Olli_HH Member

Spiegeleier bitte. 4 Eier und nur 2 Eigelb. XDXD Und der Käse ist hoffentlich Harzer. :wink: Sonst wird das mit dem Fett sicher eng. *Klugscheißermodus aus" B)

Hi Joy, 7g Fett machen sicher keinerlei unterschied. Ich versuche 40/40/20 zu essen und lande NIE bei genau den werten. An guten Tagen liege ich bei ca. 45/30/25 und das funktioniert auch. Also nicht so den Kopf machen. Erstmal die Nahrung monitoren und richtig einschätzen "lernen" :smile: Gruß Olli

Sry Freddy aber... OMG DIE ARME AUF DEM BILD! XDXDXDXD Da hast du wirklich eine tolle Transformation hingelegt! TOP!

Wenn vernünftig im dem Fall komplexe KH und gutes Protein bedeutet, ist diese Mahlzeit sogar ausgesprochen gut. Für die Spättrainierer (ich bin auch einer von der Sorte) halte ich ein abgeschwächtes CBL1.0 (jaja jetzt kommt das Gemecker) für sehr vorteilhaft. Zum einen verzichtet man automatisch tagsüber auf einiges an KH…

XDXD Was hab ich gelacht! ^^ Einsicht ist der erste Weg zur Besserung. Ich wünsche dir jedenfalls ganz viel Erfolg!

-.- Mann Sven! Jetzt hast du mir das Glas Rotwein zum Steak echt verdorben. *grr* ;-)

Moin Moin Nuki, da du ja explizit nach Meinungen fragst hier meine... Ich halte von solchen Programmen überhaupt nix. Sicherlich bringen die in 10 Wochen einen RIESEN Erfolg (wenn du die knallhart durchziehst) aber wenn du nach den 10 Wochen wieder auf deine vorherigen Ernährungsgewohnheiten umstellst, wirst du nach 10…

Ja das sind Probleme die wir gerne hätten. :wink: Hi Klarissa, erstmal wirst du vermutlich nie wieder wie 16 Aussehen. :wink: Das schafft keiner von uns. Wenn du mit deiner Figur unzufrieden bist, musst du natürlich nach der Ursache suchen. Angenommen du hast früher Leichtathletik als Leistungssport betrieben und sahst aus…

Hi Ela, ich stehe auch voll auf Süßkram und habe das zeug einfach in meinen Tag integriert. :-) Zum Besispiel habe ich immer Schokolade in meinem Schreibtisch und gönne mir nach dem Mittagessen einen Streifen davon. Oder einen Snickers...mini versteht sich. Sicher ist das nicht gesund aber ich steh halt drauf! Falls du…

Willkommen bei MFP! Das Braveheartbalttle klingt verdammt lustig! Leider ausverkauft. (Naja und ich müsste wohl anfangen zu Joggen um die 25 bis 30KM zu packen. :dizzy: )

Wahnsinn! Eine sehr gelungene, und vor allem ehrliche Dokumentation. Was ihr beide bewerkstelligt habt ist wirklich bemerkenswert. Allein schon im Durchschnitt nur eine Mahlzeit am Tag zu sich zu nehmen ist der Hammer. Ich würde vermutlich sterben... oder wäre so unausstehlich, dass mein Umfeld mich zwangsernähren würde. XD

Wenn der Typ auf dem Cover ein Vater ist fress ich nen Besen! Eine Zeitschrift die die Realität darstellt und dann praktische Tips gibt wäre echt super. Würde sich nur sicher nicht verkaufen...

Bei mir gibts gegen 22 Uhr die letzte Mahlzeit... da brauche ich nix knabbern. ;-) Falls es dich interessiert hier meine Abendkost: 250g Magerquark 1 El Vollmilch 25g Nüsse (Mandeln, Haselnüsse etc.) 2 tl Zimt

Meine bessere Hälfte Gestern so zu mir:"Seit wann hast du denn einen Kehlkopf?!" Ich:"hatte den sicher schon immer... ohne lebt es sich glaube ich schlecht." Sie:"Ja aber man konnte ihn vorher nicht SEHEN! Ich wusste garnicht das man am Hals abnehmen kann." Daraufhin musste ich mir das im Spiegel erstmal anschauen und sie…

Sorry aber sind Semmelbrösel nicht auch aus Brot? XD Jetzt aber Schluss mit dem Offtopic. Bin am Wochenende auf ein neues Kryptonit gestoßen... JELLYBEANS! Eigentlich waren die für die Kinder... aber ich hab sicher die halbe Tüte gegessen! OMFG das Zeug kauf ich NIE, NIE, NIE wieder!

