80 to go. Mit Unterstützung gehts bestimmt leichter

Soderle da bin ich wieder. Von November an hab ich durch Medis und Lotterigkeit 20 Kilos zugenommen. Ich habs einfach passieren lassen. Ich ärgere mich aber nicht, war ne schwere Zeit und vielleicht hab ichs gebraucht und irgendwie war es auch Nützlich. Ich habe die Falle Insulinspritzen nach Bedarf erkannt und ich hoffe ich kriege sie auch wieder verbannt. Ich hab nämlich in der letzten Zeit keine Muse und auch keine Kraft gehabt Kcals zu zählen. Sie waren frustrierend hoch, da hab ich es gelassen. Aber auf den Blutzuckerspiegel achten musste unbedingt sein. Ich hab zwar nicht regelmässig gemessen, aber das gespritzt was ich auch gefuttert habe. Sporadisch waren die Werte immer ok. Nur war die Menge überdimensional. Mir war es egal ob 1 oder 3 Brötchen, Marmelade und anderen Süsskram hab ich Tür und Tor geöffnet und brav alles weggespritzt. War garkein schlechtes Gewissen dabei, das es bis zu 3000kcals waren hab ich ignoriert. Hab nur noch auf die BEs geachtet, nicht auf den anderen Gehalt an Nährstoffen. Die Werte haben gezeigt, bin auf einem guten Weg und die Kilos, na was solls. Depressionen sind echt was für die Tonne. Gestern hab ich einen Fastentag eingelegt. Ich musste aus der dauerndessenden Phase raus und das ging nicht anders als so. Hat gutgetan. Hab gemerkt, wie sich das ständige Essen verselbstständigt hat und wie oft ich was in den Mund schieben wollte. Echt heftig. Die Waage war ganz verzückt heute und ich will es diesmal nicht ausufern lassen. Essen nur noch zu den Messzeiten und dann 5 Stunden Pause mittendrin. Der Schlendrian muss ein Ende haben. Weiss nicht ob ich es auch wirklich umsetzen kann, weil LmaA-stimmung ist unvermindert weiter auf dem Vormarsch.

Auch die nur eine Mahlzeit am Tag krieg ich nicht hin. Neuer Schlachtplan.
5 Portionen Gemüse
Spaziergang an der Frischen Luft oder Hockergymnastik
Eine Mahlzeit selbst zubereitet aus frischen natürlichen Lebensmitteln
und das täglich.
Ich schlage mich ganz gut. Abnahme ist auch schon da und freu mich auf die nächsten 14 Tage.
Als nächste Aufgabe ist hinzugekommen No Sweets. Das fällt mir so verdammt schwer, das ich die ersten 2 Tage schon verkackt hab. Aber vielleicht Morgen. Dann ist wieder ein neuer Tag und es kann nur besser werden.