100-Tage Challenge für Anfänger und Wiedereinsteiger
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Patrick_Mars
Beiträge: 26 Member
Wer hat Lust auf eine 100-Tage-Challenge?
100 Tage lang alles mitprotokollieren, was man isst.
Mein Ziel dabei ist, im Durchschnitt eine bestimmte Kalorienanzahl zu treffen (in meinem Fall etwa 1600 kcal). Isst man einen Tag etwas mehr, kann man das über die nächsten Tage wieder ausgleichen.
Man kann essen, was man will.
Ich möchte das hier vor allem “öffentlich” machen, weil ich es dann viel ernster nehme. Wenn ich Rechenschaft ablegen muss, halte ich mich viel besser und bin viel motivierter.
Ich verspreche, vollkommen ehrlich zu sein.
Aja, eins noch: Ich persönlich zähle Obst und Gemüse nicht. Warum nicht? Ich esse generell sehr wenig Obst und Gemüse. Noch nie habe ich während einer Fressattacke Obst oder Gemüse verschlungen. Ich muss mich eher immer zwingen zu solch gesunden Snacks. Ich habe daher beschlossen, dass es für mich immer besser ist, Obst und Gemüse zu essen, weil ich es ohnehin viel zu wenig esse. Auch wenn ich damit eigentlich mehr Kalorien esse als geplant. Es kann sein, dass ich es später mal doch dazurechnen werde, aber derzeit nicht.
Aber das kann ja jeder halten, wie er mag.
Also, wer hat Lust mitzumachen?
Ich dachte, Montag, der 28.5.2018 könnte der 1. Tag sein.
Ich werde mein Tagebuch öffentlich machen – kann mir jemand einen Rat geben, ob ich es für alle öffnen soll, nur für FitnessPal-Mitglieder oder nur für Freunde?
Liebe Grüße aus Wien,
Patrick
100 Tage lang alles mitprotokollieren, was man isst.
Mein Ziel dabei ist, im Durchschnitt eine bestimmte Kalorienanzahl zu treffen (in meinem Fall etwa 1600 kcal). Isst man einen Tag etwas mehr, kann man das über die nächsten Tage wieder ausgleichen.
Man kann essen, was man will.
Ich möchte das hier vor allem “öffentlich” machen, weil ich es dann viel ernster nehme. Wenn ich Rechenschaft ablegen muss, halte ich mich viel besser und bin viel motivierter.
Ich verspreche, vollkommen ehrlich zu sein.
Aja, eins noch: Ich persönlich zähle Obst und Gemüse nicht. Warum nicht? Ich esse generell sehr wenig Obst und Gemüse. Noch nie habe ich während einer Fressattacke Obst oder Gemüse verschlungen. Ich muss mich eher immer zwingen zu solch gesunden Snacks. Ich habe daher beschlossen, dass es für mich immer besser ist, Obst und Gemüse zu essen, weil ich es ohnehin viel zu wenig esse. Auch wenn ich damit eigentlich mehr Kalorien esse als geplant. Es kann sein, dass ich es später mal doch dazurechnen werde, aber derzeit nicht.
Aber das kann ja jeder halten, wie er mag.
Also, wer hat Lust mitzumachen?
Ich dachte, Montag, der 28.5.2018 könnte der 1. Tag sein.
Ich werde mein Tagebuch öffentlich machen – kann mir jemand einen Rat geben, ob ich es für alle öffnen soll, nur für FitnessPal-Mitglieder oder nur für Freunde?
Liebe Grüße aus Wien,
Patrick
10
Kommentare
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Hallo hört sich gut an. Bin erst seit heute dabei und muss mich erstmal mit der App vertraut machen1
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Hallo,
cooles Vorhaben, meine Oma hat immer gesagt, man müsse etwas 100mal machen, damit es zur Gewohnheit wird...
