Gemeinsam abnehmen und besser ernähren in 2019
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Kommentare
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Guten Morgen!
Also mein Tag gestern war recht erfolgreich. Ich war Vormittags im Fitnessstudio, dann noch ne riesige Runde mit dem Hund und abends ja kegeln.
Der Salat war super lecker und das Süßigkeitenaufgebot hab ich ohne Kollateralschaden überstanden. Ich hab ein Kinder Bueno gegessen und dann war Schluss. Habe damit ein Defizit von 1000 geschafft gestern!! Krass, hätte eher mit ausgeglichener Bilanz gerechnet. Die viele Bewegung hats gerettet.
Wünsche euch einen angenehmen Sonntag, ich geh gleich mit Hund und Freund in die Sonne 1 -
Klasse! Das schaffe ich niemals. Meine ganze Woche war nicht wirklich toll. Irgendwie hat mir die Routine gefehlt. Kaum Sport, dann dieser Konzertabend und schon kommt alles durcheinander. Aber ich hoffe ich komme heute wieder rein, trotz Arbeit...
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So, heute wenigstens 2 Stunden mit Hund raus. Besser als nix Morgen ist dann wieder Training angesagt. Ernährung hat diese Woche super geklappt, mal sehen ob Maßband gnädig ist morgen. 1
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> @Sandra_WEN schrieb:
> Klasse! Das schaffe ich niemals. Meine ganze Woche war nicht wirklich toll. Irgendwie hat mir die Routine gefehlt. Kaum Sport, dann dieser Konzertabend und schon kommt alles durcheinander. Aber ich hoffe ich komme heute wieder rein, trotz Arbeit...
... ich hatte diese Wochenende Besuch vom Bruder und Familie., habe richtig gesündigt keinen Sport gemacht...
Alkohol (Wein und Gin Tonic), Schnitzel mit Pommes und auch noch ein fettes Eis bei meinem Lieblings Italiener (hat gestern die Saison eröffnet)
Ich glaube ich sollte Morgen besser nicht auf die Waage0 -
> @avymatthews schrieb:
> So, heute wenigstens 2 Stunden mit Hund raus. Besser als nix Morgen ist dann wieder Training angesagt. Ernährung hat diese Woche super geklappt, mal sehen ob Maßband gnädig ist morgen.
...bei dem Wetter schickt man doch keinen Hund vor die Türe
... ich bin trotzdem raus...1 -
@Streicheltiger MMMhhh das sieht aber mega lecker aus. Und naja, sowas isst man ja nicht täglich...
Bei uns war heute strahlender Sonnenschein 0 -
Die Eis Session hat begonnen? Ich dachte das kommt erst zum Sommer ? 0
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Naja, manche Leute sind individuell.
Kollege am Samstag...
Eis essen wäre das letzte woran ich bei dem Wetter denken würde
4 -
Guten Morgen!
Neue Woche, neues Glück!
Bei mir ist diese Woche das Wiegen angesagt. Nach 3 Wochen das erste Mal wieder. Ich bin total gespannt. Danach werde ich mir überlegen, ob ich die Waage weiter verbanne oder sie behalte
Am Wochenende fahre ich nach Berlin, die Familie besuchen. Das wird sicher sehr kalorienintensiv. Aber nun, man muss sich auch mal was gönnen und das ist ja auch nicht jedes Wochenende. Ich versuche ein wenig drauf vorzuarbeiten. Allerdings hab ich auch 3 Sporttage geplant diese Woche und an diesen Tagen verkrafte ich unter 1000 kcal irgendwie nicht so gut.
Was steht bei euch so an diese Woche? Was nehmt ihr euch vor?1 -
> @hostage83 schrieb:
> Guten Morgen!
>
> Neue Woche, neues Glück!
> Bei mir ist diese Woche das Wiegen angesagt. Nach 3 Wochen das erste Mal wieder. Ich bin total gespannt. Danach werde ich mir überlegen, ob ich die Waage weiter verbanne oder sie behalte
>
> Was steht bei euch so an diese Woche? Was nehmt ihr euch vor?
Guten Morgen, nach meinen Fressatacken am Wochenende bin ich heute morgen noch nicht auf die Waage, aber 1-2 Kilo hat mich der Besuch meiner Familie wohl gekostet.
Ich werde morgen Abend im Hotel schwimmen gehen und am Freitag mache ich mit bei der Schneeschuhnacht mit "Rosi Mittermaier & Felix Neureuther"
https://www.br.de/br-fernsehen/sendungen/abendschau/schneeschuhnacht-2017-abendschau-102.html0 -
> @Mario_oM schrieb:
> Die Eis Session hat begonnen? Ich dachte das kommt erst zum Sommer ?
Damit kann man nie früh genug anfangen...
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Was steht bei euch so an diese Woche? Was nehmt ihr euch vor?
Guten Morgen!
Versuchen, meine neue Ernährung mehr und mehr als Routine zu sehen und nicht als etwas, was ich eben jetzt mal so mache. Und auch nach mehr und/oder anderen Sportarten und Aktivitäten zu suchen, die mir Spaß machen und ich mich nicht immer dazu zwingen muss. Und natürlich jeden Tag versuchen unter dem Ziel zu bleiben und meinen Schweinehund zu überwinden und mich zu bewegen.
