Gemeinsam abnehmen und besser ernähren in 2019
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Kommentare
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Wie lief euer Tag? Ist so ruhig heute
Meiner lief eigentlich ganz gut. Hatte viel Bewegung, hab knapp über 1000kcal.. Fühl mich aber dennoch fett und irgendwie aufgebäht. Naja, hat man wohl manchmal. Zugenommen kann ich ja nicht wirklich haben.1 -
> @leon51196 schrieb:
> Ich muss aber gestehen.
> Ich war heute Burger essen. Das mit dem besser ernähren will einfach nicht klappen.
>
> Und Burger mit 330g Rindfleisch ist gar nicht mal so klein.
> Vor allem wenn es dazu noch Pommes Mayo + ne große Cola gibt
>
> Ich denke so ganz realistisch betrachtet bestimmt 2000-2300kcal
Wenn Dein Körper danach verlangt hat..., solltest es als refill Tag ansehen...0 -
> @hostage83 schrieb:
> Wie lief euer Tag? Ist so ruhig heute
>
> Meiner lief eigentlich ganz gut. Hatte viel Bewegung, hab knapp über 1000kcal.. Fühl mich aber dennoch fett und irgendwie aufgebäht. Naja, hat man wohl manchmal. Zugenommen kann ich ja nicht wirklich haben.
Ich war heute gar nicht gut drauf, habe kein Mittagessen gehabt und wieder mal zuwenig getrunken....0 -
> @leon51196 schrieb:
> hostage83 schrieb: »
>
> Mir reicht Schnee auch zum ankucken
>
Normalerweise bin ich auch eine Frostbeule, aber gestern habe ich beim Langlaufen zum Schluss -11 Grad gehabt und trotzdem war alles gut...
Das Wetter war mal wieder der Hammer, vielleicht wird Euch wärmer wenn ich noch ein paar Bilder mitschicke...1 -
@hostage83 Alle im Valentinstags-Fieber...
Ich habe heute ne kleine 1,5h Wanderung gemacht und war heute Abend noch Mal ne Stunde im Studio - dem alljährlichen Valentinstag-Down von der Couch weglaufen ;-)
Hab momentan Mal wieder eine kleine Heißhunger-Phase die nervt. Eskaliert aber nicht mehr :-). Obwohl ich heute nicht getracked habe würde es mich wundern wenn ich über die 1200kcal hinaus gekommen wäre.
@Streicheltiger Kopf hoch, morgen wird's besser :-)
@hostage83 lass dir von deinem Kopf kein Schwachsinn einreden ;-)0 -
Mein Tag war ziemlich ereignislos. Außer Arbeit und Terminen kann ich mich heute nicht mehr aufraffen was sportliches zu tun. Dafür bin ich mit den Kalorien etwas drunter geblieben. Aber ich habe heute das erste Mal wieder Brot gegessen. Das hab ich ja seit zwei Wochen weggelassen, weil ich immer Sodbrennen bekommen habe. Heute Abend hab ich mal zwei kleine Scheiben Vollkornbrot gegessen (yay, das war sooo lecker, ich liebe Brot!), um mal zu testen, wie es mir danach geht. Bisher ist noch alles ok.0
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Streicheltiger schrieb: »
Das Wetter war mal wieder der Hammer, vielleicht wird Euch wärmer wenn ich noch ein paar Bilder mitschicke...
Da mache ich mal mit!
Heute wieder knapp 3 Stunden unterwegs gewesen...
Und unterwegs irgendwie den Haustürschlüssel verloren
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Streicheltiger schrieb: »
Das Wetter war mal wieder der Hammer, vielleicht wird Euch wärmer wenn ich noch ein paar Bilder mitschicke...
Da mache ich mal mit!
Heute wieder knapp 3 Stunden unterwegs gewesen...
Und unterwegs irgendwie den Haustürschlüssel verloren
Ohne Witz, da friere ich schon beim Angucken der Fotos. Fürchterlich.
