100-Tage Challenge für Anfänger und Wiedereinsteiger

stegue09

Nachfolgendes Wochenende der Challenge natürlich

dani123style

> @Annethinner schrieb:
> War denn jemand so clever und hat sich gestern nicht angemeldet, dass der Zähler heute schön bei 1 startet?
>
Nein, ich will doch meine schöne Serie nicht aufgeben. ;-)

Stefan, Danke für die Einladung, scheitert eventuell an der Entfernung, den Ferien nach bist Du auf jeden Fall nördlicher als ich (BaWü).

Wochenaufgaben fände ich gut, vielleicht etwas allgemeineres zur gesunden Ernährung wie "5 am Tag", oder was zur Tischkultur: nichts nebenher machen (Fernsehen, im Forum lesen ;-)),

stegue09

Ich komme aus der Nähe von Frankfurt. Von der Autobahn sind es 10 Minuten und auch per Zug gut zu erreichen. Samstag auf Sonntag in der Nähe übernachten und alle Kosten durch alle e Teilnehmer teilen

Anowja

> @Patrick_Mars schrieb: Mein Tagebuch ist für alle Fitnesspals einsichtbar.
>
Dein TB ist auf privat eingestellt, das können nicht alle Mitglieder sehen.

tongalerie

> @stegue09 schrieb:
> Gruppe hätte nur den Vorteil das wir unter uns wären und nicht jeder alles lesen könnte, aber es war nur ein Gedanke, mir ist es letztlich egal.
> Belohnung und Anreiz zu gleich:
> Am nachfolgenden Wochenende treffen wir uns bei mir und ich lade euch zum Grillen ein...... natürlich nur gesunde und keine fetten Sachen :-)

;-) ;-) ;-)

Annethinner

Oh toll, hier ist ja richtig was los...

Wochenaufgaben fände ich auch toll ich fände auch sportliche gut, das bekomme ich nämlich leider so gar nicht auf die Kette... nur heute muss ich, sonst kann ich mein Abendessen vergessen...

Ich denke, wir können den Thread hier offen lassen statt einer Gruppe, nachher springt noch der ein oder andere ab und es bleiben bloß drei oder vier Leute, da ist vielleicht etwas Input dann und wann von außen hilfreich...

LG

stegue09

Gerade bei dem Wetter habe ich mir das Tages-Ziel gesetzt minimum (!!!) 3 Liter Wasser, eher aber 4 Liter zu trinken

verenab

Die Einladung zum Grillen ist ja nett, aber ich bin in Wien zu Hause, das wäre doch ein wenig weit:O))

dani123style

> @stegue09 schrieb:
> Gerade bei dem Wetter habe ich mir das Tages-Ziel gesetzt minimum (!!!) 3 Liter Wasser, eher aber 4 Liter zu trinken

Ich habe heute im Büro auch den Kaffee stehen lassen und dafür öfter zum Wasserglas gegriffen. War einfach zu heiss.

Patrick_Mars

@Mario_oM Danke für den Stern-Tipp!

@Anowja Hmm..komisch, ich habs jetzt für "alle" eingestellt, aber vorher war es eigentlich auf "für alle Fitnesspal-Mitglieder"

@stegue09 Das mit der Einladung ist nett. Das Entfernungs-Problem hätte ich auch.

Bzgl. Gruppe, ich muss Annethinner zustimmen. Besser es können alle mitlesen Bleiben wir mal hier.

Also am Anfang ist es jetzt schon etwas "stressig"...man muss alles planen, abwiegen, eintippen, Rezepte erstellen...aber man gewöhnt sich ja schnell daran. Wir müssen jetzt nur noch 98 Tage durchhalten, dann sind wir alle leichter!

Annethinner

Tag 3: check!

Heute ging es bei mir ganz gut, mittags auf das dicke Essen zu verzichten, fällt bei dem Wetter ja nicht wirklich schwer...

Hab heute einen Essensplan für den Rest der Woche erstellt, damit ich nicht so oft einkaufen muss und in Versuchung komme... Außerdem kann ich Zutaten schon vorab eintragen, wenn ich Zeit habe und abschätzen, wie voll ich den Teller machen könnte/sollte.

Gibt es Vorschläge für die erste Wochenaufgabe? Vielleicht starten wir freitags damit? Am Wochenende hat man ja doch mehr Zeit für Extras...

LG Anne

tongalerie

> @Annethinner schrieb:
> Tag 3: check!
>
> Heute ging es bei mir ganz gut, mittags auf das dicke Essen zu verzichten, fällt bei dem Wetter ja nicht wirklich schwer...
>
> Hab heute einen Essensplan für den Rest der Woche erstellt, damit ich nicht so oft einkaufen muss und in Versuchung komme... Außerdem kann ich Zutaten schon vorab eintragen, wenn ich Zeit habe und abschätzen, wie voll ich den Teller machen könnte/sollte.
>
> Gibt es Vorschläge für die erste Wochenaufgabe? Vielleicht starten wir freitags damit? Am Wochenende hat man ja doch mehr Zeit für Extras...
>
> LG Anne

Ich hätte gerne gewusst was du eingekauft hast?

stegue09

Hat schon jemand die 30 Tage Fitness Challenge App installiert und durchgezogen?
Die Bewertungen sind sehr gut