Allerdings fühle ich mich seit gestern Abend nicht so wirklich gut, ich glaube ich hab auch ne Erkältung erwischt.
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Na, das klingt doch gut
Was hast du denn bisher so an Sport versucht? Ich muss sagen, ich hab auch echt lange gebraucht, bis ich was gefunden habe, was mir Spaß macht und ich mich nicht mehr durchquälen muss. Das führt auch immer nur dazu, dass ich es irgendwann wieder lasse.
Die Ernährung als Routine zu sehen hat mir auch sehr geholfen. Für mich ist es inzwischen kein Verzicht mehr. Man muss eine Balance finden. Im Alltag ist für mich meine Ernährungsweise totale Routine geworden. Natürlich lässt es sich im normalen Leben kaum vermeiden, auch mal davon abzuweichen. Wichtig ist für mich dann nur, dass ich das wirklich als Ausnahme sehe und möglichst schnell wieder in meine Routine finde.
Aber das hat bei mir auch sehr lange gedauert.0 -
Ich habe schon so einiges ausprobiert. Von Fitness-Center (finde ich total doof) über Zumba, Yoga, Linedance, Walken, Fahrradfahren und Tischtennis. Tischtennis ist der einzige Sport, der mir wirklich gefällt, da geh ich (normalerweise) auch regelmäßig ins Training. Ist aber nur einmal pro Woche für ca. 1 bis 1,5 Stunden (und nicht während der Schulferien). Linedance (oder Tanzen allgemein) hätte mir sehr gut gefallen, aber die Gruppen sind mir alle zu schnell. Man lernt ständig neue Tänze und ich kann noch nicht mal die alten richtig. Gewalkt bin ich damals bei meiner letzen Abnahme regelmäßig eine Stunde am Tag. Das hat mir sehr gut getan, obwohl ich es jetzt nicht wirklich als Spaß benennen würde. Allerdings hatte ich da auch nur einen Halbtagsjob und dementsprechend mehr Freizeit.
Das mit der Ernährung sehe ich genauso. Ich möchte gerne, dass meine "normale" Ernährung gesund ist und auch in der richten Menge. Aber ich möchte auch hin und wieder mal über die Stränge schlagen können, wenn es einen besonderen Anlass gibt ohne danach gleich alles hinzuschmeißen, weil ja nun eh schon alles egal ist.0 -
Na, da hast du ja echt schon viel ausprobiert. Da hab ich leider auch keine Idee mehr
Ich kann mir aber vorstellen, dass man das mit dem Tanzen einfach länger durchziehen muss. Irgendwann kommt man da sicher mit, beim Lernen der neuen Tänze.
Ich hab mich mal (gezwungenermaßen, eine Freundin wollte es ausprobieren) an Zumba versucht. Ich wusste vorher, dass ich da keinen Spaß dran haben werde und kam auch überhaupt nicht hinterher. Kann mir aber gut vorstellen, dass man da nach einer Weile besser mit umgehen kann.0 -
Beim Zumba kommt es immer sehr stark auf den Instructor an. Eigentlich sollte man ja nicht das Gefühl haben jetzt Fitnesssport zu machen sondern eher auf einer großen Party zu sein...
Ich selber gehe gerne Bouldern. Hätte ich früher auch nicht gedacht aber bei uns in der Nähe hat eine neue Halle aufgemacht und es ist einfach super cool! Und es motiviert mich total ein wenig mehr Kraft im Oberkörper aufzubauen und Klimzüge zu lernen.. weil alles kann man dann leider doch nicht durch Technik ausgleichen.0 -
Bouldern ist doch Freestyle über Hindernisse aller Art zu überwinden, ich dachte das machen nur Profis die Top Fit sind?1
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Bouldern ist letztendlich Klettern ohne Seil, dafür nicht so hoch. Ich glaube du meinst Parkour.0
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Morgen, ihr Lieben!
Für mich steht heute auch wieder Sport an. Ich bin etwas nachlässig geworden. Muss mal wieder ein bißchen anziehen. Sonst wird das nüscht. Ich hoffe ja, dass ich Ende März die 75kg erreicht habe und dann wieder ins Kalorienplus gehen kann, damit das ganze Krafttraining auch was bringt. Im Moment hoffe ich, dass der Anfängerbonus zieht und ich mit genügend Eiweißzufuhr auch im Defizit etwas aufbaue. Da scheiden sich ja total die Geister, ob das geht oder nicht. Scheint von Typ zu Typ unterschiedlich zu sein.
75 Kilo ist zwar nicht mein Endwunschgewicht, muss dann aber erstmal eine Pause einlegen, weil ich im Juni heirate und mein Kleid bereits habe. Ich hab es mit 85 Kilo gekauft und mehr als 10 Kilo Abnahme wird wohl nicht gehen. Da es zum Schnüren ist, gehe ich aber fest davon aus, dass die 10 Kilo gehen. Hoffe ich. Wär schon ein Knaller, wenn ich dann 2 Wochen vor der Hochzeit mit einem nicht passenden Kleid da stehe
Diese Woche wiege ich mich das erste Mal nach fast 4 Wochen. Bin gespannt. Hab so gar keinen Anhaltspunkt, was ich jetzt wiege. Laut errechnetem Defizit müssten es so um die 78,x sein. Mal schauen. Im Gefühl hab ich nichts. Fühlt sich zumindest nicht nach mehr an. Aber auch nicht nach weniger.