Ich breche allerdings regelmäßig an Tag 4 oder 5 ein, deshalb überlege ich noch etwas, ob ich mich anschließe
Ob und für wen du etwas sichtbar machst, kannst allerdings nur du allein entscheiden, sind ja deine Daten und letztendlich auch ein nicht unerheblicher Teil deines Lebens um den es geht...
Viel Glück, ich beobachte das hier mal
LG Anne0 -
> @Annethinner schrieb:
> Hallo,
> cooles Vorhaben, meine Oma hat immer gesagt, man müsse etwas 100mal machen, damit es zur Gewohnheit wird...
> Ich breche allerdings regelmäßig an Tag 4 oder 5 ein, deshalb überlege ich noch etwas, ob ich mich anschließe
> Ob und für wen du etwas sichtbar machst, kannst allerdings nur du allein entscheiden, sind ja deine Daten und letztendlich auch ein nicht unerheblicher Teil deines Lebens um den es geht...
> Viel Glück, ich beobachte das hier mal
> LG Anne
Also ich habe auch immer am Wochenende Probleme mich dran zu halten.5 -
Also ich würde das Gemüse schon protokollieren. Bei mir sind die Werte durchaus entscheidend. Und gerade Obst hat jetzt auch nicht sooo wenig Kalorien...3
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Ich denke die miesten MFP`ler tracken Ihre komplette Ernährung. Du widersprichst Dir ja selbst wenn du kein Obst und Gemüse trackst, nein zwei Bananen z.B. verhauen Dir jede Bilanz wenn du die nicht zählst. Außerdem was ißt du den kalorienarmes wenn kein Gemüse auf deinem Plan steht? 3
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ich mache gerne mit0
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Ich schließe mich Felix an, Obst nicht zu tracken ist gefährlich. Im Winter weniger, aber ich könnte in der Saison so nebenbei vom Baum locker mal ein Pfund Kirschen essen. Oder ein paar Pfirsiche...0
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100 Tage-Challenge finde ich gut! Da ist mein Urlaub drin, da werde ich mich nicht so genau ans Ziel halten, aber ich hatte vor, mitzutracken, damit es nicht ganz so aus dem Rahmen fällt.
Bin aktuell bei ca.30 Tagen ohne Pause getrackt.0 -
Obst solltest Du auf jeden Fall tracken. Beim Gemüse musst du sicherlich nicht jedes Detail abwiegen, aber ich würde es zumindest grob (vielleicht auch geschätzt, z.B. in 100g-Gramm-Einheiten) tracken.0
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Also ich mache mit. Werde das Tagebuch aber noch nicht öffentlich machen. Bin seit gestern dabei. Habe auch noch keine Freunde hier. Und ganz öffentlich ist mir für den Anfang dann doch nix.0
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Wo ist die Challenge, wenn es 1600 kcal plus beliebig viel Obst und Gemüse ist? Wenn du das machen willst um abzunehmen, ist das doch schon wieder "gezielt bescheißen" und sich Hintertürchen offen halten.
100 gr Obst hier und da.. sind ruckzuck 500 Extrakalorien. Und am Ende nimmst du zu, obwohl Du doch "streng Diät hältst und ißt wie ein Vögelchen".
Entweder Du trackst oder Du lässt es. Aber nur einen Teil tracken und es Challenge nennen? Albern.
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Patrick_Mars schrieb: »Wer hat Lust auf eine 100-Tage-Challenge?
100 Tage lang alles mitprotokollieren, was man isst.
Mein Ziel dabei ist, im Durchschnitt eine bestimmte Kalorienanzahl zu treffen (in meinem Fall etwa 1600 kcal). Isst man einen Tag etwas mehr, kann man das über die nächsten Tage wieder ausgleichen.
Man kann essen, was man will.
