durchhaltevermögen. Zum Thema Eiweißpulver gibts ja verschiedene Meinungen, ich habe während des Abnehmens auf Lebensfreude.Blog/proteinpulver-lean-whey-9 gesetzt.

Mal ein Textauszug von meinem verlinkten Blog:

Ich finde Proteinshakes nützlich und in jedem Fall irgendwelchen Proteinriegeln vorzuziehen. Diese enthalten oftmals weniger als die Hälfte an Proteinen. Die andere Hälfte sind in diesem Zusammenhang unerwünschte Zucker etc.

Ich, für mich, habe mich für dieses Aptonia Lean Protein entschieden. Durch seine besondere Zusammensetzung trägt es im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zur Gewichtsabnahme bei. Es ist reich an Proteinen, unterstützt den Muskelerhalt. Nicht zuletzt hat es einen geringen Fett- und Zuckergehalt.

Wichtig finde ich auch vorab: Proteinshakes alleine führen nicht zum Muskelaufbau. Sie können diesen nur begleitend zum Sport unterstützen. Achte neben ausreichender Bewegung auf eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Die für mich besondere Formel enthält unter anderm Konjak, grünen Tee- L-Carnitin und CLA. Das hilft bei mir auch insbesondere gegen den Appetit.

Monsterbaendigerin

Hallo Ihr Lieben,

ich habe in der Zeit viele Proteinpulver ausprobiert. Mein Schlauchi mag aber nur sehr wenige. Also bin ich wieder zurückgekehrt zu Fresubin. Vorallendingen weil bei den letzten 2 Blutuntersuchungen rausgekommen ist, das der Eiweissgehalt im Blut bei mir in der Eiweisspulverausprobierphase gesunken ist. Also ich dann zurückgekehrt bin zum Fresubin ist er wieder schön hoch gegangen.

Mein vergangenes Jahr war ein Auf und Ab mit dem Gewicht immer irgendwie zwischen 113 und 104. Ich habe viele Kilos doppelt und dreifach abgenommen, weil ich sie auch immer wieder zugenommen hatte. Im Endeffekt stehe ich am Jahresende beim gleichen Gewicht wie am Jahresende letztes Jahr. Warum hat es nicht geklappt mit einer großen Abnahme?

Ich konnte die Finger von Süssigkeiten und hochkalorischen Mahlzeiten nicht lassen. Ausserdem hab ich Magenschmerzen, wenn ich nichts im Magen hatte und hab dann zu Snacks gegriffen, damit sich der Magen wieder beruhigte. Lange Fastenphasen konnte ich nie durchhalten. 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten noch nicht mal. Ich bin in mich gegangen an den Feiertagen und hab nochmal alles überdacht. Und ich hab ausprobiert, ob ich mit Teetrinken vielleicht das Magenbrennen verschwinden lassen kann.

Es hat geklappt. Warmer Tee hilft. Ich trinke also jetzt bei Beschwerden immer einen grossen Becher Früchte oder Kräutertee. Oder halt Milchkaffee. Somit bin ich jetzt zurück zu meinen max. 4 Mahlzeiten am Tag. Ich werde in diesem Jahr mehr resistente Stärke verputzen. Jahrelang hab ich jetzt Kartoffeln und Reis gemieden und ich hab ihn so vermisst. Jetzt hab ich mich eingelesen und wenn man Pellkartoffeln oder Reis vom Vortag verputzt, wird die Stärke nicht in Zucker umgewandelt. Sie wird unverdaut ausgeschieden. Also keine Panik mehr vor den Kh in Kartoffeln und Reis. Ich muss nur noch kcalsarme Zubereitungen finden. Dafür hab ich mir 3 Rezeptbücher in der Bücherei ausgeliehen und ich werde ausprobieren. Meine Weihnachtsplätzchen und -Süssigkeiten hab ich in einem Beutel eingefroren und ich hole mir zur Belohnung immer nur eins raus, wenn ich mich viel bewegt habe. Zum Beispiel wenn ich 10000 Schritte gemacht habe. 2000m geschwommen bin. Oder eine Stunde ein richtiges Workout gemacht habe.

p_miclea

Hallo, ich wünsche dir ein guten Rutsch.