Mario_oM

@Annethinner Ich trage mein Essen direkt ins Essenstagebuch ein,meist schon 3 Tage im Voraus und kaufe dementsprechend ein, die Mengen und Änderungen trage ich während dem Kochen mit dem Handy nach, finde ich so ganz easy. Beim Einkaufen kannst du ja dann auch ins Handy schauen, wenn du die Lebensmittel nicht mehr weist.

stegue09

"Dein Glaube und deine Zweifel entscheiden darüber, ob du Erfolg haben wirst oder bei all deinen Vorhaben scheitern wirst"
Christian Huber

Wir schaffen die 100Tage

tongalerie

> @stegue09 schrieb:
> "Dein Glaube und deine Zweifel entscheiden darüber, ob du Erfolg haben wirst oder bei all deinen Vorhaben scheitern wirst"
> Christian Huber
>
> Wir schaffen die 100Tage

Also...ich habe schon schlechtes Gewissen zu scheitern Also, einfach machen....

dani123style

Tag vier! Schönes langes Wochenende!

Annethinner

@tongalerie , was genau möchtest du wissen? Welche Süßigkeiten ich bevorzuge?
Mit dem Essensplan muss ich nicht jeden Tag neu überlegen, was ich denn nun kochen könnte und kann mir einmal einen Einkaufszettel schreiben ( @Mario_oM ganz altmodisch mit Stift und Papier ) so hab ich alles nach einem Einkauf bzw. frische Sachen zwei Einkäufe da und komme nicht ständig in die Versuchung vielleicht doch noch etwas Schoki mitzunehmen. Schont auch nebenbei natürliche Ressourcen und den Geldbeutel...

@stegue09 nee, solche Sachen habe ich noch nicht geschafft...

Schönen Feiertag, wer ihn hat...

dani123style

> @Annethinner schrieb:
> Schönen Feiertag, wer ihn hat...
Sorry, ich hatte ganz vergessen, dass der Feiertag nicht bundesweit ist.

Anne, ich kaufe auch einmal die Woche mit Einkaufszettel und Essensplan ein, plus mal zwischendurch noch Brot oder mal Kleinigkeiten. Das spart Zeit und Geld und die Verführungen sind seltener. ;-)

stegue09

Gleich gibt es für die Kinder selbst gemachtes Bananeneis und anschließend produziert Papa noch Proteine

kathleen3001

Hallo zusammen, wenn auch verspätet möchte ich auch gerne mitmachen
LG

dani123style

Klar, mach mit! Was ist Dein Ziel für die 100 Tage?

dani123style

Ich habe seit Beginn der Challenge jeden Tag 10000 Schritte geschafft, mal sehen, ob ich das auch durchziehen kann. Diese Wochenende wird es wohl kein Problem, hier ist Stadtfest und ich komme mit dem Auto nicht raus, d.h. ich MUSS alles zu Fuß erledigen.

Patrick_Mars

Hallo liebe Fitnesspals!

Ich war gestern einkaufen und hab allen Versuchungen widerstanden! Das war für mich schon eine gute Leistung. Als Zucker-Junkie darf man da schon ein bißchen stolz auf sich sein, find ich

Und noch etwas worauf ich stolz bin: im Mai habe ich durchschnittlich 6.500 Schritte täglich zurückgelegt! Am Anfang des Jahres hab ich den Schrittzähler installiert und dann mal gesehen, wie wenig ich mich eigentlich bewege - erschreckend. Nur zum Vergleich: im April waren es täglich durchschnittlich 3.330. Ich hab mir vorgenommen, mich monatlich um etwa 500 Schritte zu steigern - bis etwa 6.500. Nun hab ich Anfang Mai mit "aktivem" Spazierengehen begonnen und hab versucht täglich über 4.000 zu kommen, um meinen Durchschnitt halten zu können (falls ich einmal gar nicht dazu komme)...dann war ich am Wochenende aber ein paar mal richtig viel spazieren und so bin ich jetzt schon bei 6.500 gelandet. Ich werde jetzt mal dabei bleiben und mein Ziel ist es, jeden Monat durchschnittlich 6.500 Schritte pro Tag zu gehen. Ist derzeit die einzige Bewegung, aber besser als nichts und außerdem will ich bald wieder mit Radfahren beginnen

Mit dem Essen gehts mir bis jetzt ganz gut. Einkaufen wird total langweilig werden in Zukunft.

@stegue09 Nein, ich kenne diese App noch nicht. Klingt nach viel Anstrengung! Ich glaub zurzeit könnte ich das noch nicht durchhalten, aber für die Zukunft eine Option.

Ja, denke, es wäre eine gute Idee, wenn Wochenaufgaben am Freitag beginnen. Aber welche, wie einigen wir uns da?
Ich fand die Idee von @dani123style gut, dass man z.B. nichts neben dem Essen macht (Fernsehen, im Forum lesen, etc.) Wenn man bedenkt, wie gerne wir alle essen und dann - wenns endlich wieder was gibt - genießen wir es nicht richtig und müssen nebenbei noch was anderes tun.
Sucht euch was aus, ich mach mit!

Mario_oM

Ich denke bei dem Schritte Ziel könntest du etwas höher ansetzten, empfohlen werden ja 10 k täglich. @Patrick_Mars