100-Tage Challenge für Anfänger und Wiedereinsteiger
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Kommentare
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Challenge accepted!!!
Ich brauch Motivation zum Durchhalten wenn ich ab morgen für 2 Wochen Besuch hier habe! Haha2 -
Tag 100 ist Dienstag, 4. September... klingt erstmal unspektakulär
Legt ihr euch eine Belohnung zurecht?1 -
> @Annethinner schrieb:
> Tag 100 ist Dienstag, 4. September... klingt erstmal unspektakulär
> Legt ihr euch eine Belohnung zurecht?
ich finde das total lang!! Oh mein Gott worauf hab ich mich eingelassen 
1 -
@felixg1109 Danke dir!
@all Danke fürs Mitmachen
Morgen gehts los. Ich werd euch auch immer auf dem laufenden halten. 1 -
Wie kann ich mitmachen? Wie kann ich Freundschaftsanfragen versenden?0
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> @Annethinner schrieb:
> Tag 100 ist Dienstag, 4. September... klingt erstmal unspektakulär
> Legt ihr euch eine Belohnung zurecht?
Im September könnte man sich eine neue Jeans für den Herbst kaufen. ;-)0 -
Patrick_Mars ich lese hier Urlaub und Wochenende. Irgendwie ausreden.
Machst du genauer Plan?. Würde gerne mich auch daran halten.0 -
Welche Pläne habt ihr denn? 1
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Jetzt geht's los.
Ich habe einige Freundschaftsanfragen versendet. Bis zum Urlaub in den Herbstferien (100 Tage passen super) noch 5kg abnehmen, Gewicht stabilisieren und durch Training (Fitnessstudio) fit werden.1 -
Stegue, bei uns sind Anfang September noch Sommerferien! ;-)
Ich habe auch ein paar Anfragen versendet, dann können wir uns gegenseitig motivieren!
Ich habe bei MFP als Ziel -0,25 kg/Woche eingestellt, in 100 Tagen müssten das 3,5 kg weniger sein!0 -
Ich heiße Stefan (hört sich wohl besser an).
Bei uns enden die Sommerferien am 05.08.
Wenn ich die 100 Tage durchhalte, dann schaffe ich es auch noch bis Ende September.
Gleich geht es ins Fitnessstudio schwitzen.......1 -
Messt Ihr Euch auch? Ich hab's bisher vergessen, vielleicht mache ich das morgen früh mal!1
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> @dani123style schrieb:
> Messt Ihr Euch auch? Ich hab's bisher vergessen, vielleicht mache ich das morgen früh mal!
Erinnere mich daran, ich mach mit!1 -
Sorry Leute ich komme immer erst abends zum Schreiben.
Also, yeah, unser erster Tag
Ich hab gestern noch richtig gevöllert, was bei mir nicht anders zu erwarten war. Pizza (mit Röstzwiebeln, die ist sooo gut), Eis, Dragee Keksi...naja.
Heute morgen hab ich mich gewogen, die Waage zeigt mir genau 74 kg. Ich dachte es wäre schon wieder mehr, aber wenn ich dran denke, dass ich letztes Jahr schon mal 69,9 kg hatte
Mein Ziel ist es, in 100 Tagen DEUTLICH unter 70 kg zu sein, ich nehme mir mal 68 kg vor. Und wenn ich mich nicht verrechnet habe, entspricht das einem durchschnittlichen Gewichtsverlust von etwa 0,42 kg pro Woche. Das ist wirklich nicht allzu unrealitisch.
Fitnesspal schlägt mir 1500 kcal pro Tag vor, aber alle Grundumsatz-Rechner, die ich so verwendet habe, errechnen mir um die 1600 kcal. Daher sind 1600 kcal pro Tag mein Ziel.
Anfangsgewicht: 74 kg
Zielgewicht (nach 100 Tagen): 68 kg
Tageslimit: 1600 kcal
Ich werde mich immer montags wiegen, vor dem Frühstück.
Vielen Dank jedenfalls schon mal an euch alle für eure Unterstützung und dass ich das nicht alles allein machen muss!
Ich melde mich später nochmals, wenn ich mit meinen Einträgen fertig bin und möchte dann noch auf eure Kommentare eingehen.
2 -
Tag 1: check!
@dani123style Messen werd ich mich nicht, hab ich schon mal gemacht und jedesmal rumgehampelt, weil ich nach einer Woche nicht mehr die exakte Stelle wusste und nicht mehr, wie fest ich zugezogen habe etc. Fand ich echt nervig... ich hoffe, die Hosen zeigen mir das Ergebnis, wenn die Waage flunkert.
Mein Ziel: 4kg weniger. Das ist mein Gewicht von vor 8 Jahren, als ich meinen Mann kennengelernt habe. Allerdings war ich da auch recht gut trainiert, die Muskeln sind gefühlt alle futsch, deshalb muss ich vielleicht noch mal korrigieren, aber ich habe da so ein Kleid als Indikator
War denn jemand so clever und hat sich gestern nicht angemeldet, dass der Zähler heute schön bei 1 startet?