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Guten Morgen,
ich war gestern nicht mehr im Tischtennis-Training. Um halb 4 gleich nach der Arbeit bin ich ins Bett und nur nochmal kurz aufgestanden um was zu essen. Als ich mein Tagebuch gestern abschließen wollte, hat es doch tatsächlich gemeckert, weil ich nur ca. 930 Kalorien gegessen hatte. Wenn man krank ist isst man eben nicht so viel... Hab aber dann sowieso noch eine große Tasse mit heißer Zitrone getrunken. Diese Päckchen haben ziemlich viel Zucker und somit bin ich dann auch über die 1000 gekommen. Heute bin ich auch noch nicht wirklich fit, aber es scheint zumindest nicht schlimmer geworden zu sein.
@hostage83 An welchem Tag wiegst du dich denn? Ich drück dir die Daumen, dass es ein positives Ergebnis wird 0 -
@hostage83
Deine Geschichte finde ich sehr beeindruckend. Ich wünsche dir, dass du deine Ziele erreichst.
und:
Ich wünsche uns, dass wir dann das Ergebnis zu sehen bekommen :-)
Viele Grüße
Meik1 -
@Sandra_WEN Eigentlich am Freitag. Bin noch nicht sicher, ob ich eventuell am Mittwoch damit anfange, um eventuelle tägliche Schwankungen zu protokollieren oder einfach hinnehme, dass ich mich eventuell ausgerechnet an dem EINEN Tag wiege, an dem ich plötzlich Wasser eingelagert habe Mal gucken.
Ich glaube aber, dass ich nach dieser Aktion erstmal nicht mehr so lange Pausen mache. Und zwar genau aus dem oben genannten Grund. Wassereinlagerungen kann man viel besser mit regelmäßigem Wiegen im Auge behalten.
Die Alternative wäre eigentlich gar nicht mehr wiegen. Find ich auch recht attraktiv, muss ich sagen. Aber auch nur im Abnahmemodus. Später im Aufbaumodus ergibt das keinen Sinn mehr.
@meik211274 Vielen Dank Ich finde es auch unfassbar, wie sich mein Leben geändert hat im Vergleich zu vor 2 Jahren. Ich bin irgendwie so ein bißchen ein neuer Mensch geworden. Dennoch fehlen mir natürlich noch einige Kilo und das merke ich auch. 2 -
Guten Morgen
Meine letzte Woche war Ernährungstechnisch nicht so toll, waren spontan für ein Paar Tage weg. Habe nicht auf die Ernährung geachtet. Gestern bin ich auch nicht wirklich wieder ins Programm gekommen, aber heute starte ich durch. Hab mal die Waage verbannt und Versuch Mal mich nur 1x im Moment zu wiegen, Mal schauen wie das klappt.
Heute morgen Mal mit etwas Frühsport begonnen. Das erste Mal, waren in etwa 5 Minuten, wollte meine Nervenreizung nicht überstrapazieren. Gehe heute noch zu Fuß einkaufen0 -
> @hostage83 schrieb:
> Diese Woche wiege ich mich das erste Mal nach fast 4 Wochen. Bin gespannt. Hab so gar keinen Anhaltspunkt, was ich jetzt wiege. Laut errechnetem Defizit müssten es so um die 78,x sein. Mal schauen. Im Gefühl hab ich nichts. Fühlt sich zumindest nicht nach mehr an. Aber auch nicht nach weniger.
Ich bin total gespannt auf das Ergebnis, ich würde wahnsinnig werden, wenn ich mich 4 Wochen nicht wiegen würden und erst dann aufs Ergebnisse schauen darf.
Ich drücke mal die Daumen0 -
@Sandra_WEN Eigentlich am Freitag. Bin noch nicht sicher, ob ich eventuell am Mittwoch damit anfange, um eventuelle tägliche Schwankungen zu protokollieren oder einfach hinnehme, dass ich mich eventuell ausgerechnet an dem EINEN Tag wiege, an dem ich plötzlich Wasser eingelagert habe Mal gucken.
Ich glaube aber, dass ich nach dieser Aktion erstmal nicht mehr so lange Pausen mache. Und zwar genau aus dem oben genannten Grund. Wassereinlagerungen kann man viel besser mit regelmäßigem Wiegen im Auge behalten.
Die Alternative wäre eigentlich gar nicht mehr wiegen. Find ich auch recht attraktiv, muss ich sagen. Aber auch nur im Abnahmemodus. Später im Aufbaumodus ergibt das keinen Sinn mehr.
Ich finde es super, wie ruhig, entspannt und reflektiert du das angehst.
Keine Spur von Panikmache, die ja ohnehin sinnlos wäre.
Kompliment dafür !!!
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