Ich verstehe die Herausforderung nicht. Ist es nicht der Sinn von MFP ALLES zu tracken und seine Zielkalorien einzuhalten? Ich mache das seit ca. 1300 Tagen. Was sollte ich ändern?7 -
Mache gerne mit, ich trage jedoch alles ein. Verstehe nicht, warum du Obst und Gemüse weglässt?3
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Ich sehe nur dann einen Sinn, wenn man bisher ziemlich lückenhaft eingetragen hat und das verbessern will. Wenn einem so eine Challenge hilft, die Kurve zu kriegen, warum nicht.2
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Ich bin dabei!!!0
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> @vombalkon schrieb:
> Ich sehe nur dann einen Sinn, wenn man bisher ziemlich lückenhaft eingetragen hat und das verbessern will. Wenn einem so eine Challenge hilft, die Kurve zu kriegen, warum nicht.
Ja Sven, das ist wohl eher was für "Anfänger"
Wann ist es Gewohnheit, Lebensstil? Anfangen muss man mit einem Tag, einer Woche, einem Monat, einem Viertel Jahr, einem Jahr, drei Jahren...
Ich hatte letztes Jahr schonmal angefangen - und nicht durchgehalten. Dieses Mal habe ich schonmal an den langen Mai-Wochenenden- trotz Städtetour und Geburtstagsfeiern keine Ausnahmen gemacht, ich bin zuversichtlich, dass ich diesmal dabeibleibe. Erstmal ein ganzes Jahr, auch über den Winter.1 -
Liebe Fitness Pals,
vielen Dank für euer reges Interesse!
Ja, es stimmt ich hätte es eine Challenge für Anfänger nennen sollen. Kann ich die Überschrift editieren? Finde da grade nichts dazu...
Für mich gehts darum, wieder bewusster zu essen und nicht - vor allem abends - zu snacken und dabei aus den Augen zu verlieren, wie viel das ist. Außerdem hoffe ich, auch meine Familie inspirieren zu können, dass sie hier mitmachen. 100 Tage sind lang genug, um wirklich etwas zu bewirken.
Ok, bzlg. Obst und Gemüse. Habe mir eure Argumente durchgelesen. Und ihr habt mich überzeugt. Ich werde also wirklich alles mitprotokollieren. Weil jetzt bin ich schon gespannt, welchen Unterschied es tatsächlich für mich macht. Ich esse so wenig Obst und Gemüse, dass ich immer der Meinung war/bin, es macht keinen Unterschied für mich. Problematisch sind für mich da ganz andere Lebensmittel. Bin gespannt, was da raus kommt.
Außerdem will ich ja nicht als Cheater gelten.
Danke für euren Input!
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Wenn du mir sagst wie das Thema heißen soll editier ich das gern nach deinen Wünschen 1
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Oh du bist Moderator cool, wie wäre es mit "100-Tage-Challenge für Anfänger und Wiedereinsteiger", das sollte besser passen? Bitte und danke. 0
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Also ich finde es auch gut. Ist ja nicht jeder so konsequent und zieht es direkt von 0 auf 100 durch. Wahrscheinlich sogar die wenigsten...
Ich setze z.B. regelmäßig an meinen Einkaufstagen aus, wenn dann doch wieder die Schokolade im Schrank ( und dann ratzfatz im Magen...) gelandet ist.
4Tage läuft es gut und 3 Tage lasse ich es schludern.
Und ich denke, das Einhalten-Wollen des Defizits kommt dann auch von ganz allein. Man sieht seine Knackpunkte schwarz auf weiß und bekommt ein gutes Gefühl für seine eigene Ernährung.
Ich mach mit
LG Anne1 -
@Patrick_Mars Geändert :-)0
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@felixg1109
Ich kann keine Freundschaftsanfragen mehr stellen. Woran liegt das?1 -
@clodi1963 komisch. Bei mir funktioniert es. Nutzt du die Web- oder Appversion?
Wenn im Laufe des Tages nicht wieder funktioniert bitte ein Thema dafür aufmachen - thematisch passt das hier nicht wirklich 1 -
Ja, ich mache auch mit. Montag ist ein toller Tag für einen Neubeginn 0
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Hallo, bin auch dabei1
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