Smoothy81 Member

Ich darf, je nachdem ob ich arbeiten gehe oder nicht ca. 1950 - 2350 kcal essen. Ich habe 25kg jetzt abgenommen und dieses die letzten 6 Monate gehalten, weil ich keine Lust hatte und einfach mal normal essen wollte :D. Jetzt wo es wieder schön wird, mache ich weiter :) P.s. Sportkalorien esse ich immer zur hälfte oder 3/4…

Ich hatte mal Runtastic angeschrieben und die sagten das die Pulswerte nicht mit einberechnet werden in den kcal verbrauch. Also ist der Brustgurt nur für eigene Zwecke gut, also Kontrolle der Fortschritte des Puls, wärend eines Training :) LG P.s. so bin ich Super zufrieden mit Runtastic Ich sage ganz klar... Runtastic…

Dann esse 2-3 Std vor dem Laufen. LG

Hallo fastlodi, es gibt einen schönen 100% Whey von Scitec LS Schokolade. Der ist ganz leicht gesüßt, aber nicht der rede wert vom Zuckergehalt. Das schöne, wenn du bock auf was Süßes hast, haust du dir den Shake lieber Abends rein mit 1,5% Milch oder sogar 3,5% damit du noch länger was vom Eiweiß hast, denn umso mehr Fett…

Du mici, sag mal als was arbeites du denn? Wenn ich fragen darf, weil das Spielt auch eine sehr große Rolle :) und vor allem wie lange und wie oft. Was mir einfällt, man kann z.b. Morgens Haferflocken mit Milch essen, die geben eine Ordentliche Portion Energie. Oder Walnusskerne :) LG

Schau in den anderen Thread nach, den du schon geöffnet hast, habe keine Lust es hier nochmals zu schreiben. :) LG

Genau, die Godmother aus MFP hat gesprochen ;) Moin Pixie alles jut? :) Ne wirklich bissel mehr und dann geht es schon. P.s. wenn Pixie mir das damals net mit den Nüssen gesagt hätte, wäre ich schon kaputt gegangen ^^ Die nüsse retten mich immer wieder wenn ich mal Tage habe wo ich net soviel Hunger habe ;)

Es kommt drauf an wie alt du bist demnach kann man den GU besser berechnen, biste du 20, liegt er ca. bei 1537, bist aber 40, liegt er bei 1450. Gut das sind eher dann Peanuts *gg* Aber Micidoofi, werde wird denn so schnell aufgeben, zeig ihm dein Tagebucheintrag und er wird dir helfen. Tyreal hat ne Menge Ahnung besonder…

Sehr schöner Bericht, toll das es bei dir auch Funktioniert. Bei mir war es so, das ich ein totaler Sportmuffel war, und jetzt? Ich muss mich manchmal Bremsen das ich nichts mehr tue sondern alle 2 Tage. Die Muskeln brauchen auch Pause. :) Ich finde es immer schön, das die Gemeinschaft wächst und so viele hier die Erfolge…

Habe dir eine Freundschaftsanfrage geschickt :) Ich kriege jeden Motiviert :D p.s. Niederrhein ist cool :D LG

Ok und jetzt schocke ich euch. Wisst ihr wie ich damals die ersten 15 kg abgenommen habe vor 2 Jahren und nein ich habe keine Muskeln verloren, hatte aber da auch keine Ahnung von Diäten und war auch keine geplante Diät. So ich erzähle es euch, aber es war sehr sehr ungesund :) Morgens, Mittags, Abends eine Tai Instant…

Also der H7 kostet bei Amazon 43,90€, ich habe den auch und es ist sehr toll, weil man den mit dem Smartphone verbinden kann und nachher schön den Puls analysieren kann zu Hause in ruhe am Monitor :) und zu den Gymlink, nein er zeigt den Nachbarn nicht deinen Puls an :) warum das nicht so ist keine Ahnung, aber es…

Wer abnimmt (also ein Kaloriendefizit hat) kann nicht Muskeln aufbauen, sondern lediglich nur erhalten. Um Muskeln aufzubauen braucht man einen Kalorienüberschuss. Habt ihr schon mal gesehen wieviel Kcal so ein Bodybuilder in der Massephase in sich hineinschaufelt? :D

Luza, das hat ja mit Sixpack nichts zu tuen. Bevor man Muskel aufbauen kann muss man eh erstmal abgenommen haben, erst dann ist Muskelaufbau möglich. Weil: Kaloriendefizit: höchtens Muskelerhalt / Abnahme Kalorienüberschuss: Muskelaufbau ja / keine Abnahme möglich. Klar werden die Muskel auch trainiert wenn man am abnehmen…