@felixg1109 Valentinstag ist doch nur eine Kommerz-Erfindung. Ich kann dem nichts abgewinnen. Weder in den Zeiten, als ich Single war noch wenn ich in einer Beziehung bin. Ich brauch auch keine Geschenke, zu denen mein Partner gedrängt wird, weil irgendwer sagt, er muss das tun. Wenn mein Partner mir eine Kleinigkeit schenken möchte, soll er das tun. Ich freue mich auch drüber. Aber das kann man an jedem Tag tun. Da brauchts keinen erzwungenen Tag für.
Heute ist Donnerstag, das bedeutet für mich immer: Nur noch einmal früh aufstehen diese Woche und dann nur noch ein kurzer Arbeitstag. Allerdings bin ich heute allein auf weiter Flur. Und morgen wohl auch. Meine beiden Kolleginnen sind krank.
Ich bin übrigens ganz stolz auf mich diese Woche. Ich gehe alle 4 Wochen mit meiner Familie Kegeln (ja, so richtig Retro!!) und dort gibt es die besten Burger überhaupt. Also hab ich den Tag immer genutzt und eben einen Burger gegessen. Diesmal dachte ich aber: "Nein, diesmal nicht, ich hau mir mein Defizit nicht mit sowas wieder raus". Und hab nen Salat bestellt.
Hab ich das eigentlich schon mal erzählt? Bin mir nicht mehr sicher
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Ich boykottiere solche Tage wie Valentinstag usw. Ich lasse mir nur sehr ungern irgendwas vorschreiben. Und den Tag finde ich schon äußerst doof.
Ich wiege mich einmal die Woche und hab den Tag jetzt von Freitag auf Donnerstag vorgezogen, weil ich heute Abend auf ein Konzert gehe und dann bei meiner Tochter übernachte. 0,8 Kg abgenommen. Das heißt in etwas mehr als 2 Wochen hab ich genau 4 Kg abgenommen.
Heute werde ich wohl eher nicht im Rahmen bleiben. Muss erstmal schauen, was ich heute Abend esse, da wir um halb 5 schon los müssen. Außerdem wird es auf dem Konzert (Punk) wohl doch mal Bier geben (hab seit ca. 4 Wochen keinen Alkohol mehr getrunken).3 -
@hostage83 Sowas fällt mir sehr schwer. Anderen zuzuschauen, wie sie "tolle" Sachen essen und ich muss/soll/will verzichten.0
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Nach dem tollen Zwischenergebnis darfst du dir diesen Abend was gönnen. Und bitte ohne schlechtes Gewissen! Nicht nur Abnehmen, sondern auch leben!1
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Sandra_WEN schrieb: »Das heißt in etwas mehr als 2 Wochen hab ich genau 4 Kg abgenommen.
Wow, krass! Was hast du denn für ein Defizit, dass du so viel abnimmst dabei? Glückwunsch, das ist ja toll.
Ich wiege mich erst nächste Woche wieder. Dann sind knapp 4 Wochen um. Wollte eigentlich den ganzen Februar nicht, aber wir fahren am 24. und 25. nach Berlin und danach wiege ich ganz sicher etwas mehr, allein durch verstärkte Aufnahme von Kohlehydraten (Wassereinlagerungen). Deswegen wiege ich mich vorher.
Ich bin echt gespannt. Laut rechnerischem Defizit müsste ich jede Woche 0,8-1kg verloren haben. Glaube ich aber nicht dran, fühlt sich weniger an.
Ich wünsch dir viel Spaß beim Konzert.
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> @leon51196 schrieb:
> Streicheltiger schrieb: »
>
>
> Das Wetter war mal wieder der Hammer, vielleicht wird Euch wärmer wenn ich noch ein paar Bilder mitschicke...
>
>
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>
> Da mache ich mal mit!
> Heute wieder knapp 3 Stunden unterwegs gewesen...