LOL... nee da geh ich doch lieber zum Date! XD

Um "wieder" ein gutes Körpergefühl zu bekommen und die Muskeln nach langer Pause an Belastungen zu gewöhnen halte ich Cardio (Puls / Intervalle etc. bla bla) auch für die richtige Entscheidung. Das du beim Krafttraining stagnierst wurde ja hinreichend erklärt und ist nicht ungewöhnlich. ^^ Wenn du hier eine Höhere…

AUF JEDEN!!!! High Five! Ganz zu Beginn meiner Abnehmphase habe ich mir das Frühstücken und Mittagessen wieder angewöhnt... Jetzt habe ich seit 2 Wochen auf 6 Mahlzeiten umgestellt. Woche 1: -0,8%KFA und +0,6%Muskelanteil Woche 2: -0,6%KFA und +0,5%Muskelanteil Gewicht ist allerdings völlig unverändert. (Das macht aber…

Dude du bist mir echt ZU gesund. ;-) Also ich kann auch keine persönliche Langzeitstudie vorlegen... ABER aus aktuellem Anlass kann ich sagen das 2 Bier (0,33l pro Stück) VOR dem Trainig dein Training komplett versauen. Ich musste ständig aufstoßen und hatte gefühlt nur 50% Power. :-1: Das Bierchen danach nehme ich vor…

Ich stimme Mawiwala zu. Mehr Essen bedeutet für dich (mit dem Trainig) mehr Muskeln. Als Beispiel: Ich 32, 182 und 93 KG esse Zwischen 2000 und 2500 Kcal. Gewicht ist konstant nur der Körperbau ändert sich. Mit so einem Defizit (deine Disziplin und dein Wille sind super wenn du mit so einer Hungerkur auch noch so viel…

Klebt an meinem Kühlschrank:

Ich trainiere in meinem Keller und das ist auch gut so. So kann ich auch wenn ich spät aus dem Büro komme noch schnell den Plan durchpeitschen. ^^ AUFWÄRMEN 3 Sätze Burpees (60Sek Pause zwischen den Sätzen) SUPERSÄTZE (60 Sek. Pause zwischen den Sätzen; beim Übungswechsel kann es wegen Umbau auch länger dauern)…

Hier ^^ http://www.fitnessmagnet.com/Artikel/tabid/217/Fitness/View/Fitnessartikel/1824/Hercules-Workout-von-The-Rock.aspx Hercules-Workout von The Rock! Spaß bei Seite. Zu anfang solltest du die Übungen ganz normal ausführen um wieder ein Gefühl zu bekommen. Nichts ist schlimmer als wenn du bei Push-Pull; Supersätzen etc.…

@zappi123456 werde ich testen THX. I FUCKING LOVE Pancakes... *_* So jetzt aber Mal zum BCAA ich habe war ja eigentlich der Meinung das das nix bringt... Habe mir die "Weider Body Shaper Total Recovery Caps- 100 Kapseln, 1er Pack (1 x 88 g) " gekauft. Wie immer aus Faulheit einfach bei Amaz das erste Produkt was Prime…

Auf welchem Sender laufen die?! Ich dreh durch will auch!!!!! XD 1. Walking Dead 2. Breaking Bad 3. Big Bang 4. Star Gate & Trek 5. Vikings Meistens nur die Serien die auf Prime laufen weil keine Zeit. :neutral:

Ich habe ja die Einstellung „ich lebe nicht um Sport zu machen, sondern mache Sport um zu leben“. Also versuche ich immer wenn ich unterwegs bin etwas tolles, etwas Außergewöhnliches zu essen. Das ist mit Sicherheit schwer zu tracken und bei dem ganzen Einheitsbrei auch oft schwer zu finden. :/ Wenn es im Restaurant nicht…

@Clau2411 - CoolSculpting ... GUTE IDEE!!! Das werde ich auch Mal testen. Das Bild soll mich motivieren noch mehr Gas zu geben und meinen neuen 6Tage Plan durchzuziehen... Egal was die Waage und der Caliper mir vorgaukeln wollen. (Mindestens bis zu Festival im August. Danach kann ich es wieder ruhiger angehen lassen ;) )…

Wobei auch der Caliper ein sehr merkwürdiges Werkzeug ist... Nutze Ihn seit 2 Wochen mit der 3 und 7 Punkt Methode. Mache bei jedem Messpunkt 3 Messungen und nehme einen Mittelwert. Ergebnis liegt immer zwischen 17 und 15% und so sehe ich nun wirklich nicht aus! Laut dem KFA Bildern: Sehe ich mich eher zwischen 30 und 25%.…

XDXDXD SEHR GUT!!!!!!!! Das ist Mal ein Erfolg den ich auch als Mann gut nachvollziehen kann! Gratuliere!

4 Tabatas hintereinander?! oO Bin schwerstens beeindruckt! Mache an meinem Bauchtag immer 1 Tabata mit Burpees und bin dann fix und alle. XD