Ich finds cool :), aus eigener Erfahrung und kleinen Test während des Abnehmens, bin ich auch zum Entschluss gekommen das man Schokolade essen kann, sowie Weißbrot und ect. Ich hatte einfach mal eine Woche gehabt wo ich total Down war, und Deppri, was habe ich gemacht zur Schokolade gegriffen, ja und auch nicht zur…

Hey ihr, danke schön für die Antworten, naja ich werde dann einfach mal abwarten und schauen was passiert. Habe jetzt salben bekommen, damit ist es auch schon ein bissel besser :) LG

Hallo liebes Fluegelchen, ich will dir meine Erfahrung auch mal Mitteilen. Bevor ich angefangen habe mit MFP, war ich ein sehr bequemer und langweiliger mann. Jeder weg wurde mit dem Auto gefahren, selbst das 1 km entfernte Einkaufszentrum. Ich habe Schokolade gegessen in übermengen und Cola gesoffen bis zum abwinken. Ich…

Naja um sich gegenseitig zu Motivieren alles zu geben :). Das fängt alleine damit an, wenn man Live am Laufen ist und der andere die Motivation Sounds abspielt, ich finde, wenn ich diese höre, dann weiß ich, ah da denkt jemand an mich :) und wenn ich da gerade denke, "och neeeeee" danach geht es lustigerweise wieder besser…

wuffi, hallo, und zwar siehste den oben rechts bei der internetseite, den Namen musst du angeben. Oder anders, du gehst oben auf deinen Namen drauf dann öffnet sich dein Profil und den Link kopierst du und fügst den ein :) LG

Ahhh sehr schön :), naja habe mich eingetragen, wer will kann mich ja adden :) ich werde es auch tuen LG

Das ist mir auch aufgefallen bei dem Ergometer :D Naja ich hatte schon überlegt Endomondo zu nehmen aber der zeigt die Strecken nicht farbig an. Gut der eine braucht es der andere nicht, aber ich finde es toll für die übersicht :) LG

Ja ich habe ja heute meinen Cheatday ^^ und heute abend gönne ich mir mal eine Pizza :D Naja ich denke es kam daher weil ich seit mehreren Wochen nur Pute esse, keine Bratwurst oder mal en Schnitzel oder so. Habe das ein bissel zu eng genommen mit den Fetten und KH, werde jetzt wieder bissel auf abwechslung schalten ich…

Hey danke euch, So ich werde auf jedenfall schauen das ich meine Kcal immer reinesse und den Sport teilweise oder garnet reinfuttere, ich denke dann wird das schon *gg* Habe heute auch mal Haferflocken gegessen und mir Nüsse gekauft :D LG

Polar Beat habe ich auch, aber da habe ich manchmal das Gefühl, das er zuviel kcal anzeigt :) Weil es sich doch deutlich entfernt von den errechnungen von MFP oder Runtastic. :) Ich weiß natürlich nicht ob die veränderten werte bei Runtastic des HF Zonen bereich das veränderte? Weil ich im Internet es auf mehreren Seiten…

Keiner einen Plan? :)

also quasi 2350 x 7 = 16450 kcal + ectl Sport kalorien :) Ja so habe ich das noch net gesehen :) Danke

Chyro, danke für diesen Informativen Text :). LG

1200? Ich dachte jeder Mensch hat einen anderen Grundumsatz? Oder wie meinst du das :) d.h. wenn ich nie unter 1200 falle brauche ich keine Angst wegen jojoeffekt zu haben? Mein GU liegt bei ca. 1920 kcal. Myfitnesspal sagt mir ich müsste 2320 kcal essen täglich, Wenn ich das mache dann Stackniert mein gewicht. Ich esse…

Chyro, danke dir hast mir schon sehr geholfen :) Meinst du denn das die kcal Werte genauer bei Endomondo und Polar sind als bei Runtastic? weil 505 und 725 ist schon ein unterschied der nicht ohne ist :) LG

Hallo ichvbabe Polar sowie Endomondo ausprobiert. Kann ich nur bestaetigen das beide fast gleiche kcal anzeigen. Nur ich habe bedenken das es ein bissel zu hoch angesetzt ist oder? aber eine frage zu Endomondo ist es mittlerweile auch so wie bei runtastic pro das man beim intervalltraining oder auch sonst bei training…