Schönen Abend.0 -
Vielleicht wäre eine eigene Gruppe gut gewesen? Ich habe aber keine Erfahrung hier mit Gruppen0
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@Annethinner Das mit dem Einkaufen kenne ich nur zu gut! Bei mir hängen Einkaufs- und Essverhalten fest zusammen. Wenn ich einkaufen gehe, landet meist was Ungesundes im Wagen. Manchmal schiebe ich das Einkaufen auf, weil ich weiß, dass ich dann nur wieder was Ungesundes kaufe und das eigentlich nicht will. Ein wenig ein Teufelskreis bei mir.
@tongalerie Naja, einen genauen Plan habe ich leider nicht. Ich koche meistens abends - in großen Mengen - esse das dann zwei-, drei- oder viermal - je wie ich Lust dazu habe und friere den Rest ein. Nach ein paar Wochen esse ich dann alle Vorräte aus dem Tiefkühlschrank zusammen und muss so eine Weile nicht kochen. (weil eigentlich koche ich nicht gern). Als Snacks versuche ich nur eiweißreiche Snacks zu essen oder Obst oder Gemüse. Bei mir ist auch sehr wichtig, dass ich regelmäßig esse. Also wirklich Frühstück, Mittag, Abendessen. Und nicht (so wie jetzt oft): gar kein Frühstück, eine Kleinigkeit zu Mittag, Abendessen und dann unendlich langes Snacken bis zum Schlafen 
Mein Tagebuch ist für alle Fitnesspals einsichtbar.
@dani123style Muss ich mir noch überlegen, ob ich mich messe. Dumm wäre es ja nicht.1 -
@Annethinner Hmm...ich komm auf Mittwoch, den 5.9.?! Aber ja, stimmt, es ist jedenfalls unspektakulär, weil ein gewöhnlicher Wochentag. Hab mir überlegt, ob es an einem Freitag oder Samstag enden sollte, aber...eigentlich ist es ja egal. 100 Tage klingt einfach gut
Ja, es klingt erschreckend bis September, scheint ewig lang, aber die Zeit vergeht eh immer so schnell.
Sich eine Belohnung zu überlegen, ist eine sehr gute Idee. Ich muss mir was überlegen, allerdings sollte es keine Essensbelohnung sein, denn genau von dem Verhalten will ich ja weg
@stegue09 Gruppe wäre vielleicht keine schlechte Idee!
Habt ihr Interesse daran? Sollen wir eine Gruppe machen? Hat jemand schon mal eine erstellt?0 -
> @Patrick_Mars schrieb:
> @Annethinner Hmm...ich komm auf Mittwoch, den 5.9.?! Aber ja, stimmt, es ist jedenfalls unspektakulär, weil ein gewöhnlicher Wochentag. Hab mir überlegt, ob es an einem Freitag oder Samstag enden sollte, aber...eigentlich ist es ja egal. 100 Tage klingt einfach gut Ja, es klingt erschreckend bis September, scheint ewig lang, aber die Zeit vergeht eh immer so schnell.
> Sich eine Belohnung zu überlegen, ist eine sehr gute Idee. Ich muss mir was überlegen, allerdings sollte es keine Essensbelohnung sein, denn genau von dem Verhalten will ich ja weg
>
> @stegue09 Gruppe wäre vielleicht keine schlechte Idee!
>
> Habt ihr Interesse daran? Sollen wir eine Gruppe machen? Hat jemand schon mal eine erstellt?
Gruppe eine gute Idee0 -
Gruppe oder hier den Thread weiterführen macht keinen Unterschied, Ihr könnt diesen Thread ja als Favorit (Stern oben rechts) markieren.0
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Guten Morgen,
Ich habe mich heute morgen gemessen:
Halsumfang 34 cm
Taille 80 cm
Hüfte 104 cm
Ich versuche mal, das wöchentlich zu wiederholen.
Auf die Waage gehe ich jeden Tag, einfach, um Schwankungen besser einschätzen zu können.0 -
Ich habe keine Erfahrung mit Gruppen. mir ist es egal, wie wir es machen, wir sollten dann nur bei einem bleiben, damit wir den Überblick nicht verlieren.0
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Ich würde mich freuen hier weiter lesen zu können :-)
Wie wäre es noch mit kleineren Wochenaufgaben? Nicht unbedingt aufs Essen oder Sport bezogen - manchmal vielleicht auch etwas "Jeder liest diese Woche mindestens einen Artikel zum Thema X und man diskutiert darüber". So kann man auch abseits vom Abnehmen sein Wissen um Ernährung/Sport usw. austauschen und verbreitern.
Viel Erfolg allen Teilnehmern!1 -
Gruppe hätte nur den Vorteil das wir unter uns wären und nicht jeder alles lesen könnte, aber es war nur ein Gedanke, mir ist es letztlich egal.
Belohnung und Anreiz zu gleich:
Am nachfolgenden Wochenende treffen wir uns bei mir und ich lade euch zum Grillen ein...... natürlich nur gesunde und keine fetten Sachen :-)0
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