>
> Und unterwegs irgendwie den Haustürschlüssel verloren
Das mit dem Haustürschlüssel tut mit Leid...
Daumen Hoch für das biken im Schnee...
Ich bin ja eigentlich auch biker, aber nachdem ich mich bei Schnee/Eis hingelegt habe, traue ich mich im Winter nicht mehr...
Hoffentlich wird das Wetter bald wieder so, dass ich meinen Drahtesel ausmotten kann...
Ich will im Juni wieder einen Alpecross von Ulm an den Gardaseee über die Route Via Appia machen, dafür sollte ich bis dahin schon mal 1000 km in den Beinen haben...
Respekt ! ! !0 -
> @Sandra_WEN schrieb:
...Außerdem wird es auf dem Konzert (Punk) wohl doch mal Bier geben (hab seit ca. 4 Wochen keinen Alkohol mehr getrunken).
Prost0 -
> @hostage83 schrieb:
>
> Ich wiege mich erst nächste Woche wieder. Dann sind knapp 4 Wochen um. Wollte eigentlich den ganzen Februar nicht, aber wir fahren am 24. und 25. nach Berlin...
Vielleicht besser hinterher wiegen, dann müsst Du dich nicht ärgern über dass was Du dort zunimmst.
Ich drücke schon mal die Daumen und wünsche viel Spaß0 -
@Doris6278 Danke Du hast natürlich völlig recht. Mein Problem ist nur die Balance. Entweder ich versuche es zu stark oder ich schludere rum und alles war fürn Ar...
@hostage83 Ich bin seit 11 Tagen hier angemeldet und habe seitdem 1,3 Kg verloren. Das ist also eher wenig. Die anderen 2,7 kg waren in den paar Tagen vorher, da habe ich noch nicht getrackt. War sicher nur Wasser. Ich hatte ja Ende Januar einen kleinen Zusammenbruch, als ich meinen Kleiderschrank aussortiert habe und gesehen habe, dass mir eigentlich NICHTS mehr passt. Danach hatte ich erstmal so wenig wie möglich gegessen, weil ich mich so vor mir selber geschämt habe. Aber seit ich hier bin ist alles wieder im Rahmen. Ich bin meistens etwas unter meinen 1200 Kal. oder aber ich bin drüber, hatte mir dann aber ein paar Kaloriern ersportelt.
@Streicheltiger Danke
@leon51196 Mist, hast du den Schlüssel wieder gefunden?
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Kurzes Hallo mal in die Runde werfen. Ich hoffe es ist ok, wenn ich mich hier noch miteinreihe0
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@avymatthews Klar, sehr gerne Willkommen in unserer Runde! 1
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@avymatthews Sicher doch 1
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@hostage83 danke
Bin am kämpfen mit den letzten 10 Kilos. 25 sind aktuell schon weg. Die letzten halten sich aber hartnäckig.0 -
Sehr ihr eigentlich die ganze Nachricht? Sieht so abgeschnitten aus aufm Handy0
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Wie meinst du das eigentlich mit dem Wassereinlagern und den KH`s @hostage83 ?0
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@avymatthews Öhm, ich sehe nur einen Satz. War das etwa mehr?
@Mario_oM Kohlenhydrate werden im Körper in Glykogen umgewandelt, welches dann in Muskeln gespeichert wird. Dieses Glykogen bindet Wasser. Mit einer Low-Carb-Ernährung sorgt man also besonders am Anfang immer dafür, dass diese Speicher geleert werden und man viel Wasser verliert. Isst man dann wieder viele KH, wird das Wasser wieder eingelagert. Hat wenig mit ner echten Abnahme oder Zunahme zu tun. Ist halt einfach nur Wasser.4 -
@hostage83 jap, aber mein Handy war wohl der Meinung, dass ein Satz erst einmal reicht. Messt ihr auch Umfänge oder nur wiegen? Ich messe lieber, die Zahl auf der Waage ist bei mir immer ziemlich schwankend.0
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