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Hallo Leute..ich bin neu hier..seit 7 Tagen bin ich dabei mit Hilfe von MFP endlich meinem Ziel näher zu kommen. Zu mir: 1,63m ; 68 KG..Ziel: 58 KG.. Da liegen noch 10 ganze Kilos vor mir. Ich habe mir alle Beiträge hier angeschaut und bin mehr als begeistert, wie viele es geschafft haben so toll auszusehen. Seit 2 Jahren "kämpfe" ich regelrecht gegen die Pfunde. Mit einem Startgewicht von 72 KG habe ich vor 2 Jahren angefangen. Seit dem geht es permanent nur rauf und runter. Motiviert / Demotiviert / Motiviert / Demotiviert...
Ich weiß gar nicht mehr was ich noch machen soll. Laufe regelmäßig ins Studio, gehe joggen, + Home-Workouts..Aber die Waage verändert sich nur minimal rauf und wieder runter. Ich probiere es jetzt mit dem Kalorienzählen. Vielleicht hat der/die eine oder andere ein paar Tips für mich. Danke euch.. und macht weiter so... Hammermäßig!0 -
Naja Sixpack wird diesen Sommer nichts mehr, aber trotzdem insgesamt 50kg weniger und halbwegs zufrieden mit der aktuellen Form.0 -
Ich finde es immer wieder (positiv) krass wie sich das Gesicht verändert bei einer solch starken Abnahme! Applaus für Euch alle!
Und auch wenn ich kein starkes Übergewicht habe, ist mein Ziel ja etwas Abnahme, aber hauptsächlich Definition. Deshalb von mir auch mal ein Bild. Es sind erst 4 Wochen mit IIFYM und 3-4x Training die Woche, aber es tut mir unwahrscheinlich gut. Und so definiert habe ich mit 5kg weniger nicht einmal ausgesehen (Stichwort: Skinny Fat).
Ich arbeite weiter am Six-Pack
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Wahnsinnig tolle Leistungen hier! Das spornt wirklich an! Danke an euch alle :-)0
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Wahnsinn. Ich seh bei mir irgendwie an den Bildern nicht so tolle Erfolge, obwohl ich schon meine 15KG runter hab. Naja mal schauen wie sich das ganze so entwickelt in den nächsten Wochen.
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Dann will ich auch mal
Firmenlauf 10/2014:
mit 105 kg
06/2015:
mit 97 kg
noch fehlen zum Wunschgewicht 7 kg
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super Erfolge - weiter so :-)
Frau Ella: Fotos zeigen, ich bin sicher, dass man was sieht, man ist meistens nur su selbstkritisch mti sich selber. Fühlst du dich denn besser? 15 kg sind ja ne ordentliche Menge weniger ...0 -
Hallo, ja es geht stetig voran. Am Ball bleiben und weiter machen Start Feb 2014 jetzt Jun 2015
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Wow ! Echt toll seht Ihr aus! Respekt vor Eurer Konsequenz. Ihr könnt stolz auf Euch sein. Ich hoffe, dass ich vor Weihnachten auch endlich meinen Unterschied in Bildern zeigen kann.0
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Beeindruckende Bilder
Und zwar bei jedem einzelnen - WOW!!!0 -
Ich bins mal wieder
nachdem ich seit Anfang des Jahres wieder ein paar Kilos draufhabe *grummel*
versuch ich, mich mal wieder daran zu erinnern was ich bisher schon geschafft habe
Ich hoffe, ich schaff es wieder am Ball zu bleiben (bin derzeit wieder bei 65 kg...
)
Liebe Grüße
PS: beim ersten Bild stand ich in einem Holzpellets-Silo, in das Metallteile geraten waren... Drecksarbeit, die Dinger da rauszufischen, sag ich euch!
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So ganz ohne Kopf konnte ich das links sein, scherbenmeer. Toller Erfolg!0
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Ich hab auch noch mal bisschen was gesucht und zum Glück auch gefunden
Vorher Fotos iwann um 2011-2012 und die nachher Fotos sind alle von diesem Jahr.
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.....Schon krass was man mit Disziplin und eisernem Willen so erreichen kann
Respekt !!!0 -
@TimWimm Ernsthaft wie Groß bist du? o.O0
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Respekt!0
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Waaas? Das ist doch nie im Leben dieselbe Person!
Grandiose Leistung 0 -
Von Vorher-Nachher-Bildern habe ich ein paar
Start der Gewichtsabnehme mit 111kg (in 2010), niedrigster Stand war 73,7kg. Aktuell wieder 75,7kg (der Urlaub hat reingehauen, ist aber nicht schlimm. Nach 1,5 Jahren durchgehender Diät musste ich mal 3 Wochen Pause machen.). Nun geht es wieder los. Habe mal eine Zeit lang keine Diät gemacht und wieder zugenommen. Ziel: 65kg mit Fettverlust. Danach gezielter Muskelaufbau. 6 Tage Sport in der Woche, bestehend aus 4er Kraftsport Split und 2x Cardio. Gesunde Ernährung mit etwas Cheat zwischendurch - sonst klappts nicht.
Das sind meine tollsten Vorher-Nachher-Bilder. Am stolzesten bin ich, dass ich nach 20 Jahren wieder einen Bikini anziehen kann. Noch lange nicht perfekt, aber ich akzeptiere mich endlich wieder. Ich fühle mich wohl in meinem Körper. Ich habe ein viel bessere Lebensgefühl und vorallem -qualität.
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@JanineDeadlift
Super Erfolg, vor allem der Bizeps beeindruckt mich
Ständiger tropfen höhlt den stein, immer weiter machen 0 -
So dann will ich auch endlich mal
Angefangen hat alles Mai 2013, deutlich zu erkennen...5 Monate später hatte ich die erste Hürde.
Dann hab ichs ein wenig schleifen lassen...gut und gerne 8 Monate...und hatte wieder was drauf gepackt
Oben links dann nochmal der Start, rechts daneben war ca. im Oktober letztes Jahr, und unten wars dann Ende Mai endlich soweit
von 117kg auf 90kg in gut 2 Jahren mit ein paar Unterbrechungsmonaten.
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WOW! Respekt!
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Ich möchte euch nochmal zeigen was ich geschafft habe....mein startgewicht war bei 163,9 lg.das war nach meinem Unfall 2009. Ich musste ein Jahr lang überwiegend nur liegen was das Gewicht hochgeschossen hat.aber durch die rehaaufenthalte habe ich gesehen das es funktionierte.DER ANFANG WAR GEMACHT...H U R R A !!! devise aufgeben ODER weitermachen?
Ich entschied mich für weitermachen und bin jetzt schon? ...bei 127,9 lg
Lg chrissie2 -
SUPER! Ganz tolle Leistung!! Weiter